"Vợ bầu của Trấn Thành" sở hữu vòng eo nhỏ kỷ lục showbiz Việt?

Ninh Dương Lan Ngọc mới đây hé lộ vòng eo của cô đạt ngưỡng nhỏ kỷ lục với 54cm.

Ninh Dương Lan Ngọc xinh đẹp với gương mặt tròn.

Trường Giang tiết lộ vòng eo 54cm của Ninh Dương Lan Ngọc

Chính danh hài Trường Giang là người tiết lộ số đo vòng eo 54cm của Ninh Dương Lan Ngọc với khán giả trong một gameshow. Con số quá ấn tượng khiến người hâm mộ tò mò cách cô lên cân mà vẫn có được vòng eo con kiến.

"Nữ hoàng phòng vé" từng gian nan trong việc tăng/giảm cân tới độ chảy máu dạ dày vì thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Tuy nhiên, thời điểm đó đã qua, hiện tại, cô cân bằng được công việc lẫn sinh hoạt thường nhật, tâm lý thoải mái nên việc cơ thể phổng phao gợi cảm hơn.

So với lịch trình quay phim quá bận rộn, Lan Ngọc không chọn gym hay yoga thông thường để rèn luyện sức khỏe. Nữ diễn viên chọn phương pháp mới có tên EMS (công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc) – phương pháp tập luyện bằng công nghệ, chỉ 25 phút có thể tiêu hao được 1200 calo. Đây là phương pháp mà các siêu sao võ thuật thế giới thường xuyên sử dụng. Dù khá mới ở thị trường Việt Nam nhưng công nghệ này nhận được khá nhiều phản hồi tích cực từ người tập.

Cô ngày càng gợi cảm trong phong cách thời trang sự kiện.

Thân hình gợi cảm với bồ bơi.

Với lịch trình bận rộn, nữ diễn viên phim “Gái già lắm chiêu 2” chia sẻ cô thường tập 25 phút mỗi buổi, một tuần tập 2 buổi. Đó cũng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể săn chắc như mong muốn. So với tập gym hay yoga chỉ tiêu hao 300 – 400 calo/1 giờ thì phương pháp này có hiệu quả gấp 3 lần.

Ngoài việc duy trì thói quen tập luyện, cô kết hợp chế độ ăn uống/nghỉ ngơi hợp lý để có được thân hình khỏe mạnh. Nhất là vòng eo đã thon gọn, nhỏ nhắn hơn trước. Lan Ngọc từng khiến khán giả có chút thất vọng khi mặc bikini lộ vòng 2 kém săn chắc dù body mảnh mai.

Bức hình tố cáo Ninh Dương Lan Ngọc có vòng eo kém săn chắc.

Thực đơn giảm vòng eo

Thực đơn gợi ý cho những nàng bận rộn để có vòng eo săn chắc mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng để hoạt động cho 1 ngày:

Bữa sáng: 1 gói yến mạch, 1 cup dâu và 2 muỗng cafe bơ đậu phộng hoặc 2 quả trứng luộc và 1 cup dâu. Nếu muốn tăng một chút khẩu phần ăn, ngoài yến mạch bạn có thể dùng thêm 2 quả trứng luộc. Lượng protein vừa đủ sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng mà không bị đầy hơi, giúp quá trình giảm cân được hiệu quả nhanh chóng.

Bữa trưa: 2 cup salad với nửa trái dưa chuột, 10 trái cà chua bi, ¼ cup cà rốt thái sợi, nửa trái bơ, 1 quả trứng luộc, 1 muỗng café hạt hướng dương và một chút nước chanh hoặc dấm.

Bữa xế: 170ml sữa chua Greek 2% với 1 ít quế hoặc 1 cup dưa chuột thái lát cùng 1 muỗng café dấm gạo và 1 muỗng café thì là tươi.

Bữa tối: 140 gram cá hồi nướng, rau xào cùng 1 muỗng café dầu olive và tỏi, các loại rau củ nướng.

Với những nghệ sĩ thường xuyên di chuyển tới nhiều nơi để ghi hình, sẽ không có thời gian chuẩn bị thì có thể đặt món trên web chuyên về đồ ăn dành cho người giảm cân. Tuy nhiên, giá thành cho 1 bữa ăn cũng cao hơn so với cơm văn phòng bình thường. Giá từ khoảng 70 - 100 nghìn đồng/bữa. Nếu bạn mua theo gói tuần, tháng... sẽ được hưởng những ưu đãi nhất định. Ngoài ăn uống hợp lý, bạn nên bổ sung thêm nước trái cây và uống đủ 2 lít nước/ngày.

"Vợ bầu của Trấn Thành" sở hữu vòng eo nhỏ kỷ lục showbiz Việt? - 5