Lịch vạn niên
Nghiên cứu mới cho thấy: 5 phút làm việc nhà mỗi ngày có thể giảm 32% nguy cơ ung thư
Hầu hết mọi người không thích làm việc nhà, nhiều người cố gắng hết sức để tránh khi có thể.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy, làm việc nhà thực sự có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Oncology (Mỹ), đã phát hiện ra rằng, hoàn thành ít nhất 5 phút các công việc hằng ngày khiến chúng ta sẽ giảm tới 1/3 nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Điều này đúng cả với những người không đến phòng tập.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ các thiết bị đeo được để theo dõi hoạt động hằng ngày của hơn 22.000 người, được phân loại là những người không tập thể dục.
Sau đó, họ theo dõi hồ sơ sức khỏe lâm sàng của nhóm trong gần 7 năm. Kết quả cho thấy, chỉ cần 4-5 phút hoạt động thể chất ngắt quãng trong lối sống sẽ giảm tỷ lệ ung thư đáng kể. Những hoạt động này được gọi là VILPA - được đặt ra bởi các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Charles Perkins của Đại học Sydney (Úc) để mô tả các đợt hoạt động rất ngắn, khoảng một phút mỗi đợt mà chúng ta thực hiện mỗi ngày.
Những hoạt động này có thể bao gồm làm việc nhà, xách những túi mua sắm, đi bộ dồn dập hoặc chơi những trò chơi tốn nhiều năng lượng với bọn trẻ.
Tác giả chính của nghiên cứu, giáo sư Emmanuel Stamatakis, từ Trung tâm Charles Perkins (Úc), cho biết: “VILPA giống như việc áp dụng các nguyên tắc của luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) vào cuộc sống hằng ngày của bạn.”
Ông cảnh báo rằng, những người trưởng thành không tập thể dục có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, nội mạc tử cung hoặc ruột kết.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thực hiện tối thiểu khoảng 3,5 phút VILPA hằng ngày giúp giảm tới 18% tỷ lệ mắc ung thư, so với không có VILPA.
Mặc dù nghiên cứu không xem xét trực tiếp nguyên nhân và kết quả, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết có mối liên hệ mạnh mẽ giữa VILPA và sức khỏe tim mạch - hô hấp, điều này có thể giải thích cho việc giảm nguy cơ ung thư.
Ngoài ra, các hoạt động thể chất có vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin và viêm mãn tính.
Giáo sư Stamatakis nói thêm: “Chúng tôi cần điều tra thêm về mối liên hệ này thông qua các thử nghiệm khác, nhưng VILPA có thể là một khuyến nghị đầy hứa hẹn để giảm nguy cơ ung thư ở những người cảm thấy khó khan hoặc chán nản với việc tập thể dục.”
Nguồn: [Link nguồn]
Có rất nhiều căn bệnh ung thư mà triệu chứng ban đầu của chúng chỉ là một dấu hiệu bình thường, không đau đớn.
