Lịch vạn niên
24 thói quen của một cô gái xinh đẹp, quyến rũ (Phần 1)
Những mẹo tuyệt hay giúp bạn xinh đẹp, kiêu kỳ và luôn quyến rũ.
Làm thể nào để bạn luôn xinh đẹp, cuốn hút?
1. Ăn theo cách của bạn để có làn da rạng rỡ
Một chế độ ăn uống bổ dưỡng giúp bạn dễ dàng đạt được làn da khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn bổ sung trái cây và rau quả vào lượng thức ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như hạt lanh, quả óc chó và các thực phẩm giàu vitamin như cam, khoai lang và bí ngô là bắt buộc. Cũng bao gồm các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, đậu tây, đậu lăng, đậu gà và pho mát. Chế độ ăn uống lành mạnh thực hiện công việc của riêng nó để giữ cho bạn rạng rỡ và khỏe mạnh từ bên trong bằng cách cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả những gì cần.
2. Uống nhiều nước
Chúng ta không thể nhấn mạnh đến tầm quan trọng của nước. Mọi hệ thống và chức năng trong cơ thể chúng ta đều dựa vào nước. Mang theo một chai nước bên mình mọi lúc mọi nơi và giữ nước cho cơ thể suốt cả ngày. Uống tối thiểu 8 cốc nước trở lên giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và do đó làn da của bạn trông đầy đặn và có sức sống hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Cách tốt nhất để tiêu thụ nước là đổ đầy một chai dưa chuột, chanh, bí xanh, lá bạc hà và các loại rau có màu sắc rực rỡ khác và làm nước giải độc của bạn để uống khi đang di chuyển. Loại nước uống detox này cung cấp chất dinh dưỡng cũng như hydrat hóa để giúp cơ thể bạn sử dụng và giữ nước hiệu quả hơn.
3. Ngủ
Một đêm ngon giấc giúp bạn xinh đẹp hơn. Cơ thể bạn tự sửa chữa trong khi ngủ. Giống như bạn cần sạc điện thoại di động, cơ thể bạn cần tự sạc và nếu trải qua một ngày với pin ở mức 50%, chỉ dẫn đến thêm căng thẳng và kém hiệu quả. Giấc ngủ chất lượng từ 6-8 giờ là điều quan trọng để bạn thức dậy với cảm giác tuyệt vời và trông thật tuyệt. Bằng cách này, bạn sẽ có một làn da sáng, bớt quầng thâm đáng sợ dưới mắt và bạn sẽ làm chậm quá trình lão hóa của mình. Da sản xuất collagen mới khi bạn ngủ ngon giấc.
4. Có ý thức về thành phần bạn đưa vào cơ thể
Da của bạn hấp thụ 60% những gì bạn sử dụng sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc và làm đẹp của bạn. Tránh xa các sản phẩm có chứa paraben, hóa dầu và sulfat có thể gây kích ứng da hoặc làm tóc bạn khô và xoăn. Tốt nhất bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên.
5. Tập thể dục để có làn da khỏe mạnh
Hoạt động thể chất là rất cần thiết, cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Về mặt khoa học, người ta đã chứng minh rằng tập thể dục có lợi cho làn da và cải thiện tâm trạng của bạn. Tối thiểu ba giờ hoạt động thể chất mỗi tuần sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu của bạn, giúp loại bỏ độc tố, tăng lượng oxy cung cấp cho da của bạn, cung cấp thúc đẩy endorphin làm giảm căng thẳng và làm dịu toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn.
6. Tuân thủ một quy trình chăm sóc da nhất quán
Bạn cần biết loại da của mình và tìm thói quen chăm sóc da phù hợp với bạn. Quy trình bao gồm làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm là bắt buộc để có làn da khỏe mạnh. Loại sản phẩm bạn sử dụng để thực hiện theo phương pháp này hoàn toàn phụ thuộc vào loại da của bạn. Hãy tuân thủ một thói quen nhất quán vào buổi sáng và buổi tối, và bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, trong bất kỳ trường hợp nào, không nên đi ngủ mà không làm sạch da đầy đủ. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng kem dưỡng da tay và kem dưỡng thể cho tay và chân.
7. Tẩy da chết là chìa khóa
Hãy tẩy tế bào chết trở thành một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc da của bạn. Nó thực sự là chìa khóa cho làn da rạng rỡ. Da của bạn luôn loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt, giúp tái tạo lại chính nó với các tế bào mới và khỏe mạnh. Hãy hỗ trợ quá trình tự nhiên này bằng cách sử dụng chất tẩy da chết nhẹ. Lượng tế bào chết dư thừa trên bề mặt da có thể dẫn đến tắc lỗ chân lông, gây mụn đầu đen, mụn trứng cá và mụn nhọt. Khi bạn áp dụng chế độ tẩy da chết, serum và kem dưỡng ẩm sẽ được hấp thụ tốt hơn vào da, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. Chọn tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc tự tạo hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên tại nhà bằng các nguyên liệu như bột mì hoặc cà phê. Tẩy da chết tối đa hai lần một tuần, bạn sẽ thấy sức khỏe của làn da được cải thiện rõ rệt - nó sẽ tươi tắn và mịn màng hơn.
8. Bắt buộc phải dùng kem chống nắng
Kem chống nắng không phải là một lựa chọn. Các tia UVA, UVB và UVC của mặt trời là nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa sớm. Nếu bạn làm theo một bước đơn giản này, bạn sẽ cảm ơn chính mình trong tương lai. Nó giúp ngăn ngừa các đốm đen và tăng sắc tố. SPF là 'yếu tố bảo vệ chống nắng' quyết định mức độ bảo vệ của kem chống nắng. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên trang bị tối thiểu SPF 30 trước khi bước ra ngoài.
9. Giảm căng thẳng
Căng thẳng không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu và tăng huyết áp. Nó cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá, rụng tóc và bạc tóc. Đây chỉ là một số kết quả nghiêm trọng của căng thẳng. Vì vậy, trong khi bạn không thể né tránh bản thân khỏi hoàn toàn các hóa đơn, công việc, cuộc sống của bạn và tất cả những căng thẳng đi kèm với nó, bạn nên tìm cách quản lý nó. Ngồi thiền, uống một tách trà nóng, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho bất cứ điều gì bạn yêu thích.
10. Uống trà xanh
Trà xanh giàu các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cực kỳ có lợi cho cơ thể. Nó chứa "catechin" là một dạng chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nó cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol và huyết áp và cải thiện sức khỏe của làn da của bạn. Thành phần EGCG có trong loại trà này cũng giúp giảm cân bằng cách giảm hấp thụ chất béo.
11. Massage mặt
Mát-xa da mặt mỗi ngày có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, làm căng da và rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, nó cũng làm cho bạn cảm thấy giảm bớt căng thẳng và trẻ hóa khuôn mặt bạn. Người Trung Quốc thực hiện kỹ thuật này bằng cách nhắm vào các điểm huyệt cụ thể trên khuôn mặt. Bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc dầu dừa để dưỡng ẩm trong khi mát-xa da.
Nguồn: [Link nguồn]
Hỗn hợp tẩy lông này sẽ giúp hạn chế lông mọc ngược.
