Phái mạnh có vùng bụng đẹp hơn nhờ cắt bỏ đồ uống này

Đây là loại đồ uống bạn nên cắt bỏ để có vùng bụng đẹp hơn.

Đạt được một bụng phẳng là mục tiêu tập thể dục của nhiều người, nhưng nó không chỉ là tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành vùng bụng của bạn. Mặc dù thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể ngon miệng và khiến bạn hài lòng, nhưng một số trong số chúng giống như những quả bom hẹn giờ, là nguy cơ tiềm ẩn đối với vòng eo của bạn và nên tránh nếu muốn đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu.

Phái mạnh có vùng bụng đẹp hơn nhờ cắt bỏ đồ uống này - 1

Tiến sĩ Mo Janson tiết lộ đồ uống có đường là một trong những thủ phạm chính làm gián đoạn quá trình tìm kiếm một chiếc bụng phẳng.

Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, nước ép trái cây và nước tăng lực, là một trong những thủ phạm có thể cản trở việc đạt được bụng phẳng. Những đồ uống này thường chứa nhiều calo rỗng từ đường bổ sung, có thể góp phần tăng cân và tích tụ mỡ bụng. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng đột biến insulin và tăng tích trữ chất béo ở vùng bụng.

"Tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là fructose có trong xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, có liên quan đến sự gia tăng mỡ nội tạng, là chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan bụng. Loại chất béo này có liên quan đến nhiều nguy cơ sức khỏe khác nhau, bao gồm cả hội chứng chuyển hóa và bệnh tim," Janson lưu ý.

Ông cũng nói thêm rằng chất sủi bọt trong nước ngọt có ga có thể dẫn đến đầy hơi và đầy hơi, tạo ra ảo giác về một cái bụng to hơn. Hơn nữa, hàm lượng natri dư thừa trong một số đồ uống có thể dẫn đến hiện tượng giữ nước tạm thời.

Phái mạnh có vùng bụng đẹp hơn nhờ cắt bỏ đồ uống này - 2

Nhìn chung, Janson nói rằng để "có được bụng phẳng hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể, bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ đồ uống có đường khỏi chế độ ăn uống của mình. Hãy chọn những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như nước, trà thảo dược hoặc đồ uống không đường."

Bạn cũng nên cân nhắc cắt giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của mình và ưu tiên chế độ ăn uống cân bằng, toàn thực phẩm giàu vitamin, nguyên xơ, có hàm lượng dinh dưỡng cao.