Lịch vạn niên
Nữ võ sĩ xứ Mường của đoàn thể thao Việt Nam "gây sốt" tại Asiad 2023 vì quá xinh
Nữ võ sĩ Việt gây ấn tượng tại Asiad 2023 vì xinh đẹp, vóc dáng cân đối.
Phạm Ngọc Châm sinh năm 2003, quê ở Ngọc Lặc, tỉnh Thanh Hóa. Lần đầu tiên tham dự Asiad, Ngọc Châm đã gây chú ý khi cùng các đồng đội Lý Hồng Phúc, Phạm Minh Bảo Kha và Bạc Thị Khiêm giành HCĐ nội dung đồng đội hỗn hợp nam nữ môn taekwondo.
Phạm Ngọc Châm gây chú ý với ngoại hình xinh đẹp.
Ngọc Châm chia sẻ thêm, việc giành Huy chương đồng là điều bất ngờ và khiến cô rất vui. Nữ võ sĩ người Thanh Hóa đặt mục tiêu được tham dự Olympic.
Trước đó, cô gái dân tộc Mường từng giành HCV ở giải vô địch Taekwondo quốc gia. Ở SEA Games 31, Ngọc Châm đoạt HCB nội dung đối kháng nữ hạng cân 57 kg.
Ở ngoài đời, cô được nhận xét sở hữu gương mặt khả ái cùng gu ăn vận cực kỳ nữ tính, khác hẳn trên sàn đấu.
Trước khi chiến đấu, điều quan trọng là phải tiêu thụ đầy đủ carbohydrate m. Chính vì thế, Ngọc Châm cần bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau quả. Ngoài ra, cô còn áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp protein, bít tết, cũng như một vài bữa "cheat meal" như kem và ngũ cốc.
Về chế độ tập luyện, cô nâng cao thể lực bằng cách tập thêm gym với các bài nâng tạ, chạy bộ, đi bộ, squat.
Nguồn: [Link nguồn]
"Bom gợi cảm mới của phim VTV" ngoài đời đẹp không tì vết từ gương mặt đến hình thể.
