IDP cấp sai 56.000 chứng chỉ IELTS
Lịch vạn niên
Bài tập giúp "nữ công sở Nội Mông gây sốt trên phố" có được dáng chữ S
Người đẹp này không chỉ có chiều cao 1m78 mà còn sở hữu số đo chẳng kém phần ấn tượng.
Hình ảnh diện đồ công sở từng gây chú ý của Liu Tai Yang.
Trung Quốc nói riêng và các nước châu Á nói chung có khá nhiều điểm chung trong tiêu chuẩn về cái đẹp. Theo đó, những cô gái có vóc dáng mảnh mai được xem là đúng thước đo. Vẻ đẹp mềm mại, nhẹ nhàng kiểu "liễu yếu đào tơ" dường như là mặc định với nữ giới.
Tuy nhiên, vẻ đẹp đa dạng hơn thế. Thực tế, người ta đang chứng kiến xu hướng thay đổi kiểu mẫu vóc dáng ở Trung Quốc và châu Á.
Cô gái Trung Quốc có vóc dáng giống những người đẹp phương Tây.
Những cô gái có thân hình đầy đặn, có phần "đô con" đã tự tin khoe nét riêng biệt. Người ta cũng đã có cái nhìn cởi mở hơn khi những cô gái này thoải mái xây dựng vóc dáng theo cách mình muốn. Người đẹp tên Liu Tai Yang này cũng nổi tiếng nhờ sự khác biệt của mình. Trang Zhihu cho biết cô đến từ Nội Mông, Trung Quốc. Cô cao 1m78 với số đo lần lượt là 100 - 66 - 103 cm.
Cô từng là trợ lý tại một số cuộc thi thể hình.
Hình ảnh Liu Tai Yang diện đồ công sở xuống phố đã khiến người ta gọi cô bằng biệt danh "nữ công sở" dù công việc chính của cô liên quan đến thể hình. Trước khi có được vóc dáng chuẩn chữ S như hiện tại cô từng khá gầy gò. Để nữ giới xây dựng cơ bắp thực tế khó hơn nam giới. Điều này là do hormone. Bởi vậy, các cô gái càng phải nỗ lực nhiều hơn.
Dù cơ bắp nhưng Liu Tai Yang vẫn được khen mềm mại, nữ tính.
Trên trang cá nhân, Liu Tai Yang có chia sẻ nhiều bài tập. Trong đó động tác squats thường xuyên được cô rèn luyện. Đây là bài tập thường được nhắc đến giúp cải thiện nhóm cơ glutes (cơ mông). Bên cạnh đó nó cũng giúp cải tiện vòng 2 khi bạn phải siết cơ vùng này. Squats hiểu đơn giản là ngồi xổm nhưng bạn phải nắm đúng kỹ thuật để thực hiện hiệu quả.
Liu Tai Yang có tập luyện động tác squats.
Đầu tiên, bạn mở rộng chân, mũi chân và đầu gối cùng hướng, hai tay khóa trước ngực, mắt nhìn thẳng. Tiếp đó bạn từ từ gập gối và hạ người dồn trọng tâm cơ thể vào hông. Khi nâng người bạn siết bụng, đùi. Bạn không nên cố đẩy hông ra phía sau, võng lưng hay vai rút lên quá cao.
Cùng với việc tập luyện, Liu Tai Yang còn chú ý đến chế độ ăn uống. Cô uống nhiều nước, ăn thêm hoa quả, rau xanh. Đặc biệt, người đẹp bổ sung protein trong thực đơn. Đây là chất cần thiết để giúp cơ thể phục hồi, tái tạo cơ bắp.
Nguồn: [Link nguồn]
Người đẹp này không chỉ có diện mạo như nữ thần mà còn được ngợi khen cho vóc dáng gần như hoàn hảo.
