Lịch vạn niên
Gái 18 "xách dép" chạy theo "quốc sắc thiên hương" Trung Quốc, U50 chỉ 13% mỡ thừa
"Quốc sắc thiên hương" Trung Quốc giữ body chỉ 13% mỡ thừa như thế nào ở tuổi trung niên?
Tần Lam sinh năm 1979, nổi tiếng sau khi tham gia diễn xuất trong bộ phim Hoàn Châu Cách Cách phần 3 cùng loạt phim ăn khách khác như Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, vai diễn Phú Sát Hoàng hậu trong phim Diên Hy công lược giúp Tần Lam gây được tiếng vang. Cô nhận được vô số lời khen ngợi nhờ lối diễn xuất chân thực, tự nhiên, đặc biệt là nhan sắc vô cùng xinh đẹp, sang trọng.
Tầm Lam quá trẻ đẹp ở tuổi 44.
Ngoại hình trẻ đẹp của Tần Lam khiến nhiều người ngưỡng mộ. Dù hiện tại đã 44 tuổi, nhưng cô vẫn sở hữu số đo vòng 2 dao động trong khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng khoảng 45 kg và cơ thể chỉ 13% mỡ thừa nhờ chăm chỉ tập luyện.
Chia sẻ trên Women's Health, Tần Lam từng tiết lộ, thời trẻ, cô khá lười tập luyện vì ỉ vào vóc dáng có sẵn. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi trung niên, Tần Lam thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt. Do quá trình trao đổi chất kém hơn nên cô từng có thời gian phát tướng, thân hình trông kém thon gọn.
Sau 35 tuổi, cô bắt đầu tập đủ bộ môn để giữ dáng đồng thời tự đặt ra kỷ luật cho bản thân. Cô tập gym, chạy bộ, đi bộ nhanh, yoga. Dù lịch trình bận rộn đến đâu, mỗi tuần, cô đều cố gắng dành ra 3 buổi để đến phòng tập.
Về chế độ ăn uống, Tần Lam cắt giảm hẳn tinh bột và lượng đường cũng như hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn. Kể cả trái cây, cô cũng ưu tiên loại quả ít đường và không cho phép bản thân ăn quá nhiều.
Nhờ duy trì thói quen ăn uống điều độ kết hợp tập thể thao, mỗi lần xuất hiện trước công chúng, Tần Lam luôn trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý vì ngoại hình nổi bật. Trong hình ảnh của phim Cô ấy tỏa sáng do Tần Lam thủ vai chính, khán giả cũng từng trầm trồ vì vóc dáng thanh mảnh của nữ diễn viên. Chủ đề "tỷ lệ eo hông của Tần Lam" thu hút 46,2 triệu lượt đọc, hơn 4.000 bình luận khen ngợi trên Weibo như: "Tỷ lệ eo hông thực sự tuyệt vời", "Tỷ lệ vóc dáng trời cho", "Vóc dáng được quản lý quá tốt, thật sự đáng ngưỡng mộ ở tuổi ngoại tứ tuần", "Phụ nữ biết quản lý cơ thể mới thật sự là người phụ nữ thành công"...
Nguồn: [Link nguồn]
Nữ tỷ phú cao 1m80 lọt top 25 người hấp dẫn nhất năm 2023 là ai?
