4 bí kíp giúp dân văn phòng “giải nhiệt” ngày nắng nóng

Mùa nóng đến, ra ngoài ăn trưa là thử thách, còn ngồi trong phòng máy lạnh cả ngày cũng chưa chắc giúp bạn dễ chịu hơn. Nếu bạn vẫn thấy mệt và thiếu năng lượng, đã đến lúc “bỏ túi” ngay những bí kíp dưới đây.

Xen kẽ thực đơn thanh mát

Những ngày nắng nóng là thời điểm thích hợp để “đổi gió” thực đơn theo hướng nhẹ nhàng và dễ chịu hơn cho cơ thể. Salad ức gà, poke cá hồi hay gỏi cuốn rau củ không chỉ giúp bạn hạn chế cảm giác uể oải sau giờ nghỉ trưa mà còn mang đến trải nghiệm vị giác tươi mát và cân bằng.

Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thức uống như nước ép trái cây, nước detox hay những món giải khát quen thuộc như nước sâm cũng là cách hiệu quả để cơ thể giữ được trạng thái “dễ thở” suốt ngày dài.

Nếu không có thời gian chuẩn bị, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những lựa chọn thanh mát này trên ShopeeFood, vừa tiện lợi, vừa nhanh chóng mà vẫn đảm bảo một bữa ăn trọn vẹn để nạp lại năng lượng.

Thay đổi khẩu vị với thực đơn thanh mát cũng là cách đánh bay cái nóng hiệu quả.

Né nắng nhẹ tênh, thưởng thức món ngon dễ dàng

Những ngày nắng gắt, ra ngoài giữa khói bụi và nhiệt độ cao thực sự là một thử thách. Thay vì phải bước ra phố lúc 12 giờ trưa, bạn chỉ cần mở ShopeeFood - cả thế giới ẩm thực sẽ được giao tận nơi, giúp bạn tránh nắng hiệu quả mà vẫn thưởng thức bữa trưa ngon miệng.

Chẳng cần xuống phố giữa cái nắng tăng cao, thực đơn hấp dẫn trên ShopeeFood luôn sẵn sàng phục vụ bạn.

Để mùa nóng của các hội công sở dễ chịu hơn, ShopeeFood mang đến loạt voucher “Trời nóng đến đâu - ShopeeFood giảm sâu tới đó”, áp dụng từ 1.4 đến 4.4 khi nhập mã theo từng khung giờ (số lượng có hạn). Điểm đặc biệt là nhiệt độ ngoài trời càng tăng cao, ưu đãi dành cho người dùng càng “tăng nhiệt”, với mức giảm đến 50%, tối đa 35.000 đồng cho đơn từ 100.000 đồng.

ShopeeFood còn tiếp tục “chiều lòng” người dùng thêm 5.000 voucher món ngon 0đ giảm 30.000 đồng cho đơn hàng từ 30.000 đồng duy nhất trong dịp 4.4. Đừng quên theo dõi fanpage ShopeeFood VN, nhanh tay nhập mã 44SPFKHAOVIDINH từ 9:00 ngày 4.4 để săn ngay deal hời (số lượng có hạn). Đây là cơ hội để dân văn phòng vừa thưởng thức món ngon tiện lợi, vừa “giải nhiệt” chi tiêu một cách nhẹ nhàng trong mùa nắng nóng.

Đừng để cơ thể “khát” giữa ngày dài

Ngồi trong văn phòng cả ngày, mải mê với deadline, rất dễ khiến bạn quên đi việc uống nước. Đến khi nhận ra thì cơ thể đã bắt đầu mệt và thiếu năng lượng. Thay vì đợi khát mới uống, hãy chủ động nạp nước đều đặn trong ngày. Chỉ cần vài ngụm nhỏ mỗi 30 phút cũng đủ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và cảm giác dễ chịu khi làm việc.

Một vài mẹo nhỏ để không quên uống nước: bạn có thể đặt giờ nhắc nhở trên điện thoại, luôn để sẵn một bình nước lớn trên bàn làm việc, hoặc chọn những loại bình có vạch chia để dễ theo dõi lượng nước đã uống.

Bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể vào những ngày nắng nóng.

Ngoài nước lọc, bạn có thể “đổi vị” với các món uống mát lành như nước dừa, nước ép trái cây ít đường, vừa giúp giải nhiệt, vừa khiến việc uống nước trở nên thú vị hơn, đồng thời đảm bảo cơ thể luôn đủ nước dù ngày làm việc bận rộn.

Giữ “cái đầu lạnh” giữa mùa nóng

Trong những ngày nhiệt độ chạm ngưỡng nóng gay gắt, tâm lý cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Stress và áp lực công việc tích tụ dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái bực bội, “nóng trong người” theo đúng nghĩa đen.

5 phút nghỉ ngơi chất lượng giúp bộ não được “refresh” kịp lúc, không còn cảm thấy bức bối vì áp lực công việc.

Thay vì gồng mình quá mức, hãy dành ra khoảng 5-10 phút giữa giờ để thả lỏng. Một bản nhạc không lời nhẹ nhàng kết hợp cùng vài động tác co duỗi cơ thể tại chỗ sẽ giúp lưu thông khí huyết và xoa dịu thần kinh. Tinh thần lạc quan và thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy cái nóng không còn là điều gì quá khủng khiếp.

Chỉ với vài bí kíp đơn giản, dân văn phòng đã có thể “giải nhiệt” mùa nóng nhờ kết hợp linh hoạt việc đặt món qua ShopeeFood, lựa chọn thực đơn healthy xen kẽ và nghỉ ngơi hợp lý. Bỏ túi những mẹo này, tận hưởng mùa nắng nóng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.