"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp

Thứ Hai, ngày 20/09/2021 05:07 AM (GMT+7)

Châm Sứa được mệnh danh là "MC đường phố", sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng body nóng bỏng chẳng kém người mẫu.

Sự kiện: Giảm cân

Châm Sứa (Nguyễn Châm Anh) là cái tên quen thuộc trong cộng đồng Tiktoker. Hiện tại, cô đang là người mẫu ảnh, diễn viên, streamer khá nổi tiếng ở Hà Nội. Nhắc đến Châm Sứa, nhiều người nhớ ngay đến gương mặt MC trong các video phỏng vấn, ghép đôi đường phố được đăng tải trên Tiktok, Facebook.

Những clip ghép đôi có Châm Sứa tham gia đều thu hút đông đảo lượt xem, trung bình từ 2 - 4 triệu view. Nhờ lối dẫn dắt hài hước, dí dỏm, nhiều khán giả yêu mến đặt cho cô nàng biệt danh như "MC đường phố", "hot girl triệu view". Hiện tại, cô còn sở hữu kênh cá nhân có 2,1 triệu người theo dõi cùng 41,7 triệu lượt yêu thích.

"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp - 1

Châm Sứa là hot Tiktoker nổi tiếng được nhiều người biết đến với những clip triệu view.

"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp - 3

Cô được mệnh danh là "MC đường phố", "hot girl triệu view" qua các video ghép cặp đường phố được đăng tải trên Tiktok và Facebook.

Ở ngoài đời, Châm Sứa gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình cân đối và chiều cao ấn tượng. Nhờ lợi thế ngoại hình quyến rũ, cô tự tin lăng xê nhiều xu hướng thời trang hot. Chính vì thế, cô nhận được nhiều lời mời chụp hình quảng cáo và KOL quảng cáo sản phẩm trên mạng xã hội. Không theo đuổi hình ảnh mảnh mai, thon thả, Châm Sứa kết thân với các tập cardio vận động toàn thân để cơ thể săn chắc, đồng thời làm tăng lượng máu đến các cơ bắp, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp - 4

Ở ngoài đời, cô nàng gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp cùng gu thời trang đa dạng.

Ba bài tập mà cô thường áp dụng tại nhà như Jumping Jack, Burpees, Jackknife Crunches. Châm Sứa cho biết, các bài tập cardio này đều đơn giản, dễ thực hiện lại có khả năng tiêu thụ 1000cal chỉ với 50 phút mỗi ngày. Jumping Jack giúp làm tăng nhịp tim, săn chắc cơ mông, đùi, bắp chân, đốt cháy khoảng 300cal trong 20 phút. Bên cạnh đó, 10 phút tập Burpees sẽ giúp tiêu thụ 500cal, đòi hỏi sự vận động cao từ cơ ngực, cơ bụng, gân khoeo, cơ tam đầu. Kết hợp với bài tập Jackknife Crunches có tác động sâu đến cơ giữa bụng, làm săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả ở vùng bụng, có khả năng tiêu thụ 200cal trong 20 phút tập luyện.

"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp - 5

Châm Sứa kết thân với các bài tập cardio vận động toàn thân, giúp đốt cháy 1000cal/ngày để sở hữu hình thể săn chắc, đường cong gợi cảm.

Châm Sứa không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà luôn tuân thủ nguyên tắc cơ bản: Lượng calo nạp vào ít hơn so với lượng calo tiêu thụ. Cô cho biết, chế độ giảm cân hiệu quả phụ thuộc vào 80% yếu tố dinh dưỡng. Chính vì thế, nếu ăn kiêng phản khoa học dễ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe, cơ thể kém săn chắc vì vừa mất mỡ, vừa không có cơ. 

Cô hạn chế tinh bột, đường và chất béo nhưng không cắt giảm tinh bột đột ngột vì cơ thể cần phải có thời gian để thích nghi. Những thực phẩm như thịt bò, thịt heo có khá nhiều đạm nhưng cũng kèm theo nhiều chất béo nên cô phải cân nhắc khẩu phần ăn hợp lý. Ức gà, hải sản, nấm là những thực phẩm giàu đạm, ít chất béo mà Châm Sứa yêu thích. Ngoài phương pháp luộc, hấp, cô còn chế biến món ăn bằng nồi chiên không dầu. Châm Sứa hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn đóng hộp. 

"MC đường phố Hà Nội” Châm Sứa ăn tập điều độ giữ dáng đẹp - 6

Không áp dụng chế độ dinh dưỡng quá nghiêm ngặt nhưng Châm Sứa vẫn sở hữu body chuẩn mực vì áp dụng nguyên tắc Calo In - Out hợp lý.

Nguồn: http://danviet.vn/mc-duong-pho-ha-noi-cham-sua-an-tap-dieu-do-giu-dang-dep-502021209554484.htm

Chị em “đốt mắt” phái mạnh với những chiếc váy siêu ngắn trên sân chơi môn nhà giàu

Các golf thủ nữ Hàn Quốc chuộng váy ngắn, bó chơi golf, dù tôn dáng đẹp nhưng dễ gặp sự cố.

Theo Phương Anh (Dân Việt)
sự kiện Giảm cân
Báo lỗi nội dung