Bỏ thói quen uống trà sữa, bà mẹ 41 tuổi giảm 30 kg sau 4 tháng

Jiang, 41 tuổi, sống tại Quý Châu (Trung Quốc), giảm từ 90 kg xuống 60 kg nhờ cắt bỏ thói quen uống trà sữa trân châu và chăm tập luyện.

Jiang cho biết mức cân quá nặng trước đây không chỉ khiến cô tự ti về ngoại hình mà còn đối mặt nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có huyết áp cao. Cô cũng được bác sĩ khuyên giảm cân càng sớm càng tốt.

Quyết tâm thay đổi bản thân, Jiang điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt. Trong một năm, cô kiên trì với việc tập thể dục hàng ngày, gồm cả cardio lẫn các bài tập nâng tạ. Song song đó, Jiang cắt bỏ hoàn toàn thức uống yêu thích: trà sữa và các loại đồ uống có đường. Chế độ ăn của cô tập trung vào nguyên tắc nhiều chất xơ, ít chất béo và hạn chế ngọt. Mọi bữa ăn của bà mẹ tuổi tứ tuần luôn có nhiều loại trái cây, rau củ.

Jiang trước và sau khi giảm cân.

Sau 4 tháng đầu tiên, Jiang giảm thành công 30 kg, huyết áp trở về mức ổn định. Dù cân nặng và huyết áp đã ổn, cô vẫn duy trì kỷ luật trong việc tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống nhằm giữ gìn kết quả đã đạt được. Điều khiến cô hạnh phúc nhất là được nghe con gái nói "mẹ xinh đẹp nhất".

Giảm 33 kg nhờ bỏ thói quen uống trà sữa hàng ngày

Từ bỏ thói quen ăn vô tội vạ, thiết lập thói quen uống 2 lít nước thay vì uống 2 cốc trà sữa mỗi ngày, Mayana giảm từ 84 kg xuống còn 51 kg sau một...

Bấm xem >>