Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần

Thứ Sáu, ngày 18/01/2013 07:45 AM (GMT+7)

Bạn buồn phiền vì có đôi chân to như chân “voi”, khiến bạn ngại ngùng mỗi lần diện quần sooc, hay quần bó!? Vậy bạn thử bài tập dưới đây.

Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần - 1

Đôi chân thẳng và thon gọn là mơ ước của nhiều chị em

Bài tập tác động trực tiếp đến phần eo, bụng và chân nên dễ dàng giúp bạn có vòng 2 nhỏ nhắn, đôi chân săn chắc, thon thả

Động tác  1: Hai chân dạng bằng vai, hai tay chạm vào nhau, thực hiện tư thế đứng lên ngồi xuống, sao cho góc chân chùng khoảng 45 độ


Liên tục thực hiện động tác


Động tác 2: Nằm ngửa xuống đất, hai tay duỗi thẳng, chân co lên và nâng cao phần lưng, eo, chân co giữ vị trí 90 độ

Động tác 3: Một chân chống, một chân giơ thẳng nâng vùng mình và eo lên, nâng càng cao càng tốt


Đổi chân tiếp tục thực hiện động tác

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
sự kiện Video clip tập thể dục thẩm mỹ