Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Thứ Hai, ngày 03/05/2021 21:00 PM (GMT+7)

Nếu bạn ăn chuối vào táo vào ban đêm sẽ gây khó tiêu và gây khó ngủ.

Sự kiện: Sống khỏe

Có nhiều thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này nếu ăn vào ban đêm sẽ không tốt, vì chúng có thể gây khó tiêu, khó ngủ. Theo The Health Site, dưới đây là những thực phẩm chúng ta nên hạn chế tiêu thụ vào buổi tối:

Táo

Nếu ăn táo vào ban đêm sẽ dẫn đến khó tiêu hóa, do trong táo có chứa hàm lượng cao các axit hữu cơ, nếu tiêu thụ vào buổi tối sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu.

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - 1

Nếu ăn táo vào ban đêm sẽ dẫn đến khó tiêu hóa. Ảnh: NV

Chuối

Ăn chuối vào bữa tối hoặc sau bữa tối có thể dẫn đến hình thành chất nhầy và gây khó tiêu. Ngoài ra, ăn chuối vào ban đêm dễ gây cảm lạnh, gây đờm và ho. Trong chuối còn chứa nhiều magiê, nếu ăn chuối khi đói sẽ không tốt cho dạ dày.

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - 3

Ăn chuối vào ban đêm sẽ dẫn đến khó tiêu. Ảnh:  NV

Rau cải

Một số loại rau họ cải như: Bông cải xanh, súp lơ trắng có chứa nhiều vitamin, nhưng chúng cũng chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, vì vậy cần thời gian lâu hơn để tiêu hóa. Nếu ăn những loại rau này trước khi ngủ cơ thể sẽ phải tiếp tục làm việc để tiêu hóa chúng trong khi ngủ. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - 4

Nếu ăn bông cải xanh vào buổi tối có thể gây khó ngủ. Ảnh: NV

Ăn thức ăn cay

Ăn những thức ăn cay ngay trước khi ngủ có thể gây khó tiêu và gây ra chứng ợ nóng. Capsaicin, một hợp chất có trong ớt, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó ngủ.

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - 5

Capsaicin, một hợp chất có trong ớt, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó ngủ. Ảnh: NV

Chocolate đen

Trong chocolate đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ăn chocolate đen giúp giảm lão hóa, và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, trong chocolate đen có chứa caffeine và axit amin giúp tỉnh táo. Vì vậy, ăn chúng vào gần giờ đi ngủ có thể khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ.

Nguồn: https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-an-vao-ban-dem-981593.html

Gia đình 4 người bị ung thư máu, bác sĩ nhắc nhở nhiều người thích ăn thực phẩm này

Việc tiếp xúc với chất độc hại có trong thực phẩm hằng ngày, theo thời gian sẽ gây ung thư.

Theo NGUYÊN VÕ (Pháp luật TPHCM)
sự kiện Sống khỏe
Báo lỗi nội dung