Trận đấu nổi bật

flavio-vs-casper
Gonet Geneva Open
Flavio Cobolli
1
Casper Ruud
2
mayar-vs-peyton
Grand Prix Son Altesse Royale La Princesse Lalla Meryem
Mayar Sherif
0
Peyton Stearns
2
tomas-martin-vs-giovanni
Open Parc Auvergne-Rhone-Alpes Lyon
Tomas Martin Etcheverry
1
Giovanni Mpetshi Perricard
2
danielle-vs-madison
Internationaux de Strasbourg
Danielle Collins
0
Madison Keys
2
tomas-vs-casper
Gonet Geneva Open
Tomas Machac
0
Casper Ruud
2

Sharapova "mẹ bỉm sữa" vẫn đẹp như thời con gái, lộ bí quyết cực đỉnh

Sự kiện: Maria Sharapova

(Tin thể thao, tin tennis) "Hoa khôi tennis" một thời Sharapova chú trọng chăm sóc bản thân dù bận bịu với việc làm vợ, làm mẹ.

  

Kể từ khi từ giã quần vợt vào tháng 2/2020, Maria Sharapova đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên hôn phu Alexander Gilkes cùng con trai Theodore (chào đời hồi tháng 7/2022). Đáng nói hơn, mỹ nhân 36 tuổi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả đúng chuẩn "gái một con trông mòn con mắt".

Trong dịp trả lời phỏng vấn tạp chí SELF mới đây, Sharapova đã chia sẻ bí quyết làm đẹp trong khoảng thời gian thực hiện thiên chức làm mẹ. Theo cô, việc các bà mẹ quên chăm sóc bản thân là chuyện bình thường do "bận bịu với việc chăm sóc một người khác".

"Nhiều người nghĩ rằng phải làm tất cả vì con, nhưng để con của bạn cảm thấy tốt nhất, bạn cũng phải chăm sóc bản thân", Sharapova tâm sự.

Trải qua một lần sinh nở, Sharapova vẫn giữ được nét đẹp như thời thiếu nữ

Trải qua một lần sinh nở, Sharapova vẫn giữ được nét đẹp như thời thiếu nữ

Giấc ngủ và uống đủ nước

Đối với Sharapova, chăm sóc con nhỏ là quá trình vất vả, vì vậy giấc ngủ và uống đủ nước đóng vai trò rất quan trọng. "Búp bê Nga" thường tranh thủ chợp mắt khi bé Theodore ngủ, tương tự thói quen chợp mắt sau các buổi tập luyện thời còn thi đấu.

Bên cạnh đó, cô cũng ưu tiên cung cấp đủ nước cho cơ thể trong giai đoạn vài tháng đầu sau sinh, thậm chí luôn mang theo một chai nước bên cạnh: “Luôn có một bình sữa cho em bé và một bình nước cho mẹ".

Sự kỷ luật trong tập luyện và phục hồi 

Những ngày bé Theodore mới chào đời, Sharapova thường xuyên thức dậy vào nửa đêm. vì vậy cô cố gắng điều chỉnh lịch trình của bản thân phù hợp với lịch sinh hoạt của con để có đủ thời gian nghỉ ngơi.

Khi con trai khoảng 6 tháng tuổi, "Búp bê Nga" bắt đầu lập kế hoạch tập luyện nhằm lấy lại thể trạng. Cô tập thể dục 2-3 lần một tuần, mỗi buổi 1 tiếng, kết hợp các bài tập trong nhà và ngoài trời.

Ở nhà, "Búp bê Nga" chú trọng vào bài tập cho phần cơ cốt lõi (core), bài tập ngồi xổm một chân (single-leg squats), thỉnh thoảng lên website Ballet Beautiful tập một loạt bài tập lấy cảm hứng từ múa ba lê. Với hình thức tập luyện ngoài trời, cô lựa chọn đi bộ đường dài, đôi khi cầm theo tạ tay hoặc dắt theo bé Theodore. Cựu tay vợt 36 tuổi gọi đây là "hình thức tập thể dục yêu thích" của mình.

Sharapova gặt hái thành công xuyên suốt sự nghiệp tennis nhờ sự kỷ luật trong tập luyện, sinh hoạt. Vì vậy, cô đã áp dụng bí quyết đó vào việc làm mẹ: "Tôi thực sự đã áp dụng tất cả những gì mình học được trong sự nghiệp vào chương tiếp theo của cuộc đời".

Sharapova luôn chú trọng việc chăm sóc bản thân

Sharapova luôn chú trọng việc chăm sóc bản thân

Giữ tâm trí thư giãn

Mỗi buổi sáng, Sharapova thức dậy trước chồng con để pha cà phê, đọc vài trang sách, viết nhật ký, ghi lại danh sách việc cần làm, suy nghĩ về những điều truyền cảm hứng cho bản thân. 

Thông qua một vài bí quyết nhỏ, "Búp bê Nga" hy vọng có thể giúp những người như cô vượt qua giai đoạn thăng trầm trong giai đoạn làm mẹ, làm vợ: "Hãy tử tế với chính mình. Bạn sẽ chăm sóc người khác tốt hơn khi bản thân cũng được chăm sóc. Bạn cảm thấy trẻ lại, tràn đầy năng lượng, đồng thời cơ thể và tâm trí ở đúng vị trí, điều đó sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh".

Nguồn: [Link nguồn]

Sharapova chỉ sau 1 trận đấu sa thải HLV huyền thoại giành 8 Grand Slam

(Tin thể thao, tin tennis) Maria Shaporava có quyết định khó hiểu nhất sự nghiệp tennis, khi cô chỉ hợp tác với HLV Jimmy Connors đúng 1 trận.

Chia sẻ
Gửi góp ý
Theo Đỗ Anh (Tổng hợp) ([Tên nguồn])
Maria Sharapova Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN