Khiêu vũ công viên: Ích lợi từ những điệu nhảy

Trước đây, người trung tuổi và người lớn tuổi luôn mong muốn tìm kiếm một bộ môn thể dục nhẹ nhàng, thoải mái vừa được giao lưu với nhiều người bạn trong không gian thoải mái, tuy nhiên đó là điều rất khó thực hiện. Nhưng hiện nay, với bộ môn Khiêu vũ công viên, những mong ước đó đã thành hiện thực.

Khiêu vũ ở công viên khác hẳn trong các phòng tập đắt tiền với các loại máy móc hiện đại, không gian cũng không phải là thoải mái lắm. Trong khi đó, khiêu vũ tại công viên chỉ cần hai, ba loa thùng đặt giữa không gian thoáng đãng của cây cối, đủ để mọi người yêu khiêu vũ bình dân thực hiện các điệu nhảy từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ, khiêu vũ công viên còn giúp mọi người trao đổi lẫn nhau các vũ điệu mà mình yêu thích một cách thoải mái, nhẹ nhàng và gần như miễn phí hoàn toàn. Ở những nơi này không hề có bất cứ sự ngăn cách về tuổi tác nào, tất cả giao lưu với nhau vô cùng thoải mái.

Khiêu vũ không chỉ thu hút người đi tập trong công viên, mà nhiều người đi đường cũng ít lần bị thu hút đến nỗi phải dừng lại để “thưởng ngoạn” và vỗ tay tán thưởng các vũ công không chuyên thực hiện những động tác uyển chuyển và vô cùng đẹp mắt. “Sàn nhảy” lúc du dương trong điệu nhạc cổ điển nhẹ nhàng, lúc khác lại bốc lửa trong điệu nhảy samba, khiến không khí công viên vào buổi tối càng trở nên hào hứng và thơ mộng.

Sẽ là sai lầm khi nói nhảy kiểu này là vô bổ

Tuy nhiên, đừng nghĩ người tham gia luyện tập môn này chỉ vào hàng trung niên hay đã lớn tuổi, mà thậm chí có cả những đôi trai thanh gái tú, trẻ con cũng tham gia luyện tập. Khiêu vũ công viên như là môn chơi thể thao thay thế các môn thể dục khác.

Khiêu vũ vận động toàn thân, tuy không phải gắng sức nhiều như các môn thể thao khác nhưng vẫn giúp người tập có vóc dáng đẹp, đặc biệt là quý phụ nữ. Bên cạnh đó, còn những lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người có thể biết được

Giải trí, xả tressÂm nhạc cùng những điệu nhảy rộn ràng sẽ giúp bạn giải tỏa hết căng thẳng, mệt mỏi của công việc và giúp bạn yêu đời hơn. Đây là một thú vui giải trí lành mạnh dành cho tất cả mọi người. Bạn sẽ cảm thấy thật hứng khởi khi lắc lư theo điệu nhạc, tinh thần cũng sẽ phấn chấn hơn. Sau một ngày dài làm việc, bạn vẫn có thể khiêu vũ hàng giờ mà không thấy mệt.

Tăng cường sức khỏeKhiêu vũ không chỉ giúp bạn giữ dáng chuẩn mà còn góp phần cải thiện sức khỏe. Khi nhảy, những chuyển động theo cường độ nhất định của từng bước nhảy giúp điều phối các cơ bắp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường sức chịu đựng của đôi chân và sườn hông.

Đốt cháy calo dư thừa trong cơ thểCác môn thể thao khác đòi hỏi vận động khá nhiều và rất dễ gây chấn thương, còn khiêu vũ nhẹ nhàng, thoải mái nên rất an toàn cho người nhảy. bên cạnh đó, tập luyện đúng cách và kiên trì, bạn sẽ có được thân hình chắc, khỏe mạnh và dẻo dai. Đồng thời, nhảy hàng giờ liền sẽ giúp cơ thể bạn tiêu thụ một lượng calo dư thừa đáng kể. Bảng thống kê dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ điều này.

Giúp xương khỏe mạnh hơnThường xuyên luyện tập khiêu vũ sẽ tạo giúp cho quá trình nhận dưỡng chất của xương dễ dàng hơn, giúp xương chắc khỏe hơn, đặc biệt là xương chân, xương ống chân và xương đùi. Khiêu vũ gồm những bài tập chịu trọng lượng, vì vậy, nó giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, một trong những điều làm phụ nữ lo lắng khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Không giống như các môn thể thao vận động khác như chạy bộ, bạn sẽ không phải quá lo bị chấn thương nguy hiểm trong khiêu vũ.

Rèn luyện trí nhớKhông giống như các môn thể thao khác, khiêu vũ buộc bạn phải tập trung trong từng bước. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England khẳng định khiêu vũ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng suy giảm trí nhớ khi lớn tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc sách giúp giảm 35% nguy cơ suy giảm trí nhớ, chơi ô chữ ít nhất 4 ngày một tuần giúp giảm 47% nhưng khiêu vũ thường xuyên giúp giảm đến 76% nguy cơ này.

Địa điểm khiêu vũ công viên dành cho bạnCông viên Gia Định: được mệnh danh là nơi truyền bá phong trào khiêu vũ tại TPHCM, giúp phong trào khiêu vũ ngày một phát triển hơn, đây là công viên hoành tráng và lâu đời nhất tại TPHCM, với diện tích rộng nên có nhiều lớp dạy do nhiều giáo viên có thâm niên giảng dạy. Đặc biệt có một sàn nhảy bằng gạch lớn nằm ngay mặt tiền đường để sau giờ học mọi người có thể ra giao lưu, trao đổi bài học cũng như biểu diễn để nhiều người đi đường chiêm ngưỡng.

Công viên Lê Văn Tám: nằm ở trung tâm thành phố, ba mặt tiền các tuyến đường lớn nên thu hút rất nhiều người dân đến đi dạo cũng như tập luyện thể dục thể thao, trong đó có khiêu vũ. Công viên Lê Văn Tám lại có một sàn nhảy rộng lớn ngay trung tâm công viên, được bao bọc xung quanh bởi những làn đường đi bộ.Công viên Lê Thị Riêng: diện tích công viên khá thoáng mát, có hồ câu cá đẹp, nhưng các sân nhảy hơi nhỏ. Có 2 sân mở nhạc cả 2 buổi sáng và tối, giúp người tập có thể linh động được giờ tập hơn.

Công viên 23/9: ngay trung tâm thành phố gần chợ Bến Thành và khu phố Tây, mỗi sân nhảy là một chiếc chòi mái ngói khá xinh xắn, cách nhau một quãng ngắn. Nơi đây có nhiều du khách nước ngoài đi dạo nên có thể vừa học nhảy vừa học được tiếng Anh giao tiếp miễn phí.

Khiêu vũ không kén chọn người, nó phù hợp cho tất cả mọi người. Đừng ngại ngùng về hình dáng bề ngoài của mình, bạn hãy thử đến tham gia những lớp khiêu vũ công viên, bạn sẽ biết được cảm giác mới mẻ với những điệu nhảy say hồn trong những bản nhạc từ nhẹ nhàng đến cháy bỏng.