Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất

Sau độ tuổi 25, làn da bắt đầu yếu đi bởi sự suy giảm collagen và chịu nhiều tác động của môi nên dễ tổn thương, hình thành nhiều nếp nhăn, không còn căng mịn. Ăn uống gì để tái tạo da mặt nhanh nhất? Đây là 3 nhóm loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da nhất định phải biết.

Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất - 1

Tái tạo da là quá trình cần thiết để duy trì sự trẻ hóa của làn da

Các thực phẩm giàu protein – thực phẩm giúp tái tạo da non nhanh

Nếu da mặt bị tổn thương và bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp tái tạo da mặt nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho quá trình tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,…) có nhiều trong gan, huyết, thịt, trứng, sữa,… cũng có tác dụng bổ sung protein, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm trẻ hóa da, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Cá được xếp đứng đầu trong danh sạch thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ tái tạo da mặt nhanh chóng. Cá có chứa nhiều lượng axit béo omega - 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp tái tạo da mặt nhanh chóng, đặc biệt các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi…

Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất - 2

Nhóm thực phẩm giàu protein giúp tái tạo da rất tốt

Rau củ quả – Thực phẩm tái tạo da mặt hoàn hảo

Thực đơn bữa ăn hàng ngày không thể thiếu thành phần rau xanh, củ quả. Nếu muốn đẩy nhanh tái tạo da mặt thì nhất quyết đừng bỏ qua những loại rau củ quả sau đấy. Các loại rau xanh như rau ngót, rau diếp cá và các loại rau cải đều có rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen diễn ra nhanh hơn, phục hồi và tái tạo da mặt nhanh chóng, hiệu quả. Bên cạnh đó các dưỡng chất và enzyme có trong các loại thực phẩm này giúp ngăn chặn, bảo vệ các tế bào mỏng yếu cho bạn làn da tươi trẻ rạng ngời.

Các loại củ quả có màu cam và màu đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ… cũng chứa hàm lượng vitamin A, protein và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng, lại rất tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm tái tạo da, tránh sẹo lõm giống như: Cà chua, lô hội, nước chanh, nghệ,… cũng là các thực phẩm giúp tái tạo da non, tránh sẹo lõm.

Hoa quả trái cây là thực phẩm không thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tràn đầy sức sống. Nếu muốn tái tạo da mặt nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại trái cây như: dâu tây, cam, kiwi, bưởi, đu đủ… Vitamin C giảm thiểu collagen hư hại, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất - 3

Rau quả tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tái tạo da

Các loại hạt và ngũ cốc – Thực phẩm giúp tái tạo da tự nhiên

Cấc loại hạt và ngũ cốc là thành phần chính cho các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn đang băn khoăn “ăn uống gì để tái tạo da mặt nhanh?” thì đừng bỏ qua các thực phẩm như: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương,… trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Các loại ngũ cốc, hạt này chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất - 4

Ngũ cốc có nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời cho quá trình tái tạo da

Những nhóm thực phẩm trên dễ kiếm và cũng khá thông dụng trong những bữa ăn hàng ngày của người Việt, chỉ cần cân đối thành phần dinh dưỡng mỗi ngày một cách hợp lý, làn da của bạn sẽ luôn được tái tạo và giữ được sự mềm mại tươi trẻ. Nhưng nó chỉ có hiệu quả nhất ở độ tuổi ngoài 30, còn với những làn da có dấu hiệu lão hóa nặng thì ngoài áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung thực phẩm tái tạo da nhanh, để đánh bay nỗi lo về những vùng da lão hóa bạn cũng có thể tham khảo công nghệ nâng cơ, trẻ hóa da Ultherapy đang được rất nhiều chị em sử dụng.

Top 3 loại thực phẩm “vàng” giúp tái tạo da mặt nhanh nhất - 5

Công nghệ trẻ hóa da Ultherapy không cần phẫu thuật

Ultherapy là công nghệ của Hoa Kỳ, ứng dụng sóng hội tụ siêu vi điểm tác động đến độ sâu 4.5 mm - tầng nâng đỡ cơ mặt kích thích sản sinh collagen, elastin, giúp trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng. Trẻ hóa da bằng công nghệ Ultherapy không cần phẫu thuật, liệu trình ngắn chỉ từ 60-90 phút, kết quả có thể kéo dài từ 3-5 năm.