Đỗ Hoàng Hên tiết lộ lý do ăn chay, ấp ủ kế hoạch lớn cùng bạn gái xinh đẹp

Hoàng Hên ăn chay được 6 năm và anh cảm thấy chế độ ăn giúp anh khỏe mạnh, giúp những vết thương nhanh lành hơn.

     

Hoàng Hên luôn dành sự quan tâm tới bạn gái - Lais Machad

Trong trận đấu giữa đội tuyển Việt Nam và Pakistan tại FIFA ASEAN Cup 2026 diễn ra vào ngày 2/10, Đỗ Hoàng Hên không may gặp chấn thương và phải rời sân cỏ ở phút 55. Theo thông tin được chia sẻ, tiền vệ sinh năm 1994 bị rách cơ bắp chân trái, đồng thời tái phát chấn thương đầu gối. Anh được xác định cần khoảng 3 tháng để điều trị và hồi phục.

Hoàng Hên đang trong quá trình điều trị, phục hồi chức năng

Chấn thương xảy ra trong thời điểm mùa giải V.League đang bước vào giai đoạn quan trọng khiến Hoàng Hên không thể góp mặt trong các trận đấu quốc nội cùng Hà Nội FC. Ở cuộc đối đầu gần đây giữa Hà Nội FC và Công an Hà Nội, cầu thủ gốc Brazil cũng vắng mặt trên sân cỏ. Dù vậy, anh vẫn có mặt trên khán đài để theo dõi, cổ vũ, động viên đồng đội.

Hoàng Hên hiện đang đầu quân cho đội Hà Nội FCHoàng Hên hiện đang đầu quân cho đội Hà Nội FC

Hoàng Hên hiện đang đầu quân cho đội Hà Nội FC

Chia sẻ với phóng viên, Hoàng Hên cho biết, hiện anh đang tập trung cho quá trình điều trị, phục hồi chức năng và chưa thể trở lại thi đấu. Nam cầu thủ cũng chưa nhận được thông tin về khả năng được triệu tập lên đội tuyển Việt Nam trong đợt tập trung vào đầu tháng 11, để chuẩn bị cho vòng chung kết Asian Cup 2027 dự kiến diễn ra vào tháng 1/2027.

Trước đó, trên trang cá nhân, Hoàng Hên từng bày tỏ sự tiếc nuối khi buộc phải tạm rời xa sân cỏ. "Đáng tiếc là tôi sẽ phải tạm rời xa môn thể thao mà mình yêu thích và phải xa sân cỏ một thời gian. Những ai hiểu tôi đều biết điều này thực sự khó khăn đối với tôi như thế nào", anh chia sẻ.

Theo Hoàng Hên, việc phải nghỉ thi đấu là điều không dễ dàng, nhất là khi anh luôn mong muốn được cống hiến cho câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia. "Tôi đã đẩy cơ thể mình đến giới hạn để có thể ra sân và chiến đấu vì đội tuyển quốc gia Việt Nam và CLB Hà Nội. Nhưng giờ đây, tôi cần tập trung vào việc hồi phục và trở lại mạnh mẽ hơn", nam cầu thủ bày tỏ.

Tiết lộ chế độ ăn chay suốt 6 năm

Bên cạnh quá trình hồi phục chấn thương, Đỗ Hoàng Hên cũng chia sẻ về chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng được anh duy trì trong nhiều năm qua.

Hoàng Hên ăn chay 6 năm và hạn chế đồ chiên rán, không sử dụng rượu bia

Nam cầu thủ cho biết, anh đã ăn chay được 6 năm. Theo cảm nhận cá nhân, chế độ ăn này giúp anh duy trì thể trạng tốt và hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh hơn sau những chấn thương gặp phải trong sự nghiệp bóng đá.

Thay vì ăn 3-4 bữa mỗi ngày, Hoàng Hên thường chia nhỏ khẩu phần thành 5-6 bữa để bổ sung năng lượng đều đặn, đáp ứng nhu cầu vận động và tập luyện của một cầu thủ chuyên nghiệp. Trong thực đơn hằng ngày, anh ưu tiên rau xanh, trái cây, sữa và các món ăn được chế biến lành mạnh. Hoàng Hên hạn chế tối đa thực phẩm chiên rán và không sử dụng rượu bia.

Nam cầu thủ gốc Brazil cũng tiết lộ về chế độ dinh dưỡng của mình trong thời gian tập luyện, thi đấu cho đội bóng Hà Nội FC và đội tuyển Việt Nam. Anh cho biết, chế độ ăn uống của anh luôn được ban huấn luyện và bộ phận hậu cần hỗ trợ tận tình.

Dù không sử dụng thịt, cá, nam cầu thủ vẫn có những bữa ăn đa dạng, được chế biến phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị. Anh cho biết, các đầu bếp thường chuẩn bị riêng những món chay ngon miệng, giúp thực đơn của anh không bị nhàm chán.

Không chỉ duy trì thói quen này trong môi trường bóng đá, Hoàng Hên cũng thường lựa chọn những nhà hàng chay khi đi ăn bên ngoài cùng bạn gái. Trong số những món ăn Việt Nam, anh đặc biệt yêu thích món phở chay.

Biết ơn bạn gái luôn đồng hành

Ngoài những câu chuyện về bóng đá, Đỗ Hoàng Hên cũng dành nhiều tình cảm khi nhắc đến bạn gái lâu năm - Lais Machado.

Nam cầu thủ bày tỏ sự cảm kích và biết ơn khi Lais luôn đồng hành cùng anh trong cả sự nghiệp lẫn cuộc sống. Với Hoàng Hên, sự hiện diện và ủng hộ của bạn gái có ý nghĩa quan trọng, đặc biệt trong những giai đoạn khó khăn như khi phải nghỉ thi đấu vì chấn thương.

Lais Machado luôn đồng hành cùng bạn trai trong các giải đấu

Nam cầu thủ gốc Brazil rất hạnh phúc khi nhận được sự quan tâm của bạn gái 

Lais Machado xăm hình lá cờ đỏ sao vàng như một lời bày tỏ tình yêu của mình dành cho đất nước Việt Nam

Trong thời gian sinh sống tại Việt Nam, cả hai đã dần thích nghi với nhịp sống, văn hóa, ẩm thực địa phương. Những lúc không phải tập luyện hoặc thi đấu, Hoàng Hên thường dành thời gian bên bạn gái, cùng nhau khám phá vẻ đẹp của Việt Nam và tận hưởng cuộc sống.

Chia sẻ về kế hoạch tương lai, Hoàng Hên bày tỏ, anh và Lais Machado đều có mong muốn sinh sống lâu dài tại Việt Nam. Anh cho biết, bản thân yêu mến đất nước, con người Việt Nam và luôn trân trọng tình cảm mà người hâm mộ dành cho mình.

Đặc biệt, việc được khoác áo đội tuyển Việt Nam càng khiến Hoàng Hên cảm nhận rõ hơn sự gắn bó của anh với mảnh đất này. Anh coi Việt Nam là ngôi nhà thứ hai và mong muốn tiếp tục đóng góp cho bóng đá nước nhà trong những năm tới.

Không chỉ lên kế hoạch định cư cùng bạn gái, Hoàng Hên còn ấp ủ dự định đón bố mẹ từ Brazil sang Việt Nam sinh sống khi có điều kiện phù hợp.

"Hiện tại bố mẹ tôi vẫn đang làm việc ở quê nhà. Mỗi khi có dịp, gia đình sẽ sang Việt Nam thăm tôi. Tuy nhiên, khi bố mẹ nghỉ hưu, tôi cũng mong muốn đón bố mẹ sang đây sống cùng chúng tôi", nam cầu thủ chia sẻ.

Khi có thời gian rỗi, Hoàng Hên cùng bạn gái đi du lịch.

Nam cầu thủ luôn yêu chiều bạn gái và dành cho cô những lời yêu thương có cánh.