Thích thú với cách hít thở giảm cân của người Nhật – giảm 12kg sau 50 ngày

Được khởi xướng bởi Ryosuke Miki đến từ Nhật Bản – người giảm thành công 12 kg sau 50 ngày, cách hít thở giảm cân của người Nhật nhanh chóng được yêu thích tại nhiều nước. Cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân này ở bài viết dưới đây nhé.

Hít thở đúng cách như người Nhật có thể giảm cân rất hiệu quả

Tại sao người Nhật chỉ hít thở cũng có thể giảm cân?

Mỡ thừa là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến cơ thể không thon gọn, cân đối mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, đái tháo đường. Ngoài thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện, người Nhật còn ưa chuộng những cách giảm cân nhẹ nhàng, trong đó có cách hít thở giảm cân. Hít thở sâu có tác động lớn với sức khỏe và các khối mỡ thừa. Bằng các hít thở hơi sâu, không khí từ phổi sẽ được trút ra ngoài bằng bụng, đồng thời các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Hít thở sau còn tiêu tốn calo và giúp vùng cơ bụng giảm chảy xệ tương đương với những bài tập cho vùng bụng khác. Người đâu tiên khởi xướng ra cách hít thở để giảm cân chính là Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản, sau 50 ngày tập hít thở đúng cách giảm cân đã giảm thành công 12kg và 13cm vòng bụng, cải thiện sức khỏe và tinh thần phấn chấn hơn.

Bằng các hít thở hơi sâu, không khí từ phổi sẽ được trút ra ngoài bằng bụng

Hướng dẫn thở đúng cách giúp giảm cân và mỡ bụng

Tư thế chuẩn bị giảm cân bằng cách thở:

+ Giơ ngang 2 tay, không cần dùng sức

+ 1 chân đưa ra sau và dồn trọng lực về phía sau

+ Thẳng lưng, người hơi ngả về sau, so cho từ vai đến chân là đường thẳng

+ Nâng cao mông

Cách cách giảm cân bằng hít thở thực hiện như sau:

+ Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí ở bụng và phổi lên mũi và giữ yên trong khoảng 3s.

+ Thở mạnh ra, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to.

+ Cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

+ Cả quá trình này thực hiện khoảng 7s

+ Mỗi ngày tập 3-5/lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra

Tư thế chuẩn để thực hiện động tác hít thở giảm cân như người Nhật

Phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách hít thở giảm cân của người Nhật này cực kỳ đơn giản, nhưng quả thực nó mang lại hiệu quả giảm cân khiến nhiều người kinh ngạc. Nếu chỉ muốn giảm cho vùng bụng thì bạn có thể biến tấu cách hít thở giảm cân bằng cách: Khoanh chân trên mặt đất, giữ thẳng lưng. Một bàn tay đặt trên ngực, một tay tì nhẹ lên bụng. Từ từ hít sâu và thở ra, lặp lại 20 lần cũng rất có hiệu quả.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không cần phẫu thuật

Cũng như nhiều phương pháp tập luyện khác, để cách hít thở như người Nhật có kết quả và duy trì lâu dài. Nếu bạn gặp rắc rối trong các cách giảm cân tự nhiên thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn FDA. Đây là công nghệ giảm béo không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng hay tập luyện, liệu trình ngắn chỉ trong 10 buổi và mang lại kết quả rất cao.

NSƯT Mỹ Duyên giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo

Sau 10 buổi thực hiện có thể giảm từ 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ bắp tay, bắp chân và không lo tái béo sau khi sử dụng. Công nghệ Max Burn Lipo có thể áp dụng cho phụ nữ sau sinh, người có cơ địa béo lâu năm, khó giảm béo vẫn đảm bảo hiệu qủa tốt. Rất nhiều sao Việt đã lựa chọn Max Burn Lipo để giảm béo và giữ vóc dáng hoàn hảo của mình.