Lịch vạn niên
7 thực phẩm vàng chống lại sẹo mụn
Những thực phẩm này sẽ giúp bạn chống lại những nốt sẹo mụn xấu xí.
Mụn là do da và các mô bên dưới. Cơ thể cố gắng sửa chữa tổn thương này và sản xuất collagen. Nếu cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều collagen, sẹo sẽ xuất hiện. Ngành công nghiệp mỹ phẩm đã tìm ra nhiều cách để chống lại sẹo mụn, nhưng cách đơn giản và tự nhiên nhất để làm điều đó là tự thưởng cho mình một số thực phẩm ngon và lành mạnh.
Một chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng là một trong những chìa khóa cho một làn da rạng rỡ. Và chúng tôi đã chọn một số loại thực phẩm ngon giúp bạn giảm sẹo mụn và có lợi cho sức khỏe của bạn.
1. Bí ngô
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Bí ngô là một nguồn tuyệt vời của niacin, folate, vitamin A và B và kẽm.
Tác dụng : Niacin và folate làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Hạt bí ngô có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da. Vitamin A giúp giảm thiểu sẹo mụn.
2. Cải xoăn
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Cải xoăn rất giàu vitamin C và K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt.
Tác dụng : Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn làm giảm sự tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da của bạn. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc sẹo , bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.
3. Chanh
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Nước chanh là một chất làm se tự nhiên. Nó làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm.
Tác dụng: Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn. Bắt đầu ngày mới với việc uống một cốc nước ấm với nước chanh hoặc sử dụng nó như một loại sốt trộn salad có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
4. Khoai lang
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene.
Tác dụng : Cơ thể bạn chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra. Retinol là một thành phần chính trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố da, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.
5. Đu đủ
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain .
Tác dụng : Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn. Nó cũng giữ cho làn da của bạn ngậm nước và ngăn ngừa bất kỳ mụn nào trong tương lai.
6. Súp lơ trắng
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Súp lơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và một axit amin mạnh được gọi là histidine .
Tác dụng : Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại có thể làm cho các vết thâm nám hiện có trở nên tồi tệ hơn. Vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và chữa lành vết thương và vết sẹo.
7. Hạt diêm mạch
Vì sao nó trị được sẹo mụn: Quinoa chứa vitamin B3.
Công dụng : Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong quinoa, hỗ trợ loại bỏ các vết sẹo xuất hiện do mụn trứng cá. Nó sửa chữa da và giảm thiểu kích ứng.
Nguồn: [Link nguồn]
Dưới đây là một công thức có thể giúp bạn tính toán lượng calo bạn có thể ăn mà không làm tăng thêm cân.
