Không ăn kiêng nhưng vẫn giảm cân, khó tin nhưng có thật

Khi nói đến việc “eo thon dáng thả” mà không cần ăn uống khắt khe theo chế độ thì chị em còn gì hạnh phúc bằng. Vậy chúng ta hãy tham khảo ngay những bí quyết này để cùng nhau có được một thân hình như ý mà không cần “vật vã” nhé!

Hạn chế ăn ngoài

Chế biến và ăn tại nhà sẽ giúp đảm bảo nguồn thực phẩm tươi ngon

Bạn nên tránh ăn ở ngoài quá nhiều và nên tập thói quen ăn cơm tại nhà tối thiểu 5 bữa mỗi tuần. Khảo sát của trang Consumer Reports đã cho thấy rằng đây là thói quen hàng đầu của những người đã giảm cân thành công. Tuy nhiên, bạn e ngại về việc nấu nướng? Đừng lo lắng vì công đoạn chế biến thức ăn này dễ hơn bạn tưởng tượng. Bạn có thể nấu những món ăn đơn giản từ những thực phẩm được chế biến sơ như thịt nạc bò xắt lát sẵn, rau diếp tươi, rau củ thái sẵn, đậu đóng hộp, thịt gà nấu chín và cá hồi nướng.

Ăn nhiều rau củ

Hãy ăn gấp 3 lần khẩu phần rau củ bạn thường ăn vào mỗi bữa ăn tối. Việc ăn nhiều rau củ sẽ giúp bạn ăn ít thức ăn hơn mà vẫn no bụng. Đồng thời, thói quen ăn nhiều trái cây là một cách tuyệt vời giúp bạn thúc đẩy tốc độ giảm cân. Hàm lượng chất xơ và nước cao chứa trong trái cây và rau quả sẽ giúp bạn no bụng, đồng thời cung cấp rất ít calo. Bạn có thể chế biến rau củ cùng một ít muối. Bạn cũng có thể làm món salad trộn cùng giấm, nước ép chanh và một ít thảo mộc thay vì trộn cùng với các loại sốt béo ngậy.

Rau củ bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Ăn thêm canh trong mỗi bữa

Hãy thêm món canh vào bữa ăn hằng ngày vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng mà lại chứa ít calo. Món canh xương hầm, canh rau củ hay súp củ cải đều là những lựa chọn cực kỳ dinh dưỡng. Đặc biệt, bạn nên uống canh như một món khai vị để bắt đầu bữa ăn vì nó sẽ giúp bạn ăn chậm và kiềm chế cơn thèm ăn. Bạn có thể nấu món canh rau cải cùng với một ít muối; hay làm nóng món súp đóng hộp cùng với một ít rau củ tươi hoặc đông lạnh. Bạn cũng nên lưu ý tránh ăn các loại súp kem (như súp kem nấm, gà) chứa nhiều chất béo và calo. Chúng sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn đâu.

Giới hạn thời gian ăn

Bạn hãy đặt thời gian tiêu chuẩn khoảng 20 phút cho mỗi bữa ăn. Nó sẽ giúp bạn tránh tình trạng ăn quá nhanh, đồng thời rèn cho bạn thói quen “ăn chậm nhai kỹ”. Đây là một trong những thói quen mang lại hiệu quả hàng đầu trong việc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần tuân theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Ăn đúng bữa, đúng giờ hỗ trợ để tạo thói quen cho dạ dày khỏe mạnh

Hãy nhai nuốt thức ăn từ từ và ăn chậm rãi cho đến khi cảm thấy no bụng. Những thức ăn được nghiền nhuyễn kỹ lưỡng từ trong khoang miệng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa giảm tải lượng công việc cần làm. Ngoài ra, nó sẽ giúp kích thích hormone mang lại cảm giác no bụng. Ngược lại, nếu bạn nhai nuốt thức ăn quá nhanh, dạ dày sẽ không thể kịp truyền tín hiệu đến não bộ rằng bạn đã no, từ đó dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng.

Sử dụng công nghệ giảm cân hiện đại

Hiện nay, từ khóa “Max Burn Lipo” đang được rất nhiều chị em tìm kiếm bởi tính an toàn và hiệu quả nhanh chóng của phương pháp đốt mỡ này.

Diễn viên Lâm Vỹ Dạ sử dụng dịch vụ tại Nevada

Là công nghệ giảm cân chuẩn Mỹ, Max Burn Lipo với hệ thống máy móc hiện đại, sử dụng dòng điện RF tác động phá vỡ liên kết mõ thừa, hóa lỏng và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Sau đó, chiếu ánh sáng từ lồng galaxet trực tiếp vào vùng béo, kích thích hồi phục collagen già cỗi, đồng thời tăng sinh collagen mới dể da săn hơn, cải thiện rạn nứt.

Ngoài ra, massage truyền thống đả thông kinh lạc trong quá trình giảm béo sẽ hỗ trợ thư giãn thần kinh, tinh thần thoải mái, khoan khoái hơn.

Trong một liệu trình 10 buổi, mỗi buổi 60-90 phút, chúng ta sẽ có một vóc dáng thu hút hơn khi giảm 12-25cm mỡ thừa, 3-5cm bắp tay, bắp chân mà không lo béo trở lại.

Max Burn Lipo xứng đáng là sự lựa chọn ưu tiên của chị em phụ nữ.

Và kết quả đạt được sau một liệu trình Max Burn Lipo