Lịch vạn niên
Ăn gì để biến mặt O-line thành V-line?
Một số người không nhận ra tình trạng thừa cân của cơ thể cho tới khi chúng hiển hiện rõ lên gương mặt.
Không ít chị em than phiền rằng mình có body không quá mũm mĩm nhưng gương mặt luôn trong tình trạng tròn trịa, kém thon gọn, điều này vô tình khiến họ trông béo hơn thực tế.
Nhiều người tìm tới các thẩm mỹ viện, dùng các biện pháp can thiệp để có gương mặt gọn gàng, chuẩn V-line. Mặt khác, có những người tìm ra cách cải thiện tình trạng béo mặt bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày.
Cùng đi tìm hiểu những nguyên nhân khiến gương mặt bạn luôn trong tình trạng “O-line” cũng như các thực phẩm giúp khắc phục tình trạng kém xinh đẹp này.
Nguyên nhân gây béo mặt:
Béo mặt có nhiều nguyên nhân từ chủ quan tới khách quan
-Tình trạng thừa cân: Một số người không nhận ra tình trạng thừa cân của cơ thể cho tới khi chúng hiển hiện rõ lên gương mặt. Do cơ địa, số cân nặng dư thừa đôi khi chỉ ở mức 1-2kg nhưng đã khiến gương mặt biến đổi. Nếu bỗng dưng thấy cơ thể hơi nặng nề, mặt hơi đầy đặn, đó có thể là bạn đang tăng cân rồi đấy!
-Ăn mặn: Các thực phẩm chứa nhiều muối khiến cơ thể bị tích nước, trong đó bao gồm cả khuôn mặt. Hôm nào trót ăn quá nhiều món mặn vào buổi tối, bạn chắc chắn sẽ thấy gương mặt mình sưng to hơn vào sáng hôm sau.
-Uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Tương tự như việc ăn mặn, nạp quá nhiều nước vào cơ thể trước khi ngủ chẳng những gây áp lực lên thận, mà còn khiến gương mặt chúng ta, đặc biệt khu vực mắt trông nặng nề, mệt mỏi vì tích nước và sưng vào buổi sáng.
Ăn gì giúp cải thiện béo mặt?
Hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng béo mặt thông qua ăn uống
-Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, hướng dương, hạt bí… là những thực phẩm chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất béo, từ đó giúp bạn giảm cân cũng như giảm béo mặt hiệu quả.
-Thực phẩm họ đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan cung cấp nhiều chất xơ giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, thải độc hiệu quả cho cơ thể từ đó giúp giảm mỡ và làm mặt thon gọn.
-Rau quả: Súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể giúp giảm vẻ đầy đặn cho khuôn mặt.
-Ớt: Ớt chứa hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh. Thêm một chút ớt trong bữa ăn là cách giúp giảm cân và giảm béo mặt nhanh chóng.
-Trứng gà: Chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.
-Uống trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là thực phẩm giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm béo cho những ai dùng thường xuyên.
Thực phẩm nên tránh:
Hạn chế ăn mặn là cách đơn giản nhất giúp bạn có gương mặt gọn gàng, xinh xắn
-Đồ ăn nhanh, đóng hộp: Đây đều là các thực phẩm chứa lượng chất béo cũng như lượng muối lớn, khiến cơ thể tích nước, thừa calo, từ đó gây thừa cân và khiến tình trạng béo mặt trở nên bền vững.
-Các món ăn mặn: Các món kho, hầm, canh đều yêu cầu nêm nếm nhiều gia vị nếu muốn trở nên đậm đà, ngon miệng. Đây là nguyên nhân khiến lượng muối trong cơ thể dư thừa và gây tình trạng sưng mặt. Tập ăn nhạt nhất có thể, ưu tiên các món hấp, luộc nếu được.
-Rượu bia, đồ uống nhiều đường: Trong khi đồ uống nhiều đường dễ gây béo phì thì rượu bia cũng như các chất kích thích là nguyên nhân khiến mặt phù nền, kém thon gọn.
Nguồn: [Link nguồn]
Nhiều người cho rằng cơm trắng là thủ phạm gây tăng cân, điều này không sai nhưng cũng không hoàn toàn đúng.
