Lịch vạn niên
Bí quyết giúp vợ Ưng Hoàng Phúc giữ số đo 86-66-93 cm dù thoải mái ăn bánh chưng dịp Tết
Cựu người mẫu Kim Cương tập yoga, gym và giữ chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để có vóc dáng đẹp.
Ở tuổi 37, chân dài 8X có cuộc sống viên mãn bên chồng và 3 con, sắc vóc ngày càng thăng hạng.
Kim Cương từng giành giải Bạc Siêu mẫu Việt Nam (2008), được đánh giá cao về cả nhan sắc, body lẫn khả năng catwalk chuyên nghiệp. Song, sau khi về chung một nhà với Ưng Hoàng Phúc, cô ngừng hoạt động nghệ thuật, lui về làm hậu phương.
Thỉnh thoảng, cô xuất hiện cùng chồng tại các sự kiện, liền nhận được nhiều sự quan tâm với nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn dù đã làm mẹ 3 con. Trên trang mạng xã hội cá nhân, Kim Cương cũng thường xuyên cập nhật hình ảnh đời thường, người hâm mộ tò mò về bí quyết giữ dáng của bà mẹ 3 con.
Cựu siêu mẫu chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học để giữ dáng đẹp.
Chia sẻ với chúng tôi, vợ Ưng Hoàng Phúc cho hay hiện tại cô hài lòng với vóc dáng và số đo 3 vòng của bản thân, lần lượt: 86-66-93 (cm), nhờ chăm chỉ tập thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
"Mỗi ngày, tôi tập 1 giờ yoga cùng với lớp vào buổi sáng và tập khoảng 30 phút gym cùng chồng. Điều này đã thành thói quen, được tôi duy trì suốt nhiều năm nay.
Về chế độ ăn uống. Tôi ăn 3 bữa/ ngày. Tuy không ăn kiêng quá khắt khe song tôi xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Theo đó, bữa sáng của tôi luôn là một quả táo. Thỉnh thoảng, tôi có uống thêm một chút cafe sữa vì đó là sở thích. Các bữa trưa và tối tôi ăn ít tinh bột. Đó là điều đương nhiên nếu ai muốn giữ được vóc dáng đẹp. Thay vào đó, tôi ăn thiên về các món như rau xanh, củ, quả để sống hoặc luộc chứ không ăn nhiều chất chứa dầu mỡ, gia vị", Kim Cương chia sẻ.
Vợ Ưng Hoàng Phúc thoải mái ăn bánh chưng dịp Tết mà không lo tăng cân.
Song, trong dịp Tết cô cho phép bản thân ăn thỏa thích, đặc biệt là bánh chưng vì rất yêu thích món ăn này. Tuy nhiên, cô vẫn giữ được số đo mong muốn bởi: "Tôi vẫn tập thể thao đều đặn mỗi ngày để đốt cháy calo dư thừa; đồng thời, ăn thoải mái song tôi vẫn cân đối giờ ăn phù hợp để tránh bị lên cân. Sợ mập mà không dám ăn, điều đó là không nên. Cứ ăn đủ bữa, đúng giờ và với một lượng chất dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh là được. Đồng thời, bạn phải duy trì tập luyện thể thao đều đặn thì sẽ khó béo lắm nhé".
Theo đó, bạn nên ăn bánh chưng vào bữa sáng, trưa, không nên ăn vào bữa tối, khi cơ thể ít vận động gây tích cực mỡ thừa, dẫn đến tăng cân. Đồng thời, hạn chế ăn bánh chưng rán, có thể ăn kèm cùng nhiều món ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như: rau xanh, trái cây và các loại dưa, hành muối.
Thường xuyên chia sẻ hình ảnh khoe vóc dáng, nhan sắc lên mạng xã hội, nhiều người tò mò bí quyết giữ dáng của Kim Cương.
Đồng thời, vì đã trải qua 3 lần sinh nở và ở độ tuổi U40 nên Kim Cương cũng tăng cường uống loại thực phẩm chức năng, nhằm bổ sung dưỡng chất từ bên trong: "Tôi có dùng thêm các loại collagen dạng nước. Ngoài ra, tôi cũng dùng thêm các loại thực phẩm thiên về xương cốt nhiều hơn, các loại thực phẩm bổ sung canxi, glucosamine vì tôi đã trải qua 3 lần sinh nở. Phụ nữ sau sinh lượng canxi hay collagen cũng bị ảnh hưởng, thiếu hụt rất nhiều, nên tôi càng chăm sóc kỹ hơn cho bản thân".
Song, khi được hỏi có ý định tiếp tục can thiệp thẩm mỹ hay không, Kim Cương thừa nhận: "Tôi đã từng thẩm mỹ, nhưng không sửa quá nhiều. Theo thời gian, tôi thấy để trẻ hóa cả gương mặt và vóc dáng qua việc ăn uống, tập luyện và tinh thần là quan trọng nhất. Bây giờ mình có sửa mà không giữ gìn, tập luyện thì một thời gian nào đó cũng sẽ bị xấu đi".
Cô cùng chồng thường xuyên đi du lịch cùng nhau.
Đồng thời, cô cũng dành lời khuyên cho những bà mẹ bỉm sữa đang muốn giảm cân an toàn: "Đó là chỉ có ăn rau, khoai và trứng luộc nhưng không ăn lòng đỏ. Hồi đó, sau khi sinh xong, tôi ăn theo chế độ này xuyên suốt trong khoảng 5-6 tháng. Lúc này, tôi cũng kết hợp cùng tập gym, yoga để khỏe - đẹp từ bên trong. Sau đó, khi mình trở về vóc dáng ban đầu, số cân mong muốn, tôi cứ thoải mái, ăn uống bình thường.
Theo chế độ này, bạn sẽ thấy khó khăn ở giai đoạn đầu, khi giảm cân. Song bạn phải nỗ lực, quyết tâm giảm cân một số cân nhất định, sau đó cứ duy trì tập luyện, ăn uống bình thường là ổn nhất".
Nguồn: [Link nguồn]
Trịnh Huyền Mai sẽ được đặc cách vào bán kết cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2024.
