Trần Kiều Ân giảm gần 15 kg nhờ nhịn ăn 20 tiếng mỗi ngày

Diễn viên Trần Kiều Ân tiết lộ trong 6 tháng qua cô đã giảm thành công gần 15 kg, hiện nặng khoảng 47 kg, bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

Nữ diễn viên nói khoảng 10 năm trước cô ăn uống thoải mái mà không quá lo lắng về vấn đề cân nặng. Tuy nhiên, theo thời gian, trao đổi chất cơ thể chậm lại khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn. Năm 2024, Trần Kiều Ân nặng gần 60 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 34 %.

Hồi đầu năm 2025, gương mặt Trần Kiều Ân tròn xoe, lộ rõ dấu hiệu tăng cân.

Để lấy lại vóc dáng thon thả, diễn viên áp dụng thực đơn giàu protein nạc với các món như trứng, ức gà kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ như táo, rau xanh và uống nước chanh mỗi sáng nhằm thúc đẩy trao đổi chất. Người đẹp còn áp dụng thời gian biểu 20:4, nhịn ăn trong 20 tiếng liên tục và chỉ tiêu thụ thực phẩm trong 4 tiếng. Trong ngày cô đảm bảo uống đủ 2 lít nước. Nữ diễn viên áp dụng lịch tập cardio và tập kháng lực xen kẽ nhằm thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, duy trì cơ bắp.

Có tâm hồn ăn uống và thích những món nhiều dầu mỡ như bánh rán, Trần Kiều Ân thú nhận sự thay đổi chế độ ăn trong thời gian đầu không hề dễ dàng với cô.

Hồi tháng 6, nữ diễn viên tiết lộ kết hợp cả phương pháp châm cứu để giảm béo. Cô cho biết: "Ngoài việc kích hoạt lưu thông máu, làm trắng và thu nhỏ lỗ chân lông, điều quan trọng nhất là châm cứu làm cho khuôn mặt nhỏ hơn và lưng thon hơn. Hiệu quả có thể thấy sau khoảng ba lần châm cứu, nhưng nhược điểm là trong quá trình thực hiện, bạn sẽ đau vô cùng".

Trần Kiều Ân hiện giữ mức cân khoảng 47 kg.

Trần Kiều Ân sinh năm 1979, là một trong những diễn viên hàng đầu của làng giải trí Đài Loan. Tên tuổi cô gắn liền với nhiều thế hệ khán giả 8X, 9X châu Á qua các tác phẩm truyền hình như Định mệnh anh yêu em, Hoàng tử ếch, Tiếu ngạo giang hồ, Cẩm tú duyên hoa lệ mạo hiểm, Đẳng cấp quý cô...

Trần Kiều Ân được mệnh danh là "Nữ hoàng dòng phim thần tượng" vì tham gia nhiều phim về đề tài này suốt những năm đầu thập niên 2000. Nữ diễn viên và doanh nhân Alan (Tằng Vỹ Xương) đăng ký kết hôn vào đầu năm 2022. Chồng Trần Kiều Ân kém cô 9 tuổi, là thiếu gia tập đoàn lớn ở Malaysia, làm họa sĩ kiêm doanh nhân.