Những môn thể thao “đại kỵ” với người thoát vị đĩa đệm

Sapo: Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh nguy hiểm và có thể để lại nhiều biến chứng bệnh cơ xương khớp. Vì thế, người mắc căn bệnh này thường được khuyến khích luyện tập các bài tập thể dục phù hợp, vừa sức. Tuy nhiên, có một số môn thể thao được coi là “ĐẠI KỴ” với người bị thoát vị đĩa đệm. Xem ngay bài viết dưới đây

1. Tập Gym

Động tác tập gym như cúi xuống và nâng tạ lên sẽ tác động đến cột sống, gây ra sốc. Tương tự, động tác nằm ngửa và đẩy tạ lên cũng có khả năng khiến cho bệnh trầm trọng hơn bởi việc làm xuất hiện các triệu chứng đau dồn dập. Vì vậy, tốt nhất là bệnh nhân nên tránh xa các động tác nâng và đẩy tạ để hạn chế gây quá tải cho cột sống, vốn đã bị yếu đi bởi bệnh thoát vị đĩa đệm.

2. Chạy bộ

Đĩa đệm có vai trò như một bộ phận giúp giảm xóc cho cột sống. Khi bệnh nhân chạy bộ liên tục, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn ép vào chân và thắt lưng, gây ra căng thẳng tới đĩa đệm. Do đó, đối với vấn đề “Thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không?” thì lời khuyên của các chuyên gia là không nên. Bởi vì chạy bộ sẽ làm tăng mức độ trầm trọng của triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cho bệnh nhân.

3. Các môn thể thao có động tác vặn người (chơi golf, cầu lông, tennis)

Tình trạng thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở cột sống thắt lưng ngay trên hông, vì vậy các động tác vặn người sẽ vô tình khiến cho đĩa đệm bị thoát vị nhanh hơn mức bình thường.

4. Bóng đá

Bóng đá là một môn thể thao rất phổ biến, nhưng với đặc điểm thường phải di chuyển nhanh, xoay người, thực hiện những cú sút với lực mạnh, tập luyện trong thời gian kéo dài và quá sức khiến cho các cơ vùng háng và cột sống lưng thường xuyên bị áp lực dẫn tới tổn thương.

5. Bóng rổ

Do người chơi phải thực hiện các động tác bật nhảy, xoay người đột ngột và liên tiếp, thậm chí chạy ở tư thế khom lưng nên không chỉ gây chấn thương cho vùng lưng hông mà còn gây ra các vấn đề với cánh tay- cổ tay, khớp gối và cổ chân.

Tập luyện là chưa đủ để đẩy lùi thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Các chuyên gia đã cảnh báo: Chỉ loại bỏ những môn thể thao “đại kỵ” kể trên là chưa đủ. Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau nhức lưng, đau cổ vai gáy, tê bì chân tay là bệnh lý mạn tính bắt nguồn từ những tổn thương và thoái hóa kéo dài. Tuổi càng cao, tổn thương càng lớn, mức độ thoái hóa càng nhiều. Nếu chỉ tập trung vào sinh hoạt tập luyện mà không giải quyết nguyên nhân gốc rễ của bệnh, phục hồi tổn thương xương khớp thì bệnh sẽ ngày càng nặng hơn, gây biến chứng nguy hiểm như cong veo, biến dạng cột sống, teo cơ, thậm chí liệt chi.

Chiết xuất Myrrh từ Cây Một Dược và hoạt chất MSM - Bộ đôi “khắc tinh” của thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Năm 2018, nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Mylan Ý đã chứng minh rằng: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Trong chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng:

- Hỗ trợ giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh TW, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não => ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não

- Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2 => giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

Cùng với chiết xuất Myrrh từ cây một dược, Vương Hoạt kết hợp thêm hoạt chất MSM và các thảo dược quý như cao Nhàu, Vỏ Liễu, cao Thiên niên kiện để tạo thành giải pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả toàn diện.

Vương Hoạt – Sản phẩm được vinh danh Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Không chỉ được công nhận về nền tảng khoa học vững chắc, Vương Hoạt còn được vinh danh bởi giới chuyên môn và người tiêu dùng, với Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng - đánh dấu 3 năm liên tiếp được Hiệp hội Thực phẩm Chức Năng Việt Nam (VAFF) công nhận chất lượng, uy tín.

Thông tin hữu ích

Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây một dược và hoạt chất MSM, đã được chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ giảm đau – Kháng viêm – Hỗ trợ tái tạo sụn khớp

- Hỗ trợ giúp vận động linh hoạt hơn, giảm cứng khớp

- Làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Năm 2024, kết quả chứng minh hiệu quả vượt trội của Vương Hoạt đã được công nhận và đăng tải trên thư viện y khoa Hoa Kỳ (Pubmed); giúp cho nhiều người và chuyên gia trên thế giới có thêm giải pháp từ thảo dược hỗ trợ giảm tái phát đau lưng, đau cổ vai gáy, tê bì chân tay, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hiệu quả.

Ưu đãi đặc biệt – Đồng hành cùng bệnh nhân xương khớp

Nhân dịp kỷ niệm 12 năm thành lập Công ty TNHH Dược phẩm FOBIC, Vương Hoạt gửi đến quý độc giả 50 suất quà tặng đặc biệt giá trị lên tới 1.245.000đ. Số lượng quà tặng có hạn, gọi ngay tổng đài miễn cước 1800 6802 đặt mua sản phẩm.

Ấn “MUA NGAY” để nhận quà ngay hôm nay!

Để được chuyên gia tư vấn miễn phí chi tiết về tình trạng bệnh và giải pháp điều trị hiệu quả, mời bạn đọc gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800 6802 hoặc gửi câu hỏi TẠi ĐÂY.

Xem thêm: Vương Hoạt có hiệu quả không? Đã ai dùng chưa?

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.