Lịch vạn niên
CR7 livestream khiến chị em “ngất ngây” vì body đá tảng
Ronaldo khiến người nhìn không thể rời mắt trước body quá hoàn hảo.
Hình ảnh livestream cảnh tắm đêm của CR7 thu hút sự theo dõi của người hâm mộ.
Mới đây, Cristiano Ronaldo bất ngờ phát livestream màn tắm đêm khiến người hâm mộ khá ngỡ ngàng. Có vẻ như sau khi kết thúc các bài tập trong phòng gym, CR7 bèn quyết định chia sẻ trực tiếp khoảnh khắc đắm mình dưới vòi nước nóng, giữa tiết trời giá lạnh.
Mặc độc chiếc quần nội y, danh thủ 37 tuổi người Bồ Đào Nha khoe gần như trọn vẹn cơ thể hoàn hảo của mình.
Nam cầu thủ khoe body 6 múi thần thánh.
Lượng người theo dõi livestream tăng lên chóng mặt.
Được biết, CR7 duy trì chế độ ăn và tập kỷ luật để giữ vững phong độ thể lực cũng như ngoại hình. Từ trước tới nay, CR7 nổi tiếng là một người "cuồng" gym. Ban đầu, anh đến với gym chỉ với mục đích cải thiện thể trạng. Vì mắc chứng tim đập nhanh, nên cơ thể anh trông gầy còm, yếu ớt. Sau khi sức khỏe phục hồi, CR7 tiếp tục tập luyện bóng đá, tham gia các chương trình đào tạo thể lực chuyên sâu kết hợp tập gym. Và anh đã duy trì việc tập luyện ấy đều đặn hơn 20 năm nay, bảo sao thân hình của Ronaldo đẹp như đúc tượng, hiếm ai đọ được.
CR7 nổi tiếng là người mê tập luyện trong suốt hơn 20 năm qua.
Theo con số được chia sẻ, Ronaldo sở hữu vóc dáng có dưới 10% mỡ, được người hâm mộ ví như nam thần Narcissus trong truyền thuyết.
Còn về bài tập và thời gian tập cụ thể, anh luôn duy trì 5 buổi tập/tuần với 25 bài tập khác nhau. Trong đó, có một số bài tập cardio cố định mỗi ngày như chạy trên máy, đạp xe đạp trong nhà kéo dài từ 15 - 20 phút. Ngoài những bài tập phổ biến, CR7 còn tự làm khó mình khi thực hành dưới nước để nâng cao hiệu quả tăng cơ giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cho chân và tay. CR7 còn lắp đặt cả phòng gym tại nhà để có thể tập mọi thời gian phù hợp.
Từ cậu bé gầy còm, xanh xao CR7 nay đã trở thành một trong những nam thần quyến rũ nhất thế giới.
Còn chế độ ăn, theo chia sẻ của Ronaldo, bữa sáng là một trong những bữa được anh ưu tiên với khẩu phần ăn gấp 3, 4 lần so với người bình thường. Anh chú trọng bổ sung thực phẩm giàu chất xơ có trong rau, củ, quả. Ăn nhiều hải sản, đặc biệt là cá để nạp protein và đặc biệt, nói không với nước ngọt.
Siêu sao Bồ Đào Nha khiến người nhìn mê mẩn bởi vóc dáng dưới 10% mỡ.
Anh là cầu thủ được các chuyên gia đánh giá là hoàn hảo về mọi chỉ số hình thể.
Nguồn: [Link nguồn]
2 người đẹp này rất chăm chỉ "độ" dáng và đạt được thành quả bất ngờ.
