9X Tây Nguyên "gây sốt" nhờ mặt búp bê, thân hình sexy

Cô bạn Đinh Thị Phương Thảo có được vóc dáng quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện.

Dù chỉ có chiều cao khiêm tốn “1 mét bẻ đôi” nhưng cô bạn Đinh Thị Phương Thảo vẫn thu hút ánh nhìn bởi khuôn mặt xinh xắn như búp bê và đặc biệt là thân hình săn chắc, có cơ bắp nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm. Hình ảnh của Phương Thảo đặc trưng cho xu hướng ngoại hình mà nhiều chị em Việt đang hướng tới, đó là vẻ đẹp khỏe khoắn đầy sức sống.

Vẻ gợi cảm của Phương Thảo theo đúng xu hướng đẹp hiện đại

Cảm hứng từ cơ thể khỏe mạnh của người phương Tây

Phương Thảo chia sẻ trong quá khứ mình từng là một nàng “bánh bèo” chính hiệu. Cô thoa kem trắng da, nối tóc, đeo kính áp tròng, bôi son “xí muội”, ăn vận điệu đàng. Vào thời điểm đó cô nàng không biết tập tành là gì và dù có cân nặng chỉ 47 kg với số đo các vòng không quá tệ: 87-69-88 (cm) thì thân hình của Thảo trông vẫn tròn trịa. Cộng thêm đó, do chiều cao chỉ 1m52 nên Thảo trông khá thấp. Cô tự nhận “Lúc đó mình trông như cục mỡ di động vậy”.

Sự thay đổi của Thảo bắt nguồn từ việc cô nàng tìm hiểu về văn hóa và phong cách sống Tây phương. Cô tâm sự, cách đây khoảng hơn một năm, sau khi đã thành thạo về giao tiếp bằng tiếng Anh và bắt đầu giao lưu với nhiều người nước ngoài thông qua mạng xã hội, cô bất chợt nhận ra mình rất hợp với lối sống cũng như phong cách của họ. Bắt đầu từ thời điểm đó, Thảo thực sự muốn thay đổi không chỉ ở tư duy mà còn ở hành động. Cô dần hướng mình theo cơ thể săn chắc nóng bỏng và làn da nâu mật ngọt của các thiếu nữ Tây phương.

Thảo chỉ giảm 1 kg sau 1 năm nhưng cơ thể khác biệt thấy rõ

Lý do thứ 2 khiến Thảo quyết định thay đổi bản thân mình đó là bởi người yêu cũ của cô bạn xinh xắn này cũng là một “dân nghiện gym”. Phương Thảo kể rằng bạn trai của cô rất mê những thân hình khỏe mạnh, 3 vòng cân đối. Ngoài tập luyện để “vừa lòng” bạn trai cũ thì Thảo cũng tự nhận thấy với hình thể cũ, trông cô vừa lùn vừa mập.

Chỉ giảm 1 kg mà “lột xác” thần kỳ

Hiện tại Đinh Thị Phương Thảo có thân hình khá chuẩn. Cô cao 1m52, nặng 46 kg, chỉ số mỡ trong cơ thể chỉ ở mức 15%, số đo 3 vòng quyến rũ: 88-63-90 (cm). Vòng eo của Thảo không chỉ thắt nhỏ mà còn nổi cơ rõ nét. Nhờ tập luyện chăm chỉ, giờ đây Thảo có được vòng 3 vun cao kiêu hãnh. Với hình thể thay đổi rõ rệt chỉ sau 1 năm nỗ lực, Thảo biến mình từ một cô nàng có phong cách điệu đà trở thành cô gái gợi cảm, cuốn hút. Cô cũng tự tin hơn khi diện những trang phục ôm sát tôn đường cong hấp dẫn.

Mặc dù cơ thể thay đổi thấy rõ song thực tế về cân nặng cô chỉ giảm 1 kg và số đo các vòng xê dịch đi chút ít sau 1 năm. Câu trả lời cho điều kỳ lạ này đó là số mỡ thừa trong cơ thể được đánh đổi bằng cơ bắp. Thảo cho biết cô không đặt nặng về cân nặng mà chỉ quan tâm tỷ lệ cơ mỡ sao cho phù hợp với cơ thể bản thân.

Để có hình thể chuẩn mực như hiện tại, mỗi ngày Phương Thảo tập tại nhà hoặc tới phòng gym 2 tiếng, mỗi tuần tập 6 ngày, chỉ xả hơi 1 ngày. Ngoài ra cô còn kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt lành mạnh. Theo Thảo, tập chỉ chiếm 40% thành công còn 60% là những yếu tố ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Cô nàng 9X có gương mặt xinh đẹp như búp bê

Phương Thảo chia sẻ, khi có thân hình như ý, chúng ta không nên có tư tưởng “buông thả” bản thân mà trái lại càng phải kiên trì duy trì. Việc tập luyện không nhất thiết cần cầu kỳ như tới phòng tập sang trọng mà chỉ cần tranh thủ tập ngay tại nhà bằng cách chạy bộ, leo cầu thang, tập hít đất tại chỗ… cũng sẽ đem lại sự thay đổi. Cô cho biết để có thân hình đẹp hoàn toàn không tốn kém mà chỉ tốn sức và đòi hỏi sự nghiêm khắc với bản thân.

Bí quyết của Phương Thảo nằm ở việc chăm chỉ luyện tập và chú trọng tới chế độ dinh dưỡng. Cô khẳng định ngoài 2 điều đó thì việc trau dồi kiến thức về sức khỏe và tập luyện cũng là điều không thể bỏ qua. Nếu thiếu những yếu tố này thì người tập khó lòng thành công.

Tập luyện cần kiên trì mới thành công

Phương Thảo hướng tới hình ảnh một người tập có lối sống lành mạnh, ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cân đối, khoa học. Từng thử nhịn ăn và uống thuốc giảm cân gây ảnh hưởng tới sức khỏe nên Thảo luôn phản đối những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thiếu chất dinh dưỡng làm mất cân bằng nội tiết tố, làm rụng tóc, xạm da. Thảo cũng khuyến khích chế độ dinh dưỡng tươi sạch thay vì các thực phẩm bổ sung tổng hợp.

9X Tây Nguyên khẳng định kết quả cuối cùng luôn là sức khỏe với một thân hình cân đối, làn da đẹp hồng hào, hơi thở nhẹ nhàng, đi đứng nhẹ nhõm và có được sự tự tin. Phương Thảo coi việc luyện tập giống như mục tiêu trong cuộc sống bởi vậy, dù có được cơ thể đẹp, cô vẫn cố gắng không ngừng. Hiện tại mục tiêu của Thảo là giảm mỡ từ 15% xuống còn 12%.

Truyền cảm hứng cho những người muốn thay đổi ngoại hình

Hiện tại Facebook của Thảo đã có hơn 100 nghìn người theo dõi. Cô nàng cũng xuất hiện trên một số trang tin dành cho giới trẻ như một trường hợp cải tạo ngoại hình thành công. Nhiều người hâm mộ thành quả thay đổi vóc dáng của cô bạn xinh xắn này và tìm tới Thảo để xin lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện. Mặc dù rất bận rộn với công việc hiện tại nhưng Thảo luôn nhiệt tình chia sẻ mọi bí quyết của bản thân. Không những thứ cô còn thường xuyên cập nhật trên trang cá nhân những phương pháp rèn luyện sức khỏe mới.

“Mình chia sẻ bài viết về thể dục thể hình tình cờ được mọi người ủng hộ. Và tất cả những gì mình chia sẻ là từ tấm lòng với mong muốn mọi người tốt hơn, không phải vì lợi ích gì cá nhân.” – Phương Thảo tâm sự.

Cô truyền cảm hứng cho nhiều người muốn thay đổi ngoại hình

Được nhiều người biết tới, hàng ngày Thảo nhận được hàng trăm tin nhắn trên trang cá nhân với nội dung xin bí quyết về thể hình. Cô bạn thừa nhận vì số lượng tin nhắn quá nhiều, đôi khi không thể trả lời hết và thỉnh thoảng cũng cảm thấy khá phiền bởi trong số đó có câu hỏi về những vấn đề Thảo đã chia sẻ công khai trên facebook. Sau khi bất ngờ  nổi tiếng, cũng có người không thích nhưng phần lớn đều ủng hộ cô trong cuộc hành trình tìm kiếm sức khỏe và vẻ đẹp.

Đối với những bạn mới bước chân vào con đường tập luyện, Thảo đưa ra lời khuyện hữu ích: “Bạn hãy nghiên cứu và học hỏi. Nếu có sai thì hãy sửa. Nếu hôm nay có lỡ ăn nhiều hơn một chút thì mai chạy bù hơn một chút. Bạn hãy thoải mái, coi gym là bộ môn tốt cho sức khoẻ trước tiên và đẹp hơn là điều chắc chắn sẽ tới. Đừng coi gym là bộ môn áp lực và đắng cay”.