6 bí quyết giúp phụ nữ tuổi tiền mãn kinh “đánh đuổi” những cơn bốc hỏa

Phụ nữ tuổi mãn kinh thường gặp rắc rối với những cơn bốc khiến sức khỏe và nhan sắc xuống cấp nghiêm trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm thế nào để khắc phục tình trạng này.

Theo khảo sát, cứ 10 phụ nữ tuổi mãn kinh có khoảng tám người gặp những cơn bốc hỏa. Đây là chứng bệnh thường gặp ở độ tuổi này và tương đối khó chữa do không có thuốc đặc trị. Nó thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác bốc hỏa mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Hiện tượng này có thể kéo dài tới 10 phút kèm theo đổ mồ hôi nhiều.

Những cơn bốc hỏa là nguyên nhân chủy yếu khiến chị em mất ngủ, cáu gắt và “nóng tính” hơn

Cường độ của cơn bốc hỏa sẽ mạnh dần lên, từ đỏ mặt thông thường đến đỏ toàn thân và toát mồ hôi rất nhiều. Tần số xuất hiện của cơn bốc hỏa thay đổi tùy thuộc vào tuổi tác và cơ địa của mỗi người. Có người thỉnh thoảng chỉ bị một cơn, nhưng có người bị liên tục và rất khó chịu. Những cơn bốc hỏa có thể xảy ra trước thời kỳ mãn kinh và kéo dài đến nhiều năm sau. Để giải quyết bệnh trạng này, phái đẹp có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau:

Làm dịu cơ thể

Những cơn bốc hỏa có dấu hiệu đặc trưng là sự tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột. Do vậy, để giảm dịu đi cảm giác nóng nực này chị em có thể làm mát cơ thể bằng một cốc nước lạnh hoặc đi tắm khi những cơn nhiệt đầu tiên ập tới. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn những địa điểm có điều điều hòa hoặc máy phun sương để làm mát cơ thể.

Một cốc nước lạnh sẽ khiến cơn bốc hỏa tạm thời được dập tắt

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng bốc hỏa ở nữ giới đó là do bị tăng nhiệt do năng lượng sinh ra trong quá trình tiêu hóa quá nhiều thức ăn của cơ thể. Càng ăn nhiều thì quá trình này sẽ càng kéo dài. Bởi vậy, các chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa. Tuyệt đối không nên ăn quá no, tránh xa các loại đồ uống kích thích như rượu bia, cà phê và đồ ăn cay nóng. Thay vào đó, việc kết thân với những loại đồ ăn giàu estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ… sẽ tốt hơn cả.

“Yêu” đều đặn mỗi tuần

Các nghiên cứu cho thấy những người có đời sống tình dục điều độ sẽ ít bị bốc hỏa hơn. Tốt nhất, phụ nữ tuổi ngoài 30+ nên quan hệ tình dục trung bình hai lần một tuần và một lần mỗi tuần khi bước qua tuổi 45. Nếu bạn đang bước vào tuổi tiền mãn kinh và hay gặp các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi nhiều hơn so với trước đó thì nên xem lại tần suất yêu của mình.

“Giao lưu tình cảm” đều đặn với người ấy sẽ khiến chị em bớt được nguy cơ bốc hỏa

Luyện tập yoga

Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy rằng việc tập luyện yoga đều đặn mỗi tuần có thể giúp giảm gần 30% các cơn bốc hỏa. Ngoài ra, việc vận động cơ thể mỗi ngày bằng việc chạy bộ, đạp xe có thể giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần của các chị em ở tuổi mãn kinh. Bên cạnh đó, khi luyện tập phái đẹp cũng nên điều chỉnh nhịp độ hít thở bằng cách luyện tập thở sâu. Việc hít thở sâu, chậm rãi (8 - 16 lần một phút) không chỉ giúp giảm căng thẳng, giải độc, lưu thông máu tốt hơn mà nó còn khiến các cơn bốc hỏa giảm đi đáng kể.

Bổ sung estrogen thực

Nguyên nhân chủ yếu gây nên những cơn bốc hỏa ở phụ nữ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh là do rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen xảy ra ở lứa tuổi này. Lượng estrogen giảm đột ngột khiến cho các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi liên tục kéo đến. Do vậy, để ngăn chặn và khắc phục tình trạng này thì các chị em có thể bổ sung đầy đủ nội tiết cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các sản phẩm có chức estrogen nguồn gốc thực vật.

Tinh chất mầm đậu nành Flagod – Bí quyết đẩy lùi bốc hỏa cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Những loại thực phẩm phái đẹp nên lựa chọn là đậu nành, sữa đậu, giá đỗ, hoa quả sấy khô… Tuy nhiên, việc này thường đem lại hiệu quả khá chậm và ăn nhiều sẽ rất dễ ngán. Bởi vậy, để tiết kiệm thời gian và chi phí, chị em có thể lựa chọn bổ sung nội tiết bằng cách sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng chuyên bổ sung nội tiết theo tư vấn của bác sĩ.

Thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe Nano Flagold là sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen hiệu quả trên thị trường hiện nay. Với thành phần 100% từ thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành, Cao khô Đan sâm, được sản xuất trên công nghệ Nano tiên tiến, Flagold có tác dụng bổ sung và cân bằng nội tiết tố, làm đẹp, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và bệnh trạng như bốc hỏa, khô hạn, mất ngủ, cáu gắt… cho phụ nữ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh.

MC Cát Tường đã lựa chọn Flagold để “chống lại” những cơn bốc hỏa và lão hóa

Phần lớn khách hàng sau khi sử dụng đều đánh giá sản phẩm có tác dụng tốt trong việc làm đẹp da, đẩy lùi mất ngủ, mệt mỏi và nhất là những cơn bốc hỏa đột ngột. Flagold đã được Bộ Y tế kiểm định chứng nhận, cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.