Lịch vạn niên
Ăn 4 thực phẩm này bạn sẽ mau già
Cần tránh bốn loại thực phẩm có thể cản trở những nỗ lực tốt nhất của bạn trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn.
Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng và tình trạng làn da của bạn, đặc biệt là khi chúng ta già đi, nhưng không thể phủ nhận tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh . Một số loại thực phẩm thực sự có liên quan đến làn da đẹp - những loại thực phẩm tương tự mà bạn có thể tưởng tượng, như rau và trái cây tươi. Và bạn càng đưa nhiều những thực phẩm tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống của mình thì bạn càng chuẩn bị cho sự thành công. Nhưng biết những loại thực phẩm nào cần tránh hoặc giữ ở mức độ vừa phải cũng là một yếu tố quan trọng nếu mục tiêu của bạn là có được làn da trẻ trung, đầy sức sống và có ít dấu hiệu lão hóa nhất, chẳng hạn như nếp nhăn và đường nhăn .
Vì vậy, mặc dù không có cách nào thay thế cho việc bôi kem chống nắng hàng ngày và bổ sung các thành phần hiệu quả như retinol trong thói quen của bạn, bạn cũng không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Và điều này bao gồm việc tránh bốn loại thực phẩm có thể cản trở những nỗ lực tốt nhất của bạn trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn.
Khoai tây chiên
Thực phẩm chiên như khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là chúng có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt nếu bạn dễ bị tắc lỗ chân lông và nổi mụn. Những loại carbs này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và thậm chí có thể giải phóng các gốc tự do có thể ảnh hưởng tiêu cực đến độ đàn hồi của da, có nhiệm vụ giữ cho làn da của bạn dẻo dai và săn chắc.
Đồ uống có đường và kẹo
Thỉnh thoảng được thưởng thức đồ ngọt là một chuyện; ăn kẹo và đồ uống ngọt như soda thành thói quen hàng ngày có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây ra phản ứng viêm trong cơ thể bạn. Khi điều đó xảy ra, tình trạng viêm này có thể khiến da bạn tiết nhiều dầu hơn và nổi mụn nhiều hơn. Nhưng những thực phẩm này cũng có thể làm khô da và khiến da bị mất nước, điều này chỉ khiến các đường nhăn và nếp nhăn trông rõ hơn.
Thịt chế biến
Các loại thịt chế biến như thịt bò khô chứa rất nhiều natri. Hàm lượng natri cao này có thể làm mất nước làn da của bạn và làm suy yếu collagen, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn. Một số loại thịt chế biến sẵn bao gồm thịt bò hoặc thịt gà tây khô cũng có thể chứa hàm lượng protein cao, có nghĩa là chúng có thể tốt cho bạn khi ăn ở mức độ vừa phải. Nhưng từ khóa ở đây là: điều độ.
Vậy bạn nên ăn gì để chống lão hóa?
Sữa chua Hy Lạp với quả việt quất
Đó không phải là tất cả tin xấu - có một số loại thực phẩm ngon cũng rất tốt cho làn da của bạn. Một trong số đó là sữa chua Hy Lạp giàu protein, chứa men vi sinh rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe làn da. Thêm một ít quả việt quất chống viêm lên trên và bạn sẽ giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu và mụn trứng cá.
Sôcôla đen
Chọn sô cô la đen thay vì sô cô la sữa hoặc các loại kẹo khác sẽ mang lại cho bạn thêm lợi ích của flavanol có thể bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tăng lưu lượng máu đến da để có làn da sáng khỏe và khuyến khích tăng cường collagen.
Quả hạch
Cho dù loại hạt yêu thích của bạn là quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn - hay hỗn hợp của tất cả mọi thứ - thì các loại hạt đều có rất nhiều lợi ích về sức khỏe và làn da nên không có câu trả lời sai. Các loại hạt rất giàu vitamin và khoáng chất như selen, một chất quan trọng đối với sức khỏe của da, móng và tóc, cũng như vitamin E chống oxy hóa có thể làm giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Các sản phẩm và quy trình chăm sóc da rất tuyệt vời, nhưng để đảm bảo làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể, hãy đảm bảo bạn ăn một số loại thực phẩm điều độ và tăng cường hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác rất tốt cho sức khỏe làn da của bạn.
Nguồn: [Link nguồn]
5 loại nước uống giúp bạn trị mụn một cách tự nhiên, dáng vóc thêm nhẹ nhàng, cân đối nếu duy trì đều đặn
