Lịch vạn niên
Văn Đức tập rèn cơ bắp, nhập hội anh em khoe body đẹp bên bể bơi
Phan Văn Đức tích cực tập gym để cải thiện sức khỏe, hình thể.
Trước đây, Văn Đức thường được dân mạng gọi bằng biệt danh "Đức cọt" vì thân hình gầy còm, cao dỏng. Tuy nhiên, đúng dịp đón tuổi mới 23 vừa qua, anh chàng này bất ngờ khoe hình thể mới sau nhiều ngày tập luyện.
Thời gian này, Văn Đức đang tập luyện để khôi phục thể lực sau chấn thương. Chàng tiền vệ sinh năm 1996 dành nhiều thời gian tập gym tại trung tâm huấn luyện, kết hợp đi bơi.
Tập tạ tay, đi bơi, kéo tạ... là những bài tập Phan Văn Đức thường thực hành. Nhờ chăm chỉ luyện tập, hình thể của "Đức Cọt" ngày nào đang dần được cải thiện.
Thể lực và vóc dáng của các cầu thủ Việt thường bị nhận xét còn yếu, cần cải thiện. Ngay từ khi tập luyện cho VCK U23 Việt Nam, huấn luyện viên Park Hang-seo yêu cầu học trò trong đó có Văn Đức tăng cường tập gym và bổ sung dinh dưỡng như uống sữa, ăn cân bằng chất.
Về phần luyện tập, các cầu thủ phải rèn luyện cường độ cao với loạt bài tập như: Nâng tạ bằng thép đặc, rèn sức bật với dây cao su đàn hồi, chạy bứt tốc, nhảy với dây cao su, đẩy tạ, di chuyển đánh đầu... Nhờ vậy, thể lực cũng như dáng vóc dần được nâng lên.
Văn Đức tập hồi phục thể lực dưới bể bơi ngâm đá lạnh. Đây là cách thường được các siêu sao bóng đá áp dụng, trong đó có CR7. Đây cũng là phương pháp giúp khôi phục sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ thể.
Tuy Văn Đức không có những múi cơ như lực sĩ nhưng chẳng kém cạnh các anh em trong đội tuyển quốc gia.
Thủ môn Đặng Văn Lâm, Bùi Tiến Dũng, cầu thủ Công Phượng, Hà Đức Chinh, Bùi Tiến Dụng... sở hữu hình thể vạm vỡ,...
