Ăn gì để nhớ lâu thi giỏi?

Thứ Sáu, ngày 12/05/2017 14:00 PM (GMT+7)

Những ngày gần đến kì thi, bạn cứ hốt hoảng nhớ nhớ quên quên kể cả từ những công thức toán quen thuộc nhất, hay bài thơ ngắn ơi là ngắn mà bạn đã học thuộc từ lâu lắm rồi...

XEM  ĐỀ THI THỬ THPT 2017 TẠI ĐÂY

Đừng lo đó chỉ là bệnh tâm lí thôi, để giảm bớt tình trạng căng thẳng và cải thiện trí nhớ, một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn:

Trứng

Ăn gì để nhớ lâu thi giỏi? - 1

Nhiều bạn lo lắng, ăn trứng nhỡ ẵm con 0 tròn trĩnh luôn thì sao? Sai rồi nhé, trứng rất tốt cho sức khỏe và nhất là não bộ đấy nhé.

Chất Choline trong lòng đỏ trứng rất cần thiết để tổng hợp các thành phần cấu trúc của màng tế bào, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu cho tế bào. Chính vì thế mà theo nghiên cứu y học ăn một hoặc hai quả trứng mỗi ngày không chỉ giúp bạn nâng cao trí nhớ mà còn có thể bảo vệ cả não bộ.

Những ngày gần thi, thời tiết trên cả nước khá nóng bức, bát canh chua nấu cá sẽ giúp bạn giải nhiệt và tập trung trí tuệ thật tốt cho những ngày ôn tập.

Sữa

Có lẽ cũng không cần nói nhiều về công dụng của sữa bởi đây là thức uống rất quen thuộc của mọi người kể từ người già đến các em nhỏ, từ người bệnh đến người khỏe mạnh. Mỗi li sữa như càng tiếp thêm dinh dưỡng cũng như sự tập trung cho sĩ tử ôn tập trong từng bài học.

Trà xanh

Ăn gì để nhớ lâu thi giỏi? - 2

Nếu bạn muốn tăng cường sự tập trung, trà xanh là một trong những sự chọn lựa tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vì chất flavonoid chứa trong trà xanh được chứng minh có thể giúp cải thiện sự chú ý và trí nhớ.

Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp một lượng lớn axit folic và quercetin có tác động tích cực vào não bộ, giúp bạn cải thiện và duy trì trí nhớ tốt. Khi xưa ông bà vẫn hay khen ăn rau sẽ thông minh có lẽ một phần cũng vì lí do này chăng?

Cà chua

Ăn gì để nhớ lâu thi giỏi? - 3

Cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa lycopene có thể ngăn chặn những biểu hiện ban đầu của chứng mất trí. Cà chua còn là loại quả giúp bổ máu, tăng cường khí huyết lưu thông giúp bạn tỉnh táo hơn.

Các loại hạt đậu

Ăn gì để nhớ lâu thi giỏi? - 4

Trong đậu có nhiều dưỡng chất và đường gluco có lợi như hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, giúp não bộ minh mẫn, tỉnh táo và có thể tập trung cho công việc.

Táo

Từ xa xưa, con người vẫn luôn mệnh danh, táo là quả trí tuệ. Ngày còn bé, đôi lần chắc bạn cũng được nghe câu chuyện về táo thần ăn trước khi thi sẽ đạt được kết quả cao chót vót, có lẽ đúng vậy thật bởi trong táo có chứa chất chống oxi hóa giúp cải thiện trí nhớ rất hiệu quả.

Quả việt quất

Trong thành phần của Việt Quất có chứa rất nhiều các hợp chất dinh dưỡng đáng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A... Các chất này có tác dụng cải thiện chí nhớ và kích thích tín hiệu thần kinh giúp não bộ xử lý nhanh hơn và chống lại những căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ.

BẤM XEM  TIN TỨC MỚI NHẤT VỀ KÌ THI TUYỂN SINH ĐẠI HỌC TẠI ĐIEMTHI24H.COM.VN

Theo Biên Thùy (Khám phá).
sự kiện Tin nóng tuyển sinh Đại học 2018