Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày

Năm 17 tuổi, Liệu cao 1,60m và năng 49 kg nhưng sau 3 năm tập luyện thể hình, Liệu đã cao 1,76m, nặng 70kg.

Với thể hình lý tưởng, vóc dáng cân đối, vẻ bề ngoài chỉn chu như một người mẫu chuyên nghiệp, ít ai biết được chàng sinh viên Hoàng Văn Liệu là "con nhà nông chính cống", từng là một cậu bé ốm yếu hay bị bắt nạt chỉ cao 1,60m nặng 49 kg.

Hoàng Văn Liệu sinh năm 1994, chàng trai hiện đang theo học tại lớp Toán Lý, khoa Tự nhiên, Cao đẳng Sư phạm Thái Nguyên. Khác với hình ảnh của một "ông thầy dạy toán" tương lai thư sinh, nghiêm túc, Liệu là chàng trai được biết tới với thể hình đẹp như một người mẫu chuyên nghiệp.

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 1

Liệu cho biết, anh thích trở thành một HLV thể hình chuyên nghiệp hơn đi dạy toán. Ảnh: NVCC.

Liệu cho biết, cậu bắt đầu tập gym từ năm 2011 (lúc 17 tuổi): "Ngày nhỏ mình rất gầy và yếu, trước khi tập gym thì mình chỉ cao 1,60m và nặng 49 kg. Nhiều khi nhìn thấy bố mẹ phải làm các công việc đồng áng mệt mỏi, mình muốn giúp nhưng khổ nỗi không đủ sức. Không những thế, hồi còn đi học, vì người nhỏ bé, yếu ớt nên mình cũng hay bị các bạn bắt nạt lắm, nhiều hôm mình bị đánh sưng cả đầu. Một lần, xem tivi thấy các lực sỹ thể hình có cơ thể khỏe mạnh, cường tráng mình đã nghĩ phải phấn đấu tập luyện để có thể hình như họ".

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 2

Liệu từng là chàng trai gầy gò, ốm yếu, tay không cầm nổi cái cày. Ảnh: NVCC.

Sau gần 4 năm tập luyện, giờ Liệu đã có một hình thể tương đối chuẩn: cao 1,76m, nặng 70kg. "Gần đây, mình vô tình gặp lại người bạn từng hay bắt nạt mình hồi học cấp 3, nhìn thể hình to lớn vạm vỡ của mình, cậu ấy không khỏi trầm trồ nể phục. Cậu ấy còn đùa: 'giờ ông mà trả thù tôi chết mất'". - Liệu hồ hởi kể lại.

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 3

Việc yêu thích tập thể hình giúp cho chàng trai yếu ớt, Hoàng Văn Liệu "lột xác" trở nên khỏe mạnh, rắn rỏi hơn. Ảnh: Đông Vũ.

Khi mới bắt đầu tập gym, Liệu gặp rất nhiều khó khăn. Việc tập luyện bị hạn chế do: thiếu đồ tập, không có người chỉ dẫn, không được tiếp xúc với công nghệ thông tin - internet nên các bài tập của Liệu thường là nhờ sự chỉ dẫn của các anh các chú lớn tuổi hơn. Nhiều lần tập sai động tác khiến Liệu bị chấn thương nặng. Và đã có lúc cậu định bỏ cuộc giữa chừng...

Khi vừa thi đỗ cao đẳng, việc đầu tiên mà Liệu làm đó là tìm một phòng tập ở TP. Thái Nguyên để tham gia tập luyện. Chăm chỉ tập tại phòng tập được 2 năm, sau đó Liệu may mắn được đi đào tạo một lớp thể hình chuyên nghiệp.

Vì niềm đam mê cháy bỏng với gym nên Liệu đã mày mò tìm những phương pháp tập luyện, theo dõi các video hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp trên mạng internet. Từ đó, chàng trai đã tự lập cho mình một giáo án tập luyện riêng.

Chế độ tập luyện hằng ngày trong tuần của Liệu cũng được lên lịch cụ thể, như: thứ 2 tập ngực + bụng; thứ 3 tập chân, mông, đùi; thứ 4 tập lưng; thứ 5 tập vai, cầu vai; thứ 6 tập toàn bộ phần tay, tay trước, tay sau, cẳng tay và tập thêm bụng. Thứ 7 và chủ nhật Liệu nghỉ ngơi, về nhà giúp bố mẹ công việc đồng áng.

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 4 Chàng sinh viên Sư phạm tự nghiên cứu và xây dựng cho mình một giáo án tập luyện riêng rất khoa học.

"Muốn đạt được hiệu quả thì yếu tố kỹ thuật rất quan trọng, tập gym không phải là bạn bước chân vào phòng tập, bạn đẩy tạ như một con trâu là được. Khỏe là cái mà ai cũng cần nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất thì yếu tố kỹ thuật mới là cái quyết định. Điều quan trọng trong gym là phải điều khiển được cơ bắp của mình, phải cảm nhận được bài tập đó tác động vào cơ bắp như thế nào,như vậy thì mới đạt hiệu quả cao" - Liệu chia sẻ.

Liệu cho biết thêm, để có được thể hình đẹp, ngoài việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là nhân tố quan trọng. Những người tập thể hình hay truyền nhau câu: "Cơ bắp được kích thích trong phòng tập, được nuôi trong nhà bếp và phát triển trên giường ngủ''.

Là sinh viên nên điều kiện đầu tư cho một chế độ dinh dưỡng như vận động viên chuyên nghiệp là rất khó nhưng Liệu vẫn có một chế độ dinh dưỡng tương đối hợp lý: "Mỗi ngày, mình được chi tối đa 50.000 đồng cho việc ăn uống. Với số tiền này, mình chia đều cho 3 bữa: bữa sáng mình ăn 10.000 đồng, mình thường ăn bánh mỳ, xôi hoặc luộc trứng trước khi đi học.

Bữa trưa và tối mình chi 20.000 đồng/ bữa, với một mâm cơm có rau, thịt lợn, trứng hoặc cá và đậu phụ... Thức ăn ít nên mình ăn rất nhiều cơm, mỗi buổi mình ăn gần chục bát cơm đấy. Gạo nhà trồng được mà!"- Liệu vừa cười vừa nói.

Chàng sinh viên sư phạm Toán cho biết: "Bây giờ mình đang theo học để trở thành một thầy giáo dạy toán, nhưng đó không phải là đam mê thật sự của mình. Mình muốn trở thành một HLV chuyên nghiệp. Đấy mới là đam mê của mình từ bé".

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 5

Trong vai trò một ông thầy giáo thực tập, Liệu được các em học sinh yêu quý tặng cho danh hiệu "Thầy giáo lực sĩ".

Liệu cũng chia sẻ thêm: "Hiện giờ mình đang tham gia cuộc thi Vietnam Fitness Star - Ngôi sao hình thể. Đây là 1 chương trình truyền hình thực tế về lĩnh vực fitness. Cuộc thi này tìm kiềm những tài năng mới về fitness. Mình đã cố gắng nỗ lực rất nhiều hiện mình đã có một tấm vé vào vòng chung kết".

Và thời gian này, Liệu đang tích cực tập luyện để có sự thể hiện tốt nhất cho đêm gala chung kết sắp tới.

Một số hình ảnh về thể hình lý tưởng của chàng sinh viên sư phạm Hoàng Văn Liệu:

Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồng/ngày - 6