Lịch vạn niên
"Em gái sinh đôi Hà Tăng" kỳ công giữ dáng vì "hít thở thôi cũng béo"
"Có 2 việc mình không bao giờ bỏ quên là giữ da và giữ dáng, lý do vì cấu tạo của mình nó rất... ghê" - Hà Trúc nói.
Hà Trúc xinh đẹp với làn da căng bóng. Cô thường được gọi là "em gái sinh đôi của Hà Tăng" vì có ngoại hình rất giống đàn chị.
Không riêng gì Hà Trúc mà rất nhiều cô gái có cơ thể dễ hấp thu, đôi khi nói vui "hít thở cũng béo". Vậy nên, ngoài việc "bóp miệng" thì việc lên kế hoạch dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
"Ăn 2 ngày hả hê có thể tăng luôn 2 cân và số ký cứ vậy luôn. Da mà xui có mụn là vết thâm nằm hoài chắc 2 tháng chưa hết, hở tí là bong da, hở tí là da xấu dáng xấu. Việc kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tính ra là quan trọng nhất cho công cuộc giữ gìn cơ thể. Hai thứ mình hạn chế tối đã nạp vào đó là “tinh bột” và “đường”- Hà Trúc tâm sự.
Cô dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu những thực đơn, dưỡng chất để nạp vào cơ thể. Trong đó, thời gian gần đây, cô thiên về các loại thức uống có kết hợp thêm từ nghệ - loại củ quá quen thuộc đối với mỗi người, giá lại siêu rẻ, dễ dàng mua ở bất kỳ khu chợ nào. Cô thay tinh bột bằng ngũ cốc và dùng chung với sữa mix nghệ để tạo thành món ăn bổ dưỡng lại không gây tăng cân, đồng thời cải thiện làn da thêm trắng sáng nhờ dưỡng chất từ nghệ.
Nghệ có rất nhiều công dụng trong việc giữ da giữ dáng.
Với công dụng hữu ích, nghệ được sản xuất và tinh chế để giúp người dùng dễ dàng sử dụng hơn trong đời sống hàng ngày, trong đó phải kể tới tinh bột nghệ. Cách mà các tín đồ làm đẹp thường xuyên sử dụng nhất là dùng hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong để giảm cân.
Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm. Cách uống: Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước. Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.
Tập thể dục thường xuyên
Ngoài chế độ ăn khoa học, Hà Trúc có lựa chọn tập thể dục tại nhà thay vì tới phòng gym do lịch trình di chuyển liên tục của cô. "Trúc là một “food lover” nên tất cả các món ăn hằng ngày đều khác nhau, chỉ cần bạn quan tâm đến lượng calories nạp vào và tiêu hao thì bạn sẽ kiểm soát được cân nặng. Nên điều tuyệt nhất để có cơ thể đẹp là mọi người hãy tập luyện và để ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày" - Lê Hà Trúc nói.
Cô thường tập theo các bài tập trên tivi hay youtube, chỉ tập với cường độ cao trước khi đi biển 1 tháng để có thân hình săn chắc, nhất là lộ vùng bụng cơ số 11. Người đẹp tiết lộ thêm, cơ thể cô thuộc tuýp bụng bé nên chỉ cần tập 1 chút cũng nổi cơ. Thêm vào đó, thuở còn đi học, Hà Trúc có học võ nên cơ thể có nền tảng săn chắc sẵn.
Cô tiết lộ thêm, nếu có thời gian chắc chắn sẽ tập lại yoga hoặc kick boxing để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Rút kinh nghiệm sống khỏe sống đẹp từ chính bản thân, Hà Trúc có vô vàn tips giữ dáng giữ da hiệu quả.
Nguồn: [Link nguồn]
Họ đều sở hữu body rắn rỏi, gương mặt cá tính nhờ các bí quyết riêng.
