Hot girl Mỹ Duyên "biến hình" kinh ngạc nhờ gym, chạy bộ hay diện bikini đều nổi bật

(Tin thể thao) Nữ HLV fitness Đỗ Mỹ Duyên gần đây gây chú ý trên đường chạy marathon. Cô từng giảm 13 kg để sở hữu vóc dáng nóng bỏng, được nhiều người ngợi khen.

Hot girl Mỹ Duyên tập luyện thể thao:

Đỗ Mỹ Duyên là hot girl gần đây được đăng tải nhiều hình ảnh trên các diễn đàn chạy bộ Việt Nam, nhất là sau giải Hạ Long Marathon 2025 kết thúc vào đầu tháng 6 vừa qua tại Quảng Ninh.

Không chỉ có vóc dáng nóng bỏng, nước da trắng sáng cùng gương mặt xinh đẹp, hot girl này còn gây ấn tượng khi hoàn thành tốt cự ly 21 km. Mặc dù thi đấu trong điều kiện nắng nóng, Mỹ Duyên luôn nở nụ cười tươi tắn, lan tỏa năng lượng tích cực trong suốt quá trình thi đấu.

“Trước khi tham gia giải, cự ly chạy xa nhất tôi thực hiện là 15 km. Để chuẩn bị cho cuộc thi, tôi đã tập luyện chăm chỉ trong hơn 2 tháng qua. Tôi kết hợp việc tập thể lực với tạ khoảng 4 buổi/tuần, 2 buổi chạy ngắn khoảng từ 5-7 km và 1 buổi chạy dài vào cuối tuần. Tôi cũng khắt khe với bản thân hơn trong việc ăn uống, nghỉ ngơi để duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất”.

“Hạ Long Marathon cũng là lần đầu tôi chạy dưới thời tiết nắng gắt như vậy. Khi còn cách vạch đích khoảng 4 km, chân tôi đã mất cảm giác kèm chóng mặt, muốn ngất. Khi nhìn xung quanh, tôi thấy mọi người vẫn đang cố gắng để về đích. Tôi tự động viên bản thân phải tiếp tục”.

“Lúc đó thấy trạm tiếp nước, tôi dừng lại để uống và dội mặt bằng nước lạnh cho tỉnh táo hơn. Tôi tự nhủ không được phép bỏ cuộc, chạy chậm cũng được, đi bộ cũng được, miễn về đích và tôi đã hoàn thành đường chạy mặc dù chỉ còn 15 phút nữa hết giờ. Có thể với nhiều người, thành tích này không có gì nổi bật, nhưng với cá nhân tôi là rất đáng tự hào khi tôi đã vượt qua được giới hạn của bản thân và không từ bỏ”, Mỹ Duyên tâm sự.

Đáng chú ý, Mỹ Duyên hiện tại là một HLV fitness đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Nhìn thân hình nóng bỏng, vóc dáng chuẩn mực và vòng ba 97 cm ấn tượng của cô, ít người biết rằng nữ HLV này từng chịu không ít lời chê bai về ngoại hình.

“Cuối năm cấp 3, tôi bị stress dẫn đến ăn uống mất kiểm soát, tăng cân một cách chóng mặt. Tôi bị nhiều người trêu chọc, chê bai về ngoại hình. Điều này làm tôi rất tự ti. Tôi từng thử những biện pháp tiêu cực để giảm cân, trong đó có uống thuốc nhưng không hiệu quả, còn ảnh hưởng sức khỏe. Tôi ý thức mình cần tập luyện thể thao mới là cách đúng đắn”, Mỹ Duyên kể.

Do không có nguồn kinh phí để thuê HLV, Mỹ Duyên tự mày mò tập gym trong hơn 3 tháng đầu. Đây là giai đoạn mà cô đã phải đấu tranh, vượt qua sự nản chí, việc đau nhức cơ bắp...để theo đuổi bộ môn này. Sau đó, cô được sự hỗ trợ từ những người có kinh nghiệm tại phòng tập. Từ đó, gym trở thành niềm vui, một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô.

Sau hơn 1 năm tập luyện nghiêm túc cùng việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, Mỹ Duyên giảm từ 62 kg xuống còn 49 kg đầy ngoạn mục. Song song đó, sức khỏe của cô cải thiện đáng kể, hết chứng đau dạ dày, cũng như không còn ốm vặt. Đến nay, cô đã có 6 năm gắn bó với bộ môn này.

Mỹ Duyên cho biết đối với một gymer lâu năm như cô, lượng cơ bắp nhiều hơn người ít tập luyện, nên việc chạy bộ cũng sẽ mất nhiều sức hơn, nhanh mệt hơn. Vì vậy ban đầu, cô nàng rất ghét và sợ chạy bộ.

“Lúc đầu tôi đến với chạy bộ chỉ vì ham vui, được bạn bè trong phòng gym rủ rê. Tôi chạy chừng 30 phút đã cảm thấy rất mệt rồi. Dù vậy, tôi là người rất thích vượt qua các thử thách cũng như giới hạn của bản thân nên tiếp tục theo đuổi. Càng chạy, tôi càng nhận ra những lợi ích, niềm vui mà bộ môn này mang lại”, Mỹ Duyên bộc bạch.

Hiện tại, Mỹ Duyên thường dùng 4-5 trong tuần để tập gym, trong đó cô sẽ dành 2 buổi tập thân trên kết hợp với chạy bộ trên máy khoảng 5-7 km. Cuối tuần, cô dành để chạy dài ngoài trời với khoảng 15 km. Ngoài ra, cô còn chơi pickleball, đạp xe, bơi hay nhảy.

Với vóc dáng đẹp, Mỹ Duyên nổi bật với nhiều loại trang phục, kể cả khi cô diện bikini. “Đam mê của tôi là tập luyện và khám phá. Tôi muốn nhân cơ hội ở thời điểm bản thân nhiều năng lượng nhất để thoả sức với đam mê của chính mình, chinh phục các giới hạn. Tôi sẽ không dừng lại ở cự ly 21 km mà sẽ tiếp tục chinh phục các mức cao hơn, đặc biệt là cự ly 42 km, cũng như thử sức ở thể loại chạy địa hình”, Mỹ Duyên chia sẻ về mục tiêu sắp tới. 

“Ngoài ra, tôi cũng muốn thử sức thêm ở nhiều môn thể thao khác. Tôi muốn việc tập luyện thể thao không chỉ giúp bản thân tôi khoẻ đẹp mà còn truyền thật nhiều năng lượng tích cực đến với mọi người. Ngoài sức khỏe, thể thao còn rèn luyện tính kỷ luật, sự nhẫn nại và giảm căng thẳng, giúp mọi người cân bằng tốt trong cuộc sống”, Mỹ Duyên nói thêm.

Nữ y tá Loan Barbie mặc áo bà ba thi giải bán marathon, hot girl Vy Phan "cày" 100km dịp lễ

(Tin thể thao) “Nữ y tá chạy bộ” Loan Barbie mặc áo bà ba, mang khăn rằn tham gia giải bán marathon. Vy Phan chạy 80-100km vào dịp lễ tại Đà Lạt.

Bấm xem >>