Bí quyết hay đằng sau kỳ tích giảm nửa tạ

Sự nỗ lực của Snag Roxie McGillberry đã khích lệ tinh thần của những người mắc bệnh béo phì.

Snag Roxie McGillberry bị béo phì do thói quen ăn uống xấu, không lành mạnh ngay từ nhỏ. Theo đó, cô thường xuyên ăn bánh mì, các thực phẩm chiên và rất ít rau. Chính điều này khiến Snag Roxie nặng tới 90 kg khi mới 13 tuổi.

Snag Roxie McGillberry đã giảm được gần 50 kg

"Đứng với các bạn trong lớp, tôi như người khổng lồ vậy. Khi đi học tôi rất sợ môn thể dục, đồng thời lười hoạt động", cô gái 24 tuổi chia sẻ. Snag Roxie McGillberry cũng cho rằng, việc thừa cân ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt hàng ngày của cô, đến việc cúi xuống buộc dây giày cũng cảm thấy khó khăn.

Động lực để quyết tâm giảm béo

Snag Roxie McGillberry kết hôn vào năm 2013, lúc đó cô nặng hơn 140 kg. Tuy nhiên, thời điểm đó, Snag vẫn chưa ý thức về việc giảm cân, mãi cho tới một hôm cùng chồng và con gái 1 tuổi đi ăn trong nhà hàng. 

"Khi cúi xuống nhặt đồ chơi cho con gái đánh rơi trên sàn nhà, bộ dạng vất vả của tôi làm tất cả người có mặt trong nhà hàng phải nhìn chằm chằm. Thực sự lúc đó tôi rất xấu hổ và nghĩ rằng mình cần phải thay đổi", bà mẹ đến từ Mỹ tâm sự.

Ngay sau đó, cô và chồng đã mua thẻ ở phòng tập thể dục và duy trì 4 ngày/tuần, mỗi ngày từ 1 - 1,5 tiếng. Theo như chia sẻ của Snag Roxie McGillberry, thời gian đầu cực kỳ vất vả và cô từng nhiều lần muốn bỏ cuộc, nhưng sự sợ hãi về những căn bệnh liên quan đến béo phì khiến cô thêm động lực.

Bà mẹ đến từ Mỹ thường xuyên đăng tải hình ảnh trong phòng tập và khẩu phần ăn lên Instagram

Quá trình giảm cân nhiều gian truân

"Vì cơ thể quá béo lên tới gần 150 kg tôi không thể chạy bộ vì có thể gây hại cho đầu gối nên tôi thường xuyên đi bộ, đạp xe hay sử dụng các dụng cụ tập hỗ trợ. Cứ như vậy sức khỏe tôi tăng lên rõ rệt, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn", người phụ nữ này cho hay.

Ngoài tập luyện, Snag Roxie còn kết hợp với dinh dưỡng để quá trình giảm cân hiệu quả nhất. Theo đó, cô thay đổi cách chế biến và luôn tính năng lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

Bà mẹ này tăng cường ăn rau, hoa quả, giảm thiểu đồ chiên trong khẩu phần ăn

Nếu ngày trước thường xuyên chiên gà, thì khi giảm cân, Snag Roxie chọn cách nướng, sử dụng bánh mì đen, gạo lứt thay vì gạo trắng như trước, cắt hoàn toàn đường. Để kiểm soát ăn uống, cô còn ghi lại tất cả các bữa ăn trọng ngày trên ứng dụng My Fitness Pal.

"Giảm cân thực sự là một thử thách khó khăn đòi hỏi sự quyết tâm cao", Snag Roxie McGillberry nhận định.

Khi bắt đầu giảm cân, Snag Roxie McGillberry thường xuyên đăng tải hình ảnh của mình lên tài khoản Instagram và nhanh chóng thu hút được hơn 8.000 người theo dõi. Qua đây, cô đã truyền cảm hứng và động lực cho những trường hợp đang mắc chứng béo phì.

Những đôi giày cũ kỹ chứng tỏ quá trình tập luyên nghiêm túc và vất vả của cô gái này