15 món ăn được ví như “máy hút bụi” của phổi

Không khí ngày càng ô nhiễm, muốn phổi sạch ngoài việc sử dụng khẩu trang, trong khẩu phần ăn hằng ngày bạn cần bổ sung những món sau đây.

1. Tỏi

Tỏi có nhiều đặc tính chống nhiễm trùng và giảm viêm vì có hàm lượng allicin cao. Tỏi cũng được nhiều người tin tưởng là có khả năng cải thiện hen suyễn và giúp đẩy lùi ngu cơ ung thư phổi.

2. Gừng

15 món ăn được ví như “máy hút bụi” của phổi - 1

Gừng sẽ giúp làm sạch phổi

Gừng sẽ giúp làm sạch phổi nhờ đặc tính chống viêm của nó. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn khác nhau như pha trà gừng, hoặc đơn giản hơn khi nấu nước bạn cho vào cùng vài lát gừng. Điều này giúp lọc bỏ nhiều độc tố ra khỏi đường hô hấp.

3. Củ nghệ

Cũng giống như gừng và tỏi, đây là loại gia vị rất tốt cho phổi do đặc tính chống viêm của nó.

4. Táo

Táo chứa nhiều loại vitamin cũng như flavonoid, có thể giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh. Chúng cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại bệnh liên quan đến phổi.

5. Các loại quả mọng đậm

15 món ăn được ví như “máy hút bụi” của phổi - 2

Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa

Mâm xôi, quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi cũng như các bệnh nhiễm trùng khác.

6. Bưởi

Loại quả này quá tuyệt vời vì nó chứa rất nhiều khoáng chất hỗ trợ phổi. Nếu phổi của bạn đã bị tác động bởi các chất gây ung thư, bưởi sẽ giúp làm sạch phổi hơn.

7. Lựu

Loại quả này chứa rất nhiều đặc tính tốt. Nó có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào gây hại cho phổi.

8. Hạt, quả hạch và đậu

Những loại này chứa rất nhiều magiê, những người bị hen suyễn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Nó sẽ giúp tăng dung tích phổi và cải thiện hiệu quả quá trình hô hấp.

9. Hạt hồ trăn

Quả hồ trăn thô rất tốt để cải thiện sức khỏe phổi. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol.

10. Ớt cayenne

Loại ớt này giúp giảm viêm họng, những người hay bị các vấn đề về hô hấp hay tắc nghẽn phế quản thì càng phải ăn nhiều hơn.

11. Ớt và cà ri

Cả hai đều rất tuyệt vời để giải độc phổi. Vì có vị cay nên về cơ bản chúng sẽ hóa lỏng bất kỳ chất nhầy nào trong phổi, cổ họng và mũi.

12. Hành tây

15 món ăn được ví như “máy hút bụi” của phổi - 3

Hành tây

Hành tây rất giàu axit folic, vitamin B6 và C. Do đó, chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chúng cũng được biết là thực phẩm chống lại sự phát triển ung thư phổi.

13. Rau họ cải

Tất cả các loại rau có nguồn gốc từ họ cải bắp được gọi là rau họ cải. Chúng bao gồm bông cải xanh và súp lơ. Tất cả các loại rau này đều có chất chống oxy hóa cao, có tác dụng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố trong phổi.

14. Thực phẩm có carotenoids

Carotenoids nổi tiếng là chất chống lại sự phát triển của ung thư phổi. Loại chất chống oxy hóa này được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả như cà rốt, cà chua, bí ngô và quả mơ.

15. Nước

Nước rất quan trọng để làm sạch phổi. Thay vì uống soda, cà phê, rượu hoặc đồ uống khác, bạn nên chọn nước. Nó là một nguồn hydrat hóa tuyệt vời và giúp đẩy nhanh quá trình cai nghiện. Nếu bạn không quen uống nước lọc vì ghét hương vị đơn giản đó, bạn có thể thêm một chút hương vị cho nó bằng cách thêm vài giọt nước cốt chanh.