Bạn gái Lâm Tây khiến nhiều người ngất ngây nhờ "độ" dáng toàn thân bằng một chai nước

Bạn gái Lâm Tây - Yến Xuân khoe đường cong nóng bỏng, bật mí tuyệt chiêu "độ" dáng toàn thân chỉ bằng 1 chai nước.

Yến Xuân là một trong những hot gymer, PT nổi tiếng đình đám ở TP. Hồ Chí Minh. Ngoài ra, cô cũng được biết đến là bạn gái thủ môn Lâm Tây, có hình thể bốc lửa cùng số đo 3 vòng lý tưởng: 85-57-94 (cm). Tuy nhiên, trước khi trở thành HLV phòng gym, Yến Xuân từng bị nhiều nhà tuyển dụng từ chối chỉ vì béo, thừa cân. Sau khi kết thân với bộ môn gym, bạn gái Lâm Tây đã có cú "lột xác" ngoạn mục về ngoại hình.

Yến Xuân là một trong những hot gymer, PT nổi tiếng đình đám ở TP. Hồ Chí Minh.

Không ít lần, Yến Xuân bị khán giả chê vì nhan sắc không quá xinh đẹp, quê mùa nhưng cô khéo léo đáp trả: "Thật ra mình tự soi gương và biết mình xấu 27 năm nay rồi. Người ta nói đúng nên mình cũng không trách hay buồn. Bây giờ dù có bỏ nhiều tiền sửa lại từ đầu thì cũng không chắc chắn mình sẽ đẹp hơn hay có thể làm mọi người hài lòng. Còn chuyện quê mùa, mình quê từ trong máu rồi, vì từ nhỏ sinh ra ở quê".

Trên trang cá nhân, cô cũng thường xuyên đăng tải những hình ảnh diện trang phục gợi cảm, khoe body quyến rũ cũng như bí quyết làm đẹp, các bài tập giữ dáng được nhiều chị em ủng hộ nhiệt tình. "Xuân có một "vết tâm lý" ở quá khứ là từng nhận quá nhiều lời dè bỉu, chê bai về ngoại hình. Việc Xuân hay khoe dáng một phần là vì công việc, phần còn lại Xuân muốn tự nhắc nhở bản thân luôn phải cố gắng để giữ thành quả như vậy để không ai còn chê mình được nữa", Yến Xuân từng thổ lộ.

Trước khi trở thành HLV phòng gym, Yến Xuân từng bị nhiều nhà tuyển dụng từ chối chỉ vì béo, thừa cân.

Sau khi kết thân với bộ môn gym, bạn gái Lâm Tây đã có cú "lột xác" ngoạn mục về ngoại hình.

Bạn gái Lâm Tây khiến nhiều người ngất ngây nhờ "độ" dáng toàn thân bằng một chai nước - 4

Để giữ vóc dáng lý tưởng, Yến Xuân phải áp dụng chế độ dinh dưỡng kết hợp luyện tập vô cùng nghiêm ngặt. Mới đây, bạn gái Lâm Tây chia sẻ một bài tập "độ" dáng toàn thân bằng cách tập Plank với một chai nước, không những giúp đốt cháy calo hiệu quả mà còn giảm mỡ ở vùng bụng, giúp săn chắc bắp tay, bắp chân, bắp đùi với các bước cụ thể như sau:

- Chống 2 bàn tay và 2 mũi chân lên sàn, bàn tay theo phương thẳng đứng, cánh tay duỗi thẳng, người tạo thành một đường thẳng từ đầu đến mũi chân. Chai nước đặt ở bên tay phải.

- Căng cơ bụng và hít thở đều.

- Tay phải nhấc chai nước, đặt sang bên trái và thực hiện động tác lặp lại tương tự từ 20 - 25 lần.

Bạn gái Lâm Tây chia sẻ bài tập "độ" dáng toàn thân bằng cách tập Plank với một chai nước.