Lịch vạn niên
Á hậu quê Thanh Hóa: "Tôi giảm 5kg để thoải mái ăn ngon, mặc đẹp ngày Tết"
Á hậu quê Thanh Hóa bật mí cách giảm 5kg để thoải mái ăn Tết.
Chu Ánh sinh năm 1997, quê Thanh Hóa, từng đăng quang ngôi vị Á hậu 2 Miss Fitness Vietnam 2022. Ngoài ra, cô còn giành được giải thưởng "Người đẹp Hình thể". Chu Ánh gây ấn tượng với gương mặt sắc sảo, chiều cao 1m72 cùng số đo 3 vòng 84-61-95cm. Cô còn được biết đến với vai trò là huấn luyện viên fitness cá nhân chuyên nghiệp và là giảng viên giảng dạy về dinh dưỡng tại một trường cao đẳng ở TP HCM.
Mới đây, trên trang cá nhân, Chu Ánh gây chú ý khi đăng tải hình ảnh diện váy bodycon, khoe khéo vòng 1 đầy đặn khi tham gia bữa tiệc cuối năm. Cô nàng diện outfit tông đen phối thêm mắt kính, túi Lady Dior và giày cao gót mũi nhọn đến từ thương hiệu Balenciaga.
Chu Ánh sau khi giảm cân, ăn mặc gợi cảm gây chú ý ở bữa tiệc cuối năm.
Chu Ánh tiết lộ: "Dịp Tết sắp đến nên thời gian vừa qua, Ánh phải lên kế hoạch giảm cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện với cường độ cao. Mặc dù ngày thường, Ánh vẫn duy trì hình thể cân đối nhưng cũng khó tránh được tình trạng tăng 2 - 3 kg vào ngày Tết.
Ánh nghĩ, đây là thời điểm mọi người sẽ dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè và cũng như cáccuộc vui chơi, tụ tập nhiều hơn là việc phải để ý xem mình cần phải ăn kiêng gì, tập luyện ra sao nên việc tăng cân hầu như là không thể tránh được. Ánh thấy đây là chuyện rất bình thường, vì cả năm chỉ có 1 tuần nghỉ Tết, Ánh cũng muốn ăn uống thoải mái một chút để tận hưởng bầu không khí ấm áp bên cạnh bạn bè, người thân", cô nói.
"Thế nên, mình đã lên kế hoạch giảm cân trước Tết bằng cách detox 10 ngày bằng nước trái cây, rau củ, đồ ăn nhẹ hoặc uống nước trà. Ánh không ăn các loại thịt đỏ, các đồ chiên rán, đường, đồ đóng hộp, phô mai, beer, rượu, cafe. Cứ sau 3 - 4 tiếng, Ánh sẽ nạp vào cơ thể một bữa ăn để duy trì năng lượng chẳng hạn như salad, rau luộc, trứng luộc. Trong bữa chính thì có ức gà, cá nướng.
Buổi sáng trước khi ngủ dậy, mình thường có thói quen uống một ly chanh mật ong để giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Sau khi giảm được 5kg, Ánh thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn, làn da trắng sáng hơn, tinh thần cũng được cải thiện vì được ngủ ngon giấc. Tết năm nay, Ánh tự tin có thể ăn ngon, mặc đẹp mà không lo lắng sẽ bị tăng cân khi hết Tết", Chu Ánh bật mí.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Chu Ánh còn tiết lộ thêm bí quyết tập luyện để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện của cô là chia nhỏ bài tập, từng buổi sẽ tập từng phần để phát triển cơ tốt vs để cho những nhóm cơ khác có thời gian hồi phục. "Trước đây, mỗi buổi tập Ánh sẽ dành thời gian cardio 30 phút, đi bộ dốc hoặc đạp xe là 2 bài Ánh hay chọn để cardio. Tuy nhiên, trong thời gian cần siết dáng, Ánh sẽ tập các bài có cường độ cao hơn một chút nhưng cũng phải phù hợp với ngưỡng chịu đựng của cơ thể. Ánh luôn tập cùng HLV riêng để đảm bảo các bài tập được thiết kế theo lộ trình hợp lý. Đẹp nhưng vẫn phải đảm bảo sức khỏe tốt mới là điều Ánh hướng tới", cô tiết lộ.
Nguồn: [Link nguồn]
Ở tuổi 55, Jennifer Lopez chưa bao giờ đẹp hơn thế. Cô thoải mái diện những bộ đồ gợi cảm nhất mà không ai có thể chê bai rằng không phù hợp. Tuy nhiên, vẻ đẹp không tuổi đó không tự nhiên mà có.
