Các bài tập mỡ tăng cơ bụng cho nam giới hiệu quả

Tình trạng bị béo ở nam giới có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng yếu tố chính là do lười vận động, thường xuyên nhậu nhẹt,… Tình trạng mỡ bụng tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm đối với nam giới như bệnh cột sống, tiểu đường, gan,… Vậy làm sao để giải quyết tình trạng này?

Gợi ý một vài “chiêu” cho nam đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà

Tranh thủ tập luyện những bài gập bụng tại nhà

Không đơn giản như chị em việc nam giới giảm cân khó khăn hơn nhiều nên để hiệu quả cần phải duy trì chế độ tập luyện ở cường độ cao. Trong số những bài tập thể thao dành cho nam, thì bài tập gập bụng được xem là bài tập đơn giản và có khả năng đốt cháy vùng mỡ thừa hiệu quả nhất.

Gập bụng là bài tập đốt cháy mỡ nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

Để thực hiện bài tập giảm mỡ bụng cho nam này, đầu tiên nằm thẳng người lên sàn, để phần đầu và lưng, mông áp sát dưới mặt đất. Hai chân để chống lên sao cho thoải mái nhất, hai tay đan chéo vào nhau và để ở sau đầu. Nâng đầu và vai lên từ từ sao cho phần lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào và hạ người về vị trí cũ. Mỗi ngày cố gắng tập luyện khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng tối đa.

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày

Bởi việc cung cấp đủ lượng nước, quá trình tiêu hóa, trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra thuận lợi hơn, góp phần giúp bạn kiểm soát việc ăn uống và giảm mỡ bụng thành công.

Cung cấp đủ lượng nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn

Thông thường, nhiều nhà khoa học khuyến cáo bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống một cốc nước trước khi ăn để giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng nên quan sát thể trạng của mình để tìm ra lượng nước thích hợp nhất cho mỗi ngày.

Thay đổi lại chế độ ăn uống để hạn chế tối đa lượng mỡ tích tụ thêm

Cắt giảm lượng tinh bột, chất béo và thay thế chúng bằng rau, củ, quả, trứng, sữa là một trong những khẩu phần ăn được nhiều người giảm cân lựa chọn.

Trong thời gian ép cân để tốt nhấ thì không uống rượu, bia, nước ngọt có gas,.. Dù bạn có luyện tập thể dục đều đặn, thậm chí với cường độ cao nhưng lại sử dụng thường xuyên các loại nước uống này thì việc giảm cân của bạn cũng sẽ bằng không.

Một số lưu ý khác để quá trình đốt mỡ được nhanh hơn:

Tăng cường ăn rau xanh hạn chế thức ăn nhiều giàu mỡ

- Bông cải xanh giàu chất xơ và có giá trị dinh dưỡng cao sẽ đem đến nguồn năng lượng cho nam giới và giúp phái mạnh giảm cân hiệu quả hơn.

- Ăn gạo lứt mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe

- Ăn cà rốt giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

- Đây là những thực phẩm lành tính, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bạn nên sử dụng chúng cho quá trình giảm mỡ bụng của mình.

Tuy nhiên để hiệu quả thì đốt mỡ bằng công nghệ cao là lựa chọn tối ưu

Bên cạnh những cách giảm béo cho nam như ăn kiêng, thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng cho nam bằng phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ vi điểm RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa, hóa lỏng, loại bỏ mô mỡ. Sau khi mỡ đã được hóa lỏng sẽ đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân.

Chuyên gia tư vấn trực tiếp để có được liệu trình giảm béo hiệu quả

Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đã được Tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn, có khả năng giảm mỡ mà không giảm nước nên hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe như những phương pháp thông thường khác. Chỉ một liệu trình ngắn áp dụng cách giảm béo cho nam bằng công nghệ cao Max Burn Lipo, nhiều đấng mày râu đã giảm được từ 7 - 10 kg, bật 12 - 25cm mỡ vòng bụng.

Giảm béo nhanh gọn cùng Max Burn Lipo, kết hợp ăn uống và luyện tập để có thân hình lý tưởng

Hiện tại, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đang được áp dụng bởi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc về công nghệ này, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể hơn.