Lịch vạn niên
"Siêu vòng 3 Kiên Giang" giảm 21kg ngoạn mục sau sinh, đẹp như gái son
Sau sinh, hot girl phòng gym Kiên Giang một thời sở hữu số đo hình thể 85-59-98.
Hình ảnh trước và sau khi sinh con 4 tháng của "siêu vòng 3 Kiên Giang"
Người đẹp Kiên Giang "siêu vòng 3" - Đỗ Mỹ Dung là một trong những thí sinh nổi bật tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Khi đi thi, cô sở hữu chiều cao 1m71, số đo hình thể lần lượt là 85-59-97cm. Là gương mặt nổi bật từ vòng sơ khảo nhưng cô nàng lại bỏ thi để lấy chồng, gây nhiều tiếc nuối.
1 năm qua là thời gian biến động nhiều về dáng vóc của Đỗ Mỹ Dung khi cô quyết định sinh con đầu lòng. Vốn là một gymer chuyên nghiệp, cô nhanh chóng lấy lại được dáng vóc thon gọn sau 6 tháng sinh, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Đỗ Mỹ Dung chia sẻ: "Hiện tại, số đo 3 vòng của tôi là 85-59-98, nặng 59kg, giảm 1kg so với lúc còn son rỗi (60kg). Lúc bầu bí, tôi tăng tổng cộng 20kg lên 80kg, sinh xong 3 ngày còn 75kg, 1 tuần tiếp theo giảm còn 70kg. Sau 1 tháng sinh, cân nặng của tôi giảm tiếp còn 62kg. Và đến nay là 6 tháng sau sinh, cân nặng của tôi đã trở lại như ban đầu."
Hình ảnh khi đi thi hoa hậu và sau khi sinh của Đỗ Mỹ Dung
Đỗ Mỹ Dung có thể giảm thành công 21kg sau 6 tháng sinh một phần là nhờ chồng - cũng là một gymer chuyên nghiệp. Cô chia sẻ: "Sau sinh 3 tháng, tôi bắt đầu tập gym trở lại nhưng chỉ tập nhẹ tại nhà, theo sự hướng dẫn của chồng kết hợp ăn uống khoa học. Chăm con một mình bận rộn, lại còn kinh doanh, nhưng hễ lúc con tự chơi hoặc ngủ thì tôi tranh thủ tập 20-30 phút mỗi ngày với đủ bài tập bụng, eo, mông.
Cũng may mắn cơ địa của tôi xuống cân nhanh nhưng tập luyện là điều cốt yếu. Mỗi tuần, tôi tập 3 ngày cho bụng và 2 ngày khác dành cho mông, đùi. Ở nhà tôi không tập nặng như ở phòng gym vì không có dụng cụ, chỉ tập sơ bộ những bộ phận cần giảm sau sinh, kèm theo đeo nịt bụng định hình sau sinh. Tôi sử dụng nịt bụng từ sau sinh 2 tuần đến tận nay."
Đỗ Mỹ Dung và chồng thực hiện bài tập đôi để cải thiện dáng vóc, sức khỏe
Ngoài việc tập luyện, Đỗ Mỹ Dung áp dụng nguyên tắc ăn uống dưới đây để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ xấu và giảm béo nhanh:
- Giảm ăn chất béo và tinh bột, bổ sung thêm vitamin. Cụ thể là tránh xa mỡ động vật, đồ ăn chiên xào, ưu tiên sử dụng các món luộc, hấp, nướng, trộn. Thay thế cơm trắng, bánh mì, bún, miến, phở,… bằng gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang, ngô.
- Không ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh. Kiêng đường, bánh kẹo, phomai… thay vào đó ăn các loại hoa quả ít ngọt.
- Nạp đầy đủ protein, tốt nhất chỉ nên sử dụng thịt nạc, thịt bò, ức gà, hải sản, cá hồi, trứng…
- Ăn thoải mái các loại rau xanh, củ, quả… để bồi bổ sức khỏe, duy trì năng lượng cơ thể
- Có thể sử dụng ít dầu ô liu, các loại đậu,… để giảm mỡ bụng hiệu quả
- Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể như nước lọc, trà xanh, nước ép hoa quả không đường,…
Nhờ những phương pháp trên mà Đỗ Mỹ Dung nhanh chóng lấy lại được dáng vóc gọn gàng sau sinh.
Vòng eo hiện tại của Đỗ Mỹ Dung là 59cm, bằng thời son rỗi
Hình ảnh của Đỗ Mỹ Dung trước khi có em bé
Hot gymer Sài thành, Bắc Ninh “nấm lùn“ gây bất ngờ khi sở hữu vòng eo săn chắc, nổi múi cơ, vòng 3 gần chạm ngưỡng 1 mét.
