Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng là những yếu tố cần thiết để giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho việc sinh con, điều này đặc biệt quan trọng với cả phụ nữ và nam giới. Một số loại thực phẩm có khả năng làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, trong khi những loại khác có thể làm hỏng cả hai.

Đây là những siêu thực phẩm mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn uống khi cố gắng cùng một nửa thụ thai:

1. Hàu + hạt bí ngô

Cả hai đều rất giàu kẽm, có thể làm tăng testosterone, khả năng vận động của tinh trùng và số lượng tinh trùng.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 1

2. Cam, bông cải xanh + dâu tây

Cả ba đều chứa vitamin C, có thể giúp phát triển tinh trùng.

Các loại rau lá sẫm màu như rau bina, rau xanh collard + cải xoăn. Chất folate trong các loại rau này có thể giúp tạo ra tinh trùng khỏe mạnh.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 2

3. Sôcôla đen

Sô cô la đen chứa arginine, một loại axit amin có thể cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 3

4. Cá hồi + cá mòi

Các axit béo omega-3 trong những thực phẩm này có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 4

5. Nước ép lựu

Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 5

6. Quả hạch Brazil

Các selen trong các loại hạt này có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, hình dạng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 6

7. Nước

Giữ nước giúp tạo ra chất lỏng tốt.

Trong khi bạn bổ sung những siêu thực phẩm phong phú, tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống của mình, bạn cũng nên nhận thức được những thực phẩm nào để tránh xa.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 7

Dưới đây là 6 loại thực phẩm nam giới nên cắt giảm hoặc loại bỏ trong khi thời gian chuẩn bị có em bé:

8. Thực phẩm chiên

Những thực phẩm dù ngon khó cưỡng này có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Không đáng để mạo hiểm.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 8

9. Sữa đầy đủ chất béo

Sữa đầy đủ chất béo có chứa estrogen và có thể làm giảm lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 9

10. Thịt chế biến sẵn

Những loại thịt này có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Thịt chế biến bao gồm thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, xúc xích, thịt bò nướng, thịt hộp và nước sốt thịt.

Đang muốn có con, quý ông nhất định phải chú ý những món ăn này - 10