Thể dục 24H: 10' tạo nên sự khác biệt

Chỉ cần tập tại nhà, với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ có thân hình như mong muốn.

Thể dục 24h: Giảm 16kg với 10 phút tập luyện

10 phút tập luyện hàng ngày để giảm cân, tăng sức khỏe là chuyện thật 100%.

Thể dục 24H: Sự chuẩn bị cuối cùng

Đây là những điều bạn sẽ phải làm trước khi bắt đầu bước vào tập luyện.

Thể dục & dinh dưỡng: Cái nào quan trọng hơn?

Bạn sẽ không thể thành công nếu chỉ quan tâm đến việc tập luyện thể dục.

Thể dục 24h: Xây dựng bữa ăn mẫu

Đọc bài này bạn sẽ biết cách chọn đồ và chế biến thế nào cho đúng.

Thể dục 24H: Hãy xem và đừng bao giờ bỏ cuộc

Con đường dẫn đến thành công không bao giờ trải toàn hoa hồng.

10 phút tập luyện: Cho cơ bụng khỏe mạnh

Cơ bụng của bạn sẽ rất khỏe với 10 phút tập luyện này.

Học Muay Thai giảm béo cực kỳ hiệu quả

Bạn có thể đốt tới 1000 calories mỗi giờ tập Muay Thai.

10 phút tập luyện: Toàn thân (Total Body)

Nếu hoàn thành đủ cả 2 bài tập, mỡ trong cơ thể sẽ được đốt rất nhiều.

10 phút tập luyện: Chân thon và mông cao (Lower body)

Chị em nào muốn có vòng 3 đẹp thì đây là bài tập hết sức thích hợp.

10 phút tập luyện: Hòa mình với Yoga

Bạn sẽ thấy mình trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều sau mỗi buổi tập Yoga.

10 phút tập luyện: Cardio (Tim mạch)

Các bài tập cardio sẽ giúp cho trái tim của chúng ta khỏe hơn.

9 sai lầm “kinh điển” cần tránh khi tập thể hình

Phương pháp tập thể hình khoa học có ý nghĩa quan trọng với người tập.

Minh Triệu: Eo thon nhờ kiêng tinh bột và chăm múa cột

Không chỉ đẹp mê hồn với thân hình gợi cảm, siêu mẫu Minh Triệu còn là một bậc thầy về dinh dưỡng và rèn luyện...

Chỉ tốn 2 phút, có ngay thân hình siêu mẫu cháy bỏng

Chân dài Alina Puscau không chỉ là cái tên đình đám của làng giải trí Rumani, cô còn khiến nhiều người ghen tỵ...

6 tuần tập nhẹ tống mỡ thừa cực mạnh để diện bikini đón hè

Mùa hè đang đến gần và dĩ nhiên bạn sẽ không muốn dư âm của mùa đông làm ảnh hưởng đến không khí mùa hè với cơ...