Lịch vạn niên
Người đàn ông 55 tuổi bị nhồi máu não vào đêm khuya, mọi người cần lưu ý 3 hành động này
Ông Zhang, 55 tuổi (Trung Quốc) là bệnh nhân cao huyết áp và tiểu đường, nhưng ông không quan tâm đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình.
Một ngày nọ, ông Zhang có một sự kiện xã hội rất quan trọng nên uống rất nhiều rượu và hút thuốc. Khi trở về nhà, ông cảm thấy chóng mặt, run rẩy và ngã xuống.
Sau khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ cho rằng ông đã bị nhồi máu não ở bên trái.
Tại sao nhồi máu não dễ xảy ra vào đêm khuya?
Không chỉ nhồi máu não mà các bệnh lý tim mạch, mạch máu não như nghẽn mạch máu não, nhồi máu cơ tim đều xảy ra vào đêm khuya, vì hầu hết các bệnh này đều liên quan đến độ nhớt của máu.
Độ nhớt của máu thay đổi liên tục trong ngày. Từ 4 giờ đến 8 giờ sáng, độ nhớt của máu cao nhất, sau đó giảm từ từ, đến 12 giờ đêm độ nhớt của máu thấp nhất.
Nhồi máu não phần lớn xảy ra vào ban đêm, vì khi đó tốc độ máu sẽ chậm lại, nếu bị xơ vữa và hẹp mạch máu sẽ dẫn đến tắc mạch và suy nhược thần kinh.
Nhồi máu não cũng có mối quan hệ nhất định với tư thế ngủ, tư thế ngủ cố định trong thời gian dài như nằm cố định một bên có thể dẫn đến vẹo cổ, chèn ép động mạch cảnh khiến máu cung cấp giảm, do đó gây ra nhồi máu não.
Nhắc nhở người trung niên và người già: 3 điều nên làm ít sau bữa tối
Ngủ ngay sau bữa ăn
Nhiều người thường ngủ ngay sau khi ăn xong, điều này rất không tốt cho cơ thể.
Sau khi ăn, dạ dày cần tiêu hóa thức ăn, máu dồn xuống dạ dày, sau khi máu giảm sẽ khiến não uể oải, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng chậm lại, máu lên não ngày càng ít, và não có thể bị thiếu cung cấp máu cục bộ dẫn đến đột quỵ.
Cố gắng đi đại tiện sau bữa ăn
Khi bạn đi đại tiện khó, cơ bụng làm việc co bóp nhiều, đồng thời áp lực trong khoang bụng và lồng ngực tăng lên nhanh chóng, tim cần nhiều lực hơn để bơm máu ra ngoài.
Do đó, khi rặn đại tiện, huyết áp của cả người sẽ bị tăng nhanh, có thể dẫn đến áp lực nội sọ tăng nhanh, trong thời gian ngắn có thể gây vỡ mạch máu nội sọ và chảy máu.
Bản thân người già bị xơ cứng động mạch rất dễ bị xuất huyết não do vỡ do mạch máu kém đàn hồi và dễ vỡ.
Hút thuốc sau bữa ăn
Sau khi ăn, nhu động của dạ dày và máu lưu thông nhanh hơn, các chất độc hại trong thuốc lá dễ được cơ thể hấp thụ hơn. Hút thuốc sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu não.
Làm thế nào để ngăn ngừa nhồi máu não?
Ăn ít muối
Muối là thứ cần thiết cho cơ thể con người hằng ngày, nhưng nếu ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao hoặc xơ vữa động mạch.
Lượng muối ăn hằng ngày đối với người bình thường nên kiểm soát khoảng 6 gam, người bị cao huyết áp nên kiểm soát khoảng 4 gam mỗi ngày.
Tăng cường thể dục
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy tiêu thụ lipid, giảm sự tích tụ chất béo quá mức trong mạch máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính. Đối với những bệnh nhân không thể tập thể dục cường độ cao, mọi người có thể tập yoga, làm việc nhà và đi bộ chậm.
Nguồn: [Link nguồn]
Ăn cay từ lâu đã là thói quen của rất nhiều người bởi nó kích thích vị giác khiến cho bữa ăn trở nên ngon miệng hơn. Sẽ không có gì phải bàn cãi nếu hàng ngày bạn ăn cay...
