Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Thân hình đẹp như tượng tạc của mỹ nữ Siêu mẫu Việt Nam 2018
Bảo Ngọc là chân dài có hình thể đẹp nhất trong Siêu mẫu Việt Nam 2018.
Bảo Ngọc đạt danh hiệu siêu mẫu có hình thể đẹp nhất tại Siêu mẫu Việt Nam 2018.
Tiết lộ về bí quyết để có hình thể chuẩn mẫu không mỡ thừa, Bảo Ngọc chia sẻ: "Hằng ngày, tôi thức dậy vào 6h30 sáng. Trước khi tập thể dục, tôi dùng qua một ly nước lọc và sau đó em bắt đầu tập thể dục nhảy theo nhịp điệu nhạc cơ bản. Chạy bộ 30 phút, tập vòng 3 khoảng 20 nhịp, cơ bụng 20 nhịp và cuối cùng là ngồi thiền nửa tiếng. Thường quá trình tập thể dục sẽ kết thúc vào 8 giờ sáng".
Bữa sáng vô cùng quan trọng bởi nó tạo năng lượng cho cả ngày dài hoạt động vì thế, với siêu mẫu, cô rất chú trọng thực đơn buổi sáng. Thức ăn buổi sáng của Bảo Ngọc bao gồm 1 ly sữa tươi không đường, một trứng ốp la và 1 trái táo. Để có thân hình với số đo vàng như hiện tại: 85 - 61 - 94 cùng cân nặng 55kg, Bảo Ngọc còn kết hợp tập yoga vào buổi chiều, từ khoảng 3h.
Bảo Ngọc có chế độ sinh hoạt khoa học.
Để có được thực đơn giữ vóc dáng như hiện tại, công thức dinh dưỡng mà Bảo Ngọc gợi ý cho các nàng:
Bữa sáng: trứng, salad , sữa tươi không đường và một quả táo hoặc chuối.
Buổi trưa: nửa chén (bát) cơm, cá, thịt bò hoặc thịt heo, đuôi heo hầm, kèm dưa cải salad
Buổi chiều: Ăn nhẹ như trái cây: dưa leo, salad, sữa chua.
Buổi tối: Nửa chén cơm, thịt heo, cá, canh.
Ngoài ra, Bảo Ngọc tạo thói quen ngủ vào lúc 10 tối và trước khi đi ngủ, cô uống thêm nước lọc. Với vai trò là người mẫu nên việc ý thức tạo thói quen sinh hoạt hàng ngày của Bảo Ngọc rất quy củ và tạo tính chuyên nghiệp cao.
Sở hữu vóc dáng hoàn hảo cũng là lý do mà khiến các NTK luôn giao cho Bảo Ngọc những trang phục sexy, gợi cảm nhất của họ. Cô bày tỏ sự thích thú về điều này vì làm việc quen và hiểu rõ về số đo cơ thể nên cô luôn được ưu tiên xử lý các trang phục khó.
Trước khi trở thành siêu mẫu, Bảo Ngọc từng là học trò của Lan Khuê trong Gương mặt thương hiệu 2016.
Thư Kỳ bật mí chế độ ăn kiêng, tập luyện đặc biệt giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
