Chiêu làm đẹp của tiếp viên hàng không Nga có đôi mắt xanh màu thủy mặc

Tiếp viên hàng không người Nga có biệt danh Faliya chẳng những có đôi xanh thu hút mà còn sở hữu vóc dáng đẹp.

Nữ tiếp viên hàng không người Nga nổi bật với gương mặt đẹp đặc biệt là đôi mắt xanh thu hút.

Cô gái người Nga có biệt danh Faliya là một tiếp viên hàng không nhận được nhiều quan tâm khi đăng tải các video lên mạng xã hội Tik Tok. Hiện tại cô đang có gần 400 nghìn người theo dõi cũng như nhận được 8.4 triệu lượt thích trên nền tảng này.

Faliya nhận được nhiều sự quan tâm nhờ những video đăng tải trên nền tảng Tik Tok.

Người đẹp xứ bạch dương thu hút sự chú ý nhờ ngoại hình nổi bật, gương mặt sắc nét đúng kiểu người Nga. Đặc biệt là đôi mắt xanh như màu đại dương cùng mái tóc vàng óng ánh. Là một tiếp viên hàng không, không lấy làm ngạc nhiên khi Faliya có thân hình thon gọn. Được biết, để giữ dáng người đẹp thường xuyên bơi lội cũng như tập nhảy.

Là một tiếp viên hàng không, người đẹp phải đáp ứng những tiêu chuẩn về ngoại hình.

Vận động cùng âm nhạc

Bên cạnh gym hay yoga, hiện nay fitness dance cũng được khá nhiều người quan tâm bởi bạn được luyện tập cùng với âm nhạc, việc thực hiện động tác giống như một hình thức giải tỏa căng thẳng, không đặt nặng vấn đề rằng mình đang tập thể thao để đốt cháy calo.

Có rất nhiều bài tập nhảy giảm cân để bạn lựa chọn như aerobic, zumba. belly dance, sexy dance,... Để hoàn thành một bài nhảy bạn cần để cả cơ thể vận động, không chỉ tay, chân mà cổ, vai, hông, eo,... đều hòa theo âm nhạc. Bởi vậy, đây được xem là bài tập toàn diện giúp giảm cân, giữ dáng.

Trên trang cá nhân, người đẹp xứ sở bạch dương có chia sẻ về việc tập nhảy.

Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp. Aerobic là dạng fitness dance phổ biến vì dễ nhớ động tác nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không tiêu tốn nhiều calo. Việc liên tục thực hiện các động tác cũng giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa.

Trong khi đó zumba mang hơi hướng latinh với những động tác uyển chuyển. Còn sexy dance thì gợi cảm một cách hiện đại. Sự quyến rũ không chỉ toát lên từ động tác mà còn cả ở ánh mắt, điệu bộ. Còn nếu bạn muốn tập trung cho vòng hai thì belly dance sẽ là lựa chọn hàng đầu.

Tùy thuộc vào mục đích tập luyện, phái đẹp có thể lựa chọn những loại hình nhảy khác nhau.

Bơi lội xây đường cong

Không nhất thiết phải nhốt mình trong bốn bức tường phòng tập, bạn có thể chọn vận động ngoài trời hoặc đến các bể bơi rộng lớn để tập luyện. Bơi lội không chỉ tốt cho sức khỏe, là phương pháp tăng chiều cao hữu hiệu mà còn tốt cho việc đốt cháy calo để giảm cân.

Theo một số nghiên cứu, nếu bạn bơi tự do trong vòng một tiếng bạn có thể đốt cháy được khoảng 400 đến 500 calo. Khi bơi lội, cơ thể phối hợp với nhau một cách nhịp nhàng cùng với đó là tác động của nước giúp chuyển hóa lượng mỡ dư thừa trong cơ thể thành năng lượng.

Bơi lội không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà còn được xem là phương pháp giảm cân.

Tất nhiên, muốn bơi giảm cân bạn cũng cần phải chú ý đến một số điểm như trước khi bơi phải khởi động, làm nóng cơ thể để tránh bị co cơ, chuột rút khi ở dưới nước. Bên cạnh đó, bạn hãy duy trì việc bơi lội đều đặn, mỗi buổi tập bơi trong vòng từ 40 đến 50 phút.

Ngoài ra, mỗi kiểu bơi khác nhau cũng mang lại hiệu quả riêng biệt. Bơi ếch phù hợp với những người muốn thu nhỏ đôi chân, bơi tự do đòi hỏi cánh tay vận động mạnh sẽ tiêu hao mỡ ở vùng này nhiều hơn hay bơi bướm giúp bạn có được vòng eo thon gọn.

Trước khi bơi lội bạn nên khởi động đồng thời duy trì việc tập trong khoảng thời gian thích hợp.