Kỳ Duyên khoe eo thon sau nhiều lần bị “bóc phốt” dùng photoshop để bóp vòng 2

Là một trong những nàng hậu sở hữu body gợi cảm của Vbiz nhưng Kỳ Duyên thường xuyên phải đối mặt với vấn đề cân nặng.

Hoa hậu Kỳ Duyên với hình thể chuẩn nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn kiêng.

Mới đây, sau thời gian ở nhà vì ảnh hưởng của dịch Covid-19, kỳ Duyên đã tự tin khoe dáng chuẩn từng centimet trong bộ đồ tập dáng crop-top. Trong những bức ảnh, người đẹp gốc Nam Định gây chú ý với vòng eo chỉ nhỏ bằng gang tay. Và chắc có lẽ một thời gian rồi mỹ nhân sinh năm 1996 này mới khiến người hâm mộ mãn nhãn với hình thể của mình. Bởi dù sở hữu hình thể đẹp nhưng lại dễ tăng cân nên cô nhiều lần bị chê bai vì ngoại hình phát tướng, lên xuống bất ổn định. Thậm chí, Kỳ Duyên từng bị “bóc phốt” là sửa ảnh bằng công nghệ photoshop để có body nuột nà hơn.

Kỳ Duyên đã lấy lại được body đỉnh cao sau thời gian nghỉ ở nhà vì dịch.

Để theo đuổi phong cách thời trang gợi cảm, thanh lịch và hơi phóng khoáng Kỳ Duyên đã phải rất chăm chút cho ngoại hình. Nhớ lại thời điểm đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 2014, Kỳ Duyên vấp phải nhiều lời ra tiếng vào không chỉ bởi phong cách ăn mặc mà còn bởi ngoại hình chưa thực sự ấn tượng.

Sau đó, Kỳ Duyên ngày càng cho thấy sự thay đổi khi ngày càng đẹp hơn, xuất sắc hơn. Cụ thể, cô đã giảm được 10 cân và luyện tập cũng như can thiệp thẩm mỹ để sở hữu số đo vàng 92-60-90 (cm).

Vòng eo con kiến của nàng hậu là thành quả của việc ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện của cô.

Để trở lại được số đo chuẩn, cô đã thực hiện chế độ ăn uống nghiêm khắc. Cô cắt toàn bộ tinh bột, gồm cơm, bún, phở, miến. Ngoài ra, cô cũng loại bỏ đường và gia vị khỏi chế độ ăn. Ngoài ra, Kỳ Duyên nổi tiếng là nàng hậu chăm chỉ tập gym nhất nhì Vbiz. Cô cũng chia sẻ, để giảm cân hiệu quả và có vòng eo kiến càng thì 70% do chế độ ăn hợp lý và 30% còn lại là luyện tập. “Ở nhà mà tập cardio thì mang dây ra nhảy thôi, thường thì mình nhảy 500 cái mỗi ngày, chia thành 5 hiệp, mỗi hiệp 100 cái, nghỉ giữa mỗi hiệp có thể tập thêm squat hoặc bụng, vắt sức lắm nhưng xứng đáng nha. Nay tui lên cơ 11 rồi nè mọi người”, Kỳ Duyên cho biết.

Dụng cụ tập luyện của Kỳ Duyên là dây với thảm.

Nhảy dây giảm mỡ bụng là cách được không ít người áp dụng bởi dễ dàng thực hiện và đem lại nhiều hiệu quả cho người tập luyện. Bởi nhảy dây tác động đến toàn bộ cơ thể do có sự tham gia của nhiều bộ phận và các nhóm cơ khác nhau. Khi nhảy dây, người tập cần phải kết hợp giữa hai tay cũng như hai chân để vừa vung dây vừa bật nhảy lên. Trong khi đó, ở bên trong tim và phổi tham gia vào quá trình tuần hoàn, hô hấp liên tục và sẽ khiến cơ thể biểu hiện qua bên ngoài thông qua việc thở nhanh hơn, mồ hôi tiết ra, thúc đẩy tiêu hoá và sẽ làm bạn có cảm giác đói sau một lúc tập luyện.

Nhảy dây là phương pháp giảm mỡ bụng và lấy lại vòng eo hiệu quả.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nhảy dây với một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả. Cụ thể, nhảy dây 30 phút sẽ giúp tiêu thụ 500 calo. Nhảy dây nhanh khoảng 80 - 100 nhịp/phút giúp tiêu thụ calo tương đương đạp xe 30km hay chạy bộ 10km.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]