Cách hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả với viên ngậm Nova.melatonina FAST

Mất ngủ là tình trạng thường gặp, gây ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể của con người. Nhiều người tìm kiếm cách hỗ trợ giấc ngủ bằng việc bổ sung melatonin. Kết quả cho thấy nhiều chuyển biến tích cực.

Giấc ngủ ngon là điều kiện quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà nhiều người thường xuyên khó ngủ, mất ngủ. Trong đó, thiếu hụt melatonin là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng này. Chính vì vậy mà nhiều người đã tìm cách hỗ trợ giấc ngủ bằng cách bổ sung melatonin.

Vai trò của melatonin trong hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là một loại hormone tự nhiên chủ yếu được sản xuất bởi tuyến tùng - một tuyến nhỏ trong não người. Nó đóng một vai trò quan trọng đối với giấc ngủ nên còn được gọi là hormone ngủ. Chúng ta sẽ ngủ ngon hơn khi có lượng melatonin cao nhất trong cơ thể. Nói một cách chính xác thì nó quyết định tới chu kỳ thức - ngủ của con người. Những người bị mất ngủ, khó ngủ thường có lượng melatonin ít hơn so với những người có chất lượng giấc ngủ tốt.

Hàm lượng melatonin tự nhiên tăng khi trời tối và giảm khi trời sáng. Nghĩa là, bạn có lượng melatonin trong máu thấp vào ban ngày và lượng melatonin cao nhất vào ban đêm. Đêm càng dài, tuyến tùng của bạn tiết ra melatonin càng lâu. Do đó, khi về đêm, lượng melatonin tiết ra nhiều hơn sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ hơn.

Tuy nhiên, việc sản xuất melatonin tự nhiên cũng giảm theo tuổi tác. Nên nhiều người lớn tuổi sẽ khó ngủ và ngủ ít hơn hoặc ngủ không ngon giấc. Bên cạnh đó, nhiều người trẻ tuổi cũng bị mất ngủ, thiếu ngủ do các vấn đề về tâm lý, căng thẳng, stress hoặc do tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, ipad… trước khi đi ngủ (ánh sáng xanh làm giảm sản sinh melatonin gây khó ngủ).

Chính sự thiếu hụt của melatonin là nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Do đó, việc bổ sung loại hormone này là rất cần thiết. Nó giúp hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Melatonin có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ giấc ngủ, điển hình là viên uống hoặc viên nang, viên ngậm rất tiện lợi khi sử dụng. Mọi người thường sử dụng các viên ngậm melatonin để điều trị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ và mệt mỏi sau chuyến bay, lệch múi giờ.

Bổ sung melatonin như một chất bổ sung có tốt không?

Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng, bổ sung melatonin có thể cải thiện giấc ngủ trong một số trường hợp cụ thể. Ở người lớn, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung melatonin có thể mang lại nhiều lợi ích nhất cho những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ.

Cơ thể sản xuất melatonin một cách tự nhiên, nhưng các nhà nghiên cứu và công chúng ngày càng quan tâm đến các nguồn melatonin bên ngoài, chẳng hạn như thực phẩm chức năng bổ sung melatonin dạng nước hoặc viên nang, viên ngậm. Việc sử dụng các sản phẩm này như một cách để giải quyết chứng khó ngủ hiệu quả.

Việc sử dụng melatonin trong thời gian ngắn hầu như không gây tác dụng phụ đối với người lớn. Các tác dụng phụ có thể xuất hiện là buồn ngủ vào ban ngày, một số người có thể bị váng đầu hoặc chóng mặt. Nhưng chỉ một tỷ lệ nhỏ những người dùng melatonin gặp phải những triệu chứng này. Trường hợp xuất hiện các triệu chứng là do sử dụng quá liều lượng cho phép.

Không có một mức cụ thể về liều lượng melatonin cho người lớn. Một liều điển hình trong chất bổ sung cho người lớn là từ 1 đến 5 miligam. Một số người sử dụng melatonin như một chất hỗ trợ giấc ngủ nhưng cảm thấy buồn ngủ, thì nên bắt đầu với liều lượng thấp nhất có thể và tăng dần theo thời gian nếu không có triệu chứng nào khó chịu.

Hỗ trợ giấc ngủ bằng viên ngậm Nova.melatonina FAST an toàn - hiệu quả

Để hỗ trợ giấc ngủ thì giải pháp quan trọng là phải bổ sung melatonin. Việc bổ sung melatonin sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Với viên ngậm Nova.melatonina FAST có chứa 1 mg melatonin. Có thể thấy, hàm lượng melatonin trong một viên ngậm Nova.melatonina FAST này chỉ có 1mg - mức độ an toàn được khuyến cáo sử dụng. Đảm bảo không gây ra các tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, trong viên ngậm Nova.melatonina FAST này còn chứa 4,04 mg chiết xuất Griffonia khô (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill, hạt). Những thành phần này có tác dụng tăng sự thư giãn, giảm cảm giác lo lắng, mệt mỏi, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Ngậm một viên Nova.melatonina FAST 30 phút trước đi ngủ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.