"Hạ Tử Vi" Lâm Tâm Như đu võng giảm cân

Nhờ chăm chỉ luyện tập yoga, Lâm Tâm Như được khen gợi về vóc dáng thon thả dù đã ở tuổi tứ tuần.

Lâm Tâm Như luyện tập yoga giúp giữ dáng và thư giãn.

Với vẻ ngoài trong trẻo, đôi mắt lấp lánh và gương mặt thanh thoát cùng khả năng diễn xuất, Lâm Tâm Như nhanh chóng nhận được nhiều sự chú ý của công chúng. Vai diễn Hạ Tử Vi trong bộ phim "Hoàn Châu cách cách" càng khiến cô được yêu mến nhiều hơn. Hiện tại, mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng Lâm Tâm Như vẫn giữ được diện mạo xinh đẹp, đặc biệt là vóc dáng thon gọn.

Hình ảnh luyện tập của Lâm Tâm Như gây sốt mạng xã hội.

Mới đây, người đẹp đã đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh luyện tập yoga võng sau một khoảng thời gian im hơi lặng tiếng. Bài viết hiện có hơn 16 nghìn lượt thích và khoảng 200 bình luận. Lâm Tâm Như thể hiện kỹ năng tập yoga điêu luyện khi dễ dàng thực hiện các động tác khó, đòi hỏi sự dẻo dai.

Yoga võng đòi hỏi sự dẻo dai và kiên trì ở người luyện tập.

Yoga võng (hay yoga bay)

Có người cho rằng yoga chỉ là những bài tập ngồi thiền nhàm chán nhưng thực tế không phải vậy. Yoga cũng có phần thử thách cảm giác mạnh với động tác nhào lộn, treo mình trên không bằng công cụ hỗ trợ là dây võng treo hammock có thể chịu được tải trọng lên đến con số trăm kg. Yoga võng được áp dụng luyện tập vào giữa những năm 1990. Đến nay, bộ môn này đã phổ biến ở hơn 30 quốc gia trên thế giới.

Lâm Tâm Như thường xuyên luyện tập yoga võng.

Ích lợi của việc tập yoga võng

Khi luyện tập yoga võng, người tập sẽ sử dụng nhiều lực tay, cơ bụng để giữ cân bằng cho cơ thể, tăng cường khả năng chịu đựng và kiểm soát cơ thể. Cơ bắp, xương khớp, tim mạch cũng được rèn luyên khi tập loại hình yoga chống lại trọng lực này. Ngoài ra, bạn cũng sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn hơn vì theo nghiên cứu, trong một buổi tập kéo dài 50 phút, người tập sẽ đốt cháy được khoảng 320 calo. Các tư thế trên không vừa giúp làm săn chắc cơ vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.

Lâm Tâm Như được khen thon thả sau khi sinh con.

Một số lưu ý

Khi mới tập luyện bạn có thể cảm thấy đau ở bụng dưới, cánh tay, vai và hông tuy nhiên sau khi quen với cảm giác này bạn sẽ không còn cảm thấy đau nữa. Bạn không nên tự ý tập luyện khi chưa nắm vững nguyên tắc cơ bản và không được hướng dẫn một cách tỉ mỉ vì sẽ dẫn dễ bị chấn thương.

Khi tham gia khóa học bạn nên chuẩn bị cho mình một bộ quần áo co giãn tốt để thuận tiện vận dộng. Võng có thể bị thủng hoặc rách nên tốt nhất bạn nên không nên đeo trang sức, đòng hồ, bạn cũng nên cắt móng tay và móng chân gọn gàng. Những người đang mang thai hoặc đang trong thời kì kinh nguyệt nên hạn chế việc luyện tập này. Ngoài ra nhũng người có vấn đề về tiền đình, huyết áp cũng cần cân nhắc lựa chọn.

Nhờ yoga, Lâm Tâm Như được khen là trẻ trung ở tuổi U40.