Trận đấu nổi bật

Xem thêm

Liverpool vs AFC Bournemouth
Logo Liverpool - LIV Liverpool
-
Logo AFC Bournemouth - BOU AFC Bournemouth
-
Aston Villa vs Newcastle United
Logo Aston Villa - AVL Aston Villa
-
Logo Newcastle United - NEW Newcastle United
-
Tottenham Hotspur vs Burnley
Logo Tottenham Hotspur - TOT Tottenham Hotspur
-
Logo Burnley - BUR Burnley
-
Sunderland vs West Ham United
Logo Sunderland - SUN Sunderland
-
Logo West Ham United - WHU West Ham United
-
Nottingham Forest vs Brentford
Logo Nottingham Forest - NFO Nottingham Forest
-
Logo Brentford - BRE Brentford
-
Brighton & Hove Albion vs Fulham
Logo Brighton & Hove Albion - BHA Brighton & Hove Albion
-
Logo Fulham - FUL Fulham
-
Wolverhampton Wanderers vs Manchester City
Logo Wolverhampton Wanderers - WOL Wolverhampton Wanderers
-
Logo Manchester City - MCI Manchester City
-
Chelsea vs Crystal Palace
Logo Chelsea - CHE Chelsea
-
Logo Crystal Palace - CRY Crystal Palace
-
Manchester United vs Arsenal
Logo Manchester United - MUN Manchester United
-
Logo Arsenal - ARS Arsenal
-
Leeds United vs Everton
Logo Leeds United - LEE Leeds United
-
Logo Everton - EVE Everton
-
Sassuolo vs Napoli
Logo Sassuolo - SAS Sassuolo
-
Logo Napoli - NAP Napoli
-
Genoa vs Lecce
Logo Genoa - GEN Genoa
-
Logo Lecce - LEC Lecce
-
Roma vs Bologna
Logo Roma - ROM Roma
-
Logo Bologna - BOL Bologna
-
Milan vs Cremonese
Logo Milan - MIL Milan
-
Logo Cremonese - CRE Cremonese
-
Como vs Lazio
Logo Como - COM Como
-
Logo Lazio - LAZ Lazio
-
Cagliari vs Fiorentina
Logo Cagliari - CAG Cagliari
-
Logo Fiorentina - FIO Fiorentina
-
Juventus vs Parma
Logo Juventus - JUV Juventus
-
Logo Parma - PAR Parma
-
Atalanta vs Pisa
Logo Atalanta - ATA Atalanta
-
Logo Pisa - PIS Pisa
-
Udinese vs Hellas Verona
Logo Udinese - UDI Udinese
-
Logo Hellas Verona - VER Hellas Verona
-
Inter Milan vs Torino
Logo Inter Milan - INT Inter Milan
-
Logo Torino - TOR Torino
-

Ronaldo 34 tuổi vẫn sung mãn ghi bàn: Nhờ ngày ăn 6 lần, ngủ 5 lần

Sự kiện: Cristiano Ronaldo

Ronaldo có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cực kỳ quy củ, khoa học và... khác người.

Cristiano Ronaldo từ lâu đã được tôn vinh là một trong tiền đạo xuất sắc nhất trong lịch sử và là một hình mẫu của khả năng duy trì phong độ cao trong thời gian dài. Ngay cả khi đã ở tuổi 34, Ronaldo vẫn đang nằm trong top các tay săn bàn hàng đầu ở Serie A cho Juventus.

Ronaldo bên bữa ăn

Ronaldo bên bữa ăn

Mới đây tờ AS tại TBN đã tiết lộ bí quyết giữ phong độ của Ronaldo, đó là một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hết sức khoa học và quy củ. Ngôi sao người BĐN ăn tới 6 lần trong ngày, với thực đơn chủ yếu là cá, từ cá kiếm, cá ngừ cho tới cá tuyết, và luôn là đồ tươi chứ không đông lạnh. Ronaldo bên cạnh đó ăn rất nhiều thịt gà do gà có ít chất béo và cung cấp lượng protein cao.

Ăn tới 6 bữa trong một ngày, Ronaldo chia ra làm 2 bữa sáng, 2 bữa trưa và 2 bữa tối. Bữa sáng anh dùng một bữa có bánh mỳ kẹp giăm-bông kèm phô mai và sữa chua, và một bữa có bánh mỳ nướng bơ. Tới bữa trưa, bữa đầu tiên Ronaldo dùng gà và rau salad, trong khi bữa thứ hai có món cá, rau salad, trứng gà và dầu olive. Sang bữa tối, Ronaldo ăn thịt hoặc rau, chia mỗi bữa một món.

Một điều không kém phần quan trọng trong chế độ sinh hoạt của Ronaldo là giấc ngủ. Anh ngủ nhiều nhất có thể tới 5 lần/ngày và mỗi giấc ngủ của Ronaldo thường kéo dài 1 tiếng hay 30 phút, chứ anh không hay ngủ liền 8 tiếng (anh thậm chí ngủ cũng như thế khi đi nghỉ mát). Thời gian còn lại anh dành để tập luyện, bao gồm tập phòng gym, bơi lẫn tập giảm cân.

Được biết ngoài dinh dưỡng, ngủ và tập luyện thì Ronaldo còn có những liệu pháp điều trị cơ thể rất độc đáo khiến anh càng giữ được phong độ lâu. Trong những liệu pháp đó có tắm nước đá lạnh vào lúc 3h sáng hay điều trị bằng nitơ lỏng.

Ronaldo 9 bàn/6 trận Serie A: Phong độ hủy diệt, ”ác mộng” của mọi đội bóng

Ronaldo tiếp tục phong độ "hủy diệt" tại Serie A khi có 9 bàn trong 6 trận gần nhất.

Chia sẻ
Gửi góp ý
Lưu bài Bỏ lưu bài
Theo Q.D (Tổng hợp) ([Tên nguồn])
Cristiano Ronaldo Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN