5 loại rau củ dễ mua ngoài chợ cực kỳ tốt cho xương khớp

Sapo: Để xương khớp luôn chắc khỏe, phòng tránh các căn bệnh loãng xương, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm hãy tham khảo những loại rau củ dưới đây để bảo vệ xương khớp luôn bền vững.

Bắp cải

Đứng đầu trong danh sách này, không chỉ ngon, dễ ăn dễ chế biến bắp cải còn mang tới nguồn vitamin K, canxi, magie dồi dào, giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa rạn xương vô cùng tốt.

Ngoài ra bệnh nhân bị thấp khớp, gout còn có thể sử dụng nước ép bắp cải để uống, dùng bã để đắp vào chỗ đau nhức để giảm tình trạng bệnh hiệu quả.

Giá đỗ

Nếu đang lo lắng bị loãng xương hãy bổ sung giá đỗ vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn bởi loại rau nhỏ bé này có rất nhiều vitamin C, khoáng chất, amino acid, protein,… là các chất chống oxy tăng cường sức khỏe cho xương, khớp. Với chị em phụ nữ đang ở độ tuổi mãn kinh, xương yếu ớt, dùng giá đỗ hàng ngày không chỉ củng cố xương khớp mà còn làm đẹp da, giảm cân vô cùng hữu hiệu.

Tuy bổ và ngon nhưng chỉ nên ăn dưới 550g giá đỗ mỗi ngày và phải rửa sạch để loại bỏ độc tố trước khi sử dụng.

Cà chua

Mọc quanh năm, có thể tìm thấy ở chợ, siêu thị lớn nhỏ, cà chua mang tới một lượng vitamin K, C, canxi và dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình bảo vệ xương khớp chắc khỏe, chống thoái hóa.

Theo một phân tích nghiên cứu của các nhà khoa học, hạt cà chua có thể thay thế chất aspirin để giảm đau, chống viêm khớp, do đó đã có rất nhiều bệnh nhân bị gãy xương, đau nhức được bác sĩ khuyên ăn nhiều cà chua để phục hồi xương khớp nhanh chóng.

Khoai tây

Xuất hiện từ thời cổ đại, khoai tây được con người vận dụng để cải thiện bữa ăn và chăm sóc sức khỏe nhất là hệ xương khớp. Sở hữu nguồn vitamin C và magie, collagen cực kỳ cao, khoai tây giúp các mô xương liên kết với nhau chặt chẽ, hỗ trợ hấp thụ canxi nhanh chóng trực tiếp vào các khớp xương.

Ngoài ra người bệnh có thể bổ sung uống nước ép khoai tây để làm giảm viêm, nhức trong xương khớp hiệu quả.

Rau chân vịt

Cung cấp nguồn vitamin K, A, canxi, sắt tuyệt vời cho những người bị loãng xương, rau chân vịt không chỉ góp phần cải thiện hệ xương khớp chắc khỏe mà còn có khả năng giảm viêm, chống oxy hóa, kích hoạt cơ thể tạo ra phản ứng miễn dịch.

Mặc dù tốt cho xương khớp nhưng với những người bị thận nên hạn chế ăn rau chân vịt để không ảnh hưởng đến bệnh.

Hành trình cải thiện căn bệnh thoái hóa cột sống và khớp gối đeo bám nhiều năm của người lính cụ Hồ.

Là một người lính cụ Hồ, chú Sang từng chiến đấu hàng chục năm trên khắp các chiến trường. Năm 1980, chú về bộ viên, mang theo những vết thương hằn sâu do mảnh đạn ngụy găm vào. Đến tuổi xế chiều, tưởng được an yên thì các cơn đau nhức xương khớp lại xuất hiện.

“4 năm trước là tôi bắt đầu thấy đau lưng, nhức khắp cả. Từ khuỷu tay, khuỷu chân, hai bên sườn, rồi đau nhất là cái khớp gối. Tôi đang đi là tự nhiên cái chân không bước đi được, phải ngồi xuống, mà ngồi rồi là đứng lên khó. Trời lạnh là khớp gối sưng, đau buốt.”

Chú đi khám trên thành phố, bác sĩ chẩn đoán thoái hóa cột sống và khớp gối, cũng dùng nhiều biện pháp nhưng chỉ được một thời gian. Sợ đau dạ dày, chú đi châm cứu nhưng không đỡ, sức khỏe yếu dần. “Năm 2016 tôi được 54 kg, nhưng cứ ốm triền miên nên giờ còn 46 kg thôi.”

Cuộc sống còn khó khăn, nhưng với tinh thần người lính nhất định phải chiến thắng, chú cố gắng tìm mọi cách chữa.

May mắn, chú xem trên ti vi, chương trình “Khát vọng sống” – phát sóng 15h40 chủ nhật hàng tuần trên VTV1, thấy PGS.TS bác sĩ Hồ Bá Do tư vấn trường hợp bị thoái hóa như chú, dùng sản phẩm thảo dược chứa chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược thì hỗ trợ giảm đau nhức, đi lại dễ dàng. Chú rất yên tâm sử dụng sản phẩm.

Chú gọi lên tổng đài 1800 6802 mua về sản phẩm chứa cây một dược về dùng thì thấy cải thiện rõ: “Tôi dùng viên xương khớp có cây Một Dược thấy nhạy lắm. Bàn tay chân có thể co duỗi dễ dàng hơn. Cái lưng cũng đỡ đau ê ẩm. Sang tháng thứ 2 là đầu gối cũng giảm đau rất nhiều, đứng lên ngồi xuống dễ dàng hơn, đi lại không khó khăn như trước. Mừng lắm”

Bác an tâm sử dụng chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược không lo gặp tác dụng phụ

Gặp đúng thầy, đúng sản phẩm, chú mừng vì giờ khỏe, nuôi được con gà con vịt. Chú quyết tâm dùng đủ liệu trình 6 tháng để bệnh không tái phát. Chú cũng mong nhiều người cao tuổi may mắn tìm được sản phẩm hiệu quả giống chú để thoát khỏi đau đớn.

Với những bệnh nhân xương khớp như bác Sang việc chăm sóc dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết, tuy nhiên người bệnh cũng không thể chủ quan chỉ dựa vào việc ăn uống bồi bổ mà cần phải có sự thăm khám điều trị chuyên sâu và sử dụng đúng các sản phẩm tốt để bảo vệ, tái tạo xương khớp hiệu quả.

Thông tin hữu ích

Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây một dược và hoạt chất MSM, đã được chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ giảm đau – Kháng viêm – Hỗ trợ tái tạo sụn khớp

- Hỗ trợ giúp vận động linh hoạt hơn, giảm cứng khớp

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Năm 2024, kết quả chứng minh hiệu quả vượt trội của Vương Hoạt đã được công nhận và đăng tải trên thư viện y khoa Hoa Kỳ (Pubmed); Giúp cho nhiều người có thêm giải pháp từ thảo dược hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy, tê bì chân tay, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hiệu quả.

Nhân dịp năm mới 2026, nhãn hàng Viên xương khớp Vương Hoạt gửi đến quý độc giả bộ quà tặng XƯƠNG KHỚP KHỎE - TẾT VUI VẺ, giá trị đến 1.065.000đ. Gọi ngay tổng đài miễn cước 1800 6802 để đặt mua Vương Hoạt chính hãng hoặc ấn “ĐẶT MUA NGAY” để nhận quà ngay hôm nay!

Để được chuyên gia tư vấn miễn phí chi tiết về tình trạng bệnh và giải pháp điều trị hiệu quả, mời bạn đọc gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800 6802 hoặc gửi câu hỏi TẠi ĐÂY.

Xem thêm: Vương Hoạt có hiệu quả không? Đã ai dùng chưa?

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh