Hot gymer Hà thành tiết lộ 3 tips giúp các "mẹ bỉm sữa" đẹp toàn diện sau sinh

Mới sinh con được 4 tháng nhưng người đẹp này đã nhanh chóng lấy lại được hình thể cân đối.

Gymer Hà thành được chú ý vì hành trình xây dựng hình thể từ gầy gò đến săn chắc.

Trang Tracy (Trang Lê, Lê Thu Trang) được biết đến là một trong những gymer nổi tiếng. Người đẹp Hà thành còn là huấn luyện viên thể hình càng được chú ý. Cách đây ít lâu, Trang Tracy sinh con đầu lòng. Sau 4 tháng, cô đã lấy lại được vóc dáng cân đối. Mới đây, cô có chia sẻ một số tip giúp các "mẹ bỉm sữa" đẹp toàn diện cả thể chất và tinh thần.

Hot gymer Hà thành tiết lộ 3 tips giúp các "mẹ bỉm sữa" đẹp toàn diện sau sinh - 2

Vóc dáng của người đẹp phòng gym sau khi sinh 4 tháng.

1. Bữa sáng lành mạnh

Trang Tracy bắt đầu ngày mới với bữa ăn lành mạnh gồm hoa quả, sữa chua không béo, granola. Bữa sáng này dễ chuẩn bị lại đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ no và không khiến bạn tăng cân. Bữa sáng quan trọng với sức khỏe giúp cơ thể có năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nhưng lựa chọn gì để ăn sáng cũng là câu chuyện nan giải, không phải bạn cứ ăn nhiều là tốt. Buổi sáng bạn nên ăn nhẹ nhàng, chất lượng hơn số lượng.

Sau khi sinh con cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

2. Luôn chăm sóc bản thân

Các bà mẹ sau sinh thường tập trung toàn bộ cho con cái. Điều này đôi khi khiến họ quên đi việc mình cũng cần được chăm sóc. Bên cạnh thời gian chơi với con, Trang Tracy còn uống trà, đọc sách, cắm hoa. Cô có những sở thích cho riêng mình để cân bằng tâm trạng. Không ít phụ nữ bị trầm cảm sau sinh bởi những căng thẳng khi làm mẹ. Bởi vậy việc giữ cho mình sự thoải mái là vô cùng quan trọng.

Người đẹp chú ý dành thời gian cho bản thân để tư tưởng luôn thoải mái.

3. Tập luyện tại nhà

Vốn là người gắn bó với gym nên Trang Tracy yêu thích luyện tập. Sau sinh, cơ thể phái đẹp chưa được phục hồi hoàn toàn nên cô tập những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Điều này vừa nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc hơn đồng thời hỗ trợ ngủ ngon.

Ngoài ra, người đẹp còn ngồi thiền. Điều này sẽ thúc đẩy sức khỏe cảm xúc, thư giãn, kiểm soát cơn đau,... Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5, 10 phút để ngồi thiền cũng đủ để bạn thay đổi.

Trang Tracy dành thời gian để tự tập luyện tại nhà.