7 cách đánh bại sự uể oải sau kỳ nghỉ

Khảo sát ở Anh cho thấy có đến 57% người được hỏi cho rằng cảm giác khi trở về từ một kỳ nghỉ thường là sự mệt mỏi, chán ngán khi đối diện lại cuộc sống thường nhật chứ không hề được "làm mới bản thân" như họ kỳ vọng.

"Điều này rất phổ biến" – bà Carole Ann Rice, một chuyên gia huấn luyện kỹ năng sống ở Anh, nhận xét. Trước khi bước vào một kỳ nghỉ, bạn thường kỳ vọng khá nhiều: bạn mong kỳ nghỉ giúp bạn xả stress, giúp bạn đẩy lùi những khó khăn bộn bề mà bạn đang gặp trong công việc, giúp bạn thoát khỏi căn nhà chật chội với đủ phiền toái, cho bạn một nguồn năng lượng mới để bạn có thể trở về như một con người khác, đầy sảng khoái và nhiệt tình để làm mọi chuyện cần làm…

7 cách đánh bại sự uể oải sau kỳ nghỉ - 1

Đừng luôn mơ mộng về những điều tuyệt diệu trong kỳ nghỉ. Hãy đối diện và tìm cách làm tươi mới cuộc sống thực tế. - ảnh: MIRROR

Thế nhưng, cảm giác khi bạn trở về nhà, rời bỏ những ngày nghỉ tốt đẹp, giống như rơi xuống từ thiên đường. Chưa kể đôi khi những ngày vui bất tận và chuyến đi dài lấy của bạn nhiều sức lực hơn bạn nghĩ. Bạn phải bắt đầu lại cuộc sống thường nhật với thể chất mệt mỏi và tâm trạng chán ngán. Tuy nhiên, không phải là không có cách giải quyết. Bà Rice gợi ý một số cách khá thú vị mà bạn có thể thử:

1. Giải quyết ngay hành lý của bạn.

Không gì tồi tệ hơn việc để mọi thứ từ chuyến đi vương vãi khắp nơi, nhắc bạn về chuyến đi vừa kết thúc cũng như cho bạn cảm giác chưa sẵn sàng để trở về cuộc sống thường nhật.

2. Dành thời gian nghỉ ngơi

Bạn sẽ cực kỳ mệt mỏi nếu trở về nhà lúc 1 giờ sáng và phải đến nơi làm việc ngay sau đó vài giờ. Chắc chắn bạn sẽ thèm ngủ một giấc dài sau chuyến đi, cho dù đó là chuyến nghỉ dưỡng. Vì vậy, bạn nên cân nhắc khi sắp xếp lịch trình trở về.

3. Xóa bỏ sự lộn xộn

Bạn đã "sống sót" với một chiếc va li trong 2 tuần? Đó là lúc bạn dễ dàng nhận ra ngôi nhà bạn sống hàng ngày có quá nhiều thứ không thực sự cần thiết. Dọn dẹp nhà cửa thông thoáng hơn sẽ thực sự cho bạn cảm giác "làm mới" cuộc sống mà bạn đã kỳ vọng trước khi đi nghỉ.

4. Mua một cái cây mới

Đó nên là một cây nội thất, thay thế bất kỳ cái cây nào đã chết khi bạn đi vắng. Nó sẽ tạo cảm giác tươi mới, thoải mái ngay lập tức.

5. Lên kế hoạch mọi thứ - nhưng không phải là kỳ nghỉ tiếp theo!

Trở về từ một kỳ nghỉ và mơ mộng về kỳ nghỉ tiếp theo là dấu hiệu bạn cần làm cho cuộc sống hàng ngày của mình thú vị hơn. Hãy lên kế hoạch vài điều đáng mong đợi khác, vào tối nay, cuối tuần này hoặc tuần tới: một lớp thể dục mới, một cuộc hẹn với người đã lâu bạn không gặp… Bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn.

6. Đừng "sống ảo" với kỳ nghỉ

Tiếc nuối kỳ nghỉ, bạn tìm lên facebook, xem ảnh bạn bè và những hoạt động thú vị của họ trong những ngày lễ vừa qua? Bạn đưa lên mạng xã hội những hình ảnh của mình và tiếp tục "sống ảo" với kỳ nghỉ? Bạn đang khiến tình trạng tồi tệ hơn. Hãy tập trung vào cuộc sống thực và gặp gỡ những người bạn của bạn trong hiện thực để lấy lại dần những thói quen cũ.

7. Lên một danh sách những thứ bạn ghét và những thứ bạn muốn

Đâu là lý do bạn muốn "trốn thoát" cuộc sống thường nhật và tìm đến kỳ nghỉ? Nhà cửa có vài chỗ chưa vừa mắt, khu vườn lộn xộn, mối quan hệ công việc đang căng thẳng…? Hãy viết chúng ra. Đây là bước đầu để bạn "refresh bản thân", bằng những hành động thực tế chứ không phải một kỳ nghỉ!